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老人的心理如何護理
人在老年期間心理會(huì )發(fā)生變化，有積極地有消極的，其中消極心理占大多數，老人的心理如何護理呢？下面是小編為大家整理的老人的心理如何護理，歡迎閱讀！
一、老人的心理如何護理
你了解你家的父母在想什么嗎？老人的心理需求是什么？老人心理如何護理呢？
1、確立生存意義、正確對待身體的變化
人貴有自知之明，老年人也一樣。老年人應客觀(guān)地意識到歲月不饒人，要正確地對待身體的變化，要定期體檢，發(fā)現疾病及早治療。不要抱僥幸心理，麻痹大意，欺人自欺，延誤治療；也不要被疾病嚇倒，要坦然面對死亡，認為生老病死是自然規律，要認真地過(guò)好每一天，不僅應老有所養，還要老有所樂(lè )，老有所學(xué)，老有所為。
2、保持與外界環(huán)境的接觸
即與自然、社會(huì )和人的接觸。這既可以豐富自己的精神生活，愉悅心情，又可以及時(shí)的調整自己的行為，以便更好地適應環(huán)境。在退休之前先做好思想上的準備工作，認識到退休是將工作崗位讓給青壯年，有利于提高工作質(zhì)量及工作效率，從而有利于社會(huì )發(fā)展，避免“養老金死亡”。退休后多參加一些力所能及的社會(huì )公益活動(dòng)，發(fā)揮余熱。多培養一些興趣愛(ài)好，使生活豐富多彩。
3、生活規律、適度腦體勞動(dòng)
讓老年人學(xué)會(huì )安排規律的生活與合理的作息時(shí)間，根據自己的興趣、愛(ài)好、體質(zhì)狀況有選擇性、有規律地進(jìn)行運動(dòng)。
包括跑步、打球、爬山、太極拳等體力運動(dòng)，下棋、打牌等腦力運動(dòng)，不僅能增強體質(zhì)，還能延緩大腦功能的衰退，有效地延緩記憶力的減退，思維能力和精力等高級心理功能的減退。
4、家庭的和睦是老年人身心健康的基礎
老年人常會(huì )感到孤獨，希望得到家人的關(guān)心、愛(ài)護和照顧，因此子女應經(jīng)常與老人溝通，遇事與老人商量，使老人得到應有的尊重，喪偶的老人獨自生活，會(huì )感到寂寞，因此子女應理解老年人求偶需求，支持老年人的求偶行為，滿(mǎn)足老年人的愿望。
二、老年人最常見(jiàn)心理疾病有哪些
對當今各種生活方式病，預防勝過(guò)治療，促進(jìn)老上人心理健康，就成為預防各種慢性病的重要措施之一。 然而，老年人對自身心理健康關(guān)注意識并不強，研究發(fā)現，老年期常見(jiàn)的心理精神疾病主要表現在以下幾方面：
1、無(wú)價(jià)值感：對退休后的無(wú)所事事不能適應，認為自己成了家庭和社會(huì )的累贅，失去存在的價(jià)值，對自己評價(jià)過(guò)低。
2、黃昏心理：因為喪偶、子女離家工作、自身年老體弱或罹患疾病，感到生活失去樂(lè )趣，對未來(lái)喪失信心，甚至對生活前景感到悲觀(guān)等，對任何人和事都懷有一種消極，否定的灰色心理。
3、自卑心理：由于退休后經(jīng)濟收入減少，社會(huì )地位下降，感到不再受人尊敬和重視，而產(chǎn)生失落感和自卑心理，可表現為發(fā)牢騷、埋怨，指責子女或過(guò)去的同事和下屬，或是自暴自棄。
4、老年性精神�。航陙�(lái)，老年性精神病發(fā)病率也有增加趨勢，常見(jiàn)的有：老年性情感性精神病，老年性癡呆，老年性精神分裂癥，由于某些慢性疾病引起的大腦衰退和心理變態(tài)等。
5、不安全感：有些老年人對外界社會(huì )反感，有偏見(jiàn)，從而封閉自己，很少與人效，同時(shí)，也產(chǎn)生孤獨無(wú)助的感覺(jué)，變得恐懼外面的世界。
6、老年性精神障礙：有些老年人，如果缺少規律的生活，又很少參加群體活動(dòng)，或是家庭中夫妻關(guān)系，親子關(guān)系不和，生活沒(méi)有愉悅感，就可能誘發(fā)各種精神障礙，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、疑病癥、恐懼癥、強迫癥、癔癥等�？偟目磥�(lái)，老年期的精神障礙發(fā)病率略高于其他年齡里。
三、老年心理保健的幾個(gè)重要因素
老年人的心理健康是由許多因素所決定的。大致說(shuō)來(lái)有四個(gè)方面。
1、“動(dòng)”，就是多運動(dòng)�！吧谟谶\動(dòng)�！睂�(shí)踐證明，運動(dòng)不僅延緩衰老，生物學(xué)家的研究已經(jīng)證明人的肌體“用進(jìn)廢退”，古人也早就提出“不動(dòng)則衰”。日本一位研究老人問(wèn)題的專(zhuān)家指出“君欲延年壽，動(dòng)中度晚年�！币虼�，老年人要注意加強身體的適度鍛煉，循序漸進(jìn)，持之以恒。俗話(huà)說(shuō)，“飯后百步走，活到九十九”，就是這個(gè)道理。
2、“仁”，就是心地善良，待人寬厚�！叭收邏邸睘闊o(wú)數長(cháng)壽老人的實(shí)踐所證實(shí)。在生活中可以看到，長(cháng)壽老人幾乎個(gè)個(gè)慈祥善良。美國心理學(xué)家研究表明，同情與幫助他人，也有利于自身的心理健康。
人常說(shuō)：“心底無(wú)私天地寬”、“善有善報，惡有惡報”，就是說(shuō)，對人寬厚、幫助別人，不僅有益于別人，也有利于自身。
3、“智”，就是勤于學(xué)習，科學(xué)用腦，尤其要善于用科學(xué)的知識指導養生保健。老年人步入第二人生，最主要的心理準備就是重新學(xué)習，豐富精神生活，延緩大腦衰老�！皹�(shù)老怕空，人老怕松�！币盎畹嚼�，學(xué)到老”。進(jìn)入老年需要學(xué)習的東西很多，如老年自我保健，老年社會(huì )學(xué)、老年心理學(xué)、家政學(xué)等。同時(shí)還要了解國內外大事，了解社會(huì )變更，學(xué)習新知識，更新觀(guān)念，緊跟時(shí)代的步伐。另外，還應該更新自己的專(zhuān)業(yè)知識和技能，學(xué)兩手具有新時(shí)代特征的技術(shù)，如打電腦、上網(wǎng)等�！熬W(wǎng)上的世界真精彩”，因特網(wǎng)上有很多值得老年人驚喜的東西。
4、“樂(lè )”，就是保持樂(lè )觀(guān)情緒，保持好奇心，時(shí)刻保持積極向上的心理狀態(tài)。只要每個(gè)人都能樂(lè )觀(guān)豁達，與時(shí)俱進(jìn)，保持積極向上的人生態(tài)度，那么其生活質(zhì)量和人生價(jià)值將具有更大的社會(huì )意義。馬克思曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句名言：“一種美好的心情，比十服良藥更能解決生理的疲憊和痛苦�！笨鞓�(lè )與豁達是一種寶貴的資源，不僅要會(huì )享用，更要善于發(fā)掘。
拓展閱讀：
關(guān)于單身老人的心理問(wèn)題
1、自責
與老伴灑淚告別之后，總覺(jué)得對不起逝者，甚至認為對方死自己負有主要責任，于是精神恍惚，心理負擔沉重，吃不下飯睡不好覺(jué)，在言行上還會(huì )出現一系列反�，F象。
2、懷念
老伴逝世后，生者在劇烈的情感波濤稍稍平息之后，會(huì )進(jìn)入一個(gè)深沉的回憶和思念階段，在頭腦中經(jīng)常出現老伴的身影，時(shí)而感到失去他(她)之后，自己是多么的凄涼和孤寂。
3、黃昏心理
因喪偶、子女離家工作或自身疾病等，老年人心理會(huì )感覺(jué)生活失去意義，對未來(lái)喪失信心，對任何人或事都有一種消極，否定的灰色心理。
4、無(wú)價(jià)值感
對喪偶后的無(wú)所事事不能適應，認為自己成了家庭和社會(huì )的累贅，失去存在的價(jià)值，對自己評價(jià)過(guò)低。
5、抑郁
抑郁是常見(jiàn)的情緒表現，癥狀是壓抑、沮喪、悲觀(guān)、厭世等，這與老年人腦內生物胺代謝改變有關(guān)。長(cháng)期存在焦慮心理會(huì )使老年人變得心胸狹窄、吝嗇、固執、急躁，久則會(huì )引起神經(jīng)內分泌失調，促使疾病發(fā)生。
6、恐懼
因喪偶老年人情感不穩定，易傷感，易激怒，不僅對當前事情易怒，而且容易引發(fā)對以往情緒壓抑的怒火爆發(fā)。發(fā)火以后又常常感覺(jué)到如果按自己以前的性格，是不會(huì )對這點(diǎn)小事發(fā)火的，從而產(chǎn)生懊悔心理�？謶忠彩抢夏耆顺Ｒ�(jiàn)的一種心理狀態(tài)，表現為害怕，有受驚的感覺(jué)，當恐懼感嚴重時(shí)，還會(huì )出現血壓升高、心悸、呼吸加快、尿頻、厭食等癥狀。
7、孤獨
孤獨是指老年人喪偶后不能自覺(jué)適應周?chē)h(huán)境，缺少或不能進(jìn)行有意義的思想和感情交流。孤獨心理最易產(chǎn)生憂(yōu)郁感，長(cháng)期憂(yōu)郁就會(huì )焦慮不安，心神不定。
8、恢復
在親朋的關(guān)懷和幫助下，自己終于領(lǐng)悟了“生老病死乃無(wú)法抗拒的自然規律”這個(gè)道理。于是，理智戰勝了感情，身心漸漸恢復了常態(tài)，從而以堅強的毅力面對現實(shí)，又開(kāi)始了全新的生活。
怎樣解決老人的心理問(wèn)題
1、讓老人重新參與工作
剛退休或病休的老年人多數尚有工作能力和學(xué)習要求，驟然間離開(kāi)工作崗位肯定會(huì )產(chǎn)生許多想法。對這樣的老年人如不給以工作和學(xué)習的機會(huì )，自己又不能創(chuàng )造這方面的條件，將會(huì )影響他們的身心健康。
2、讓老人入讀老年大學(xué)
老年大學(xué)可以讓老人不再害怕孤獨和衰老，不再封閉自己。在學(xué)習交流和眾多的活動(dòng)中，老人的生活質(zhì)量和生命品質(zhì)得到提高，能夠找到自己的價(jià)值和舞臺，在享受快樂(lè )的同時(shí)也創(chuàng )造了快樂(lè )。
3、對老年人多多付出關(guān)愛(ài)
人到老年會(huì )感到孤獨，希望得到社會(huì )的關(guān)心、單位的照顧、子女的孝順、朋友的交往、老伴的體貼，從而使他們感到老有所依、老有所靠，不會(huì )感到孤獨寂寞。
4、鼓勵老人加入社區社團
很多老年人都有一門(mén)手藝，動(dòng)手能力可能不如以前，但是教一兩個(gè)學(xué)生綽綽有余，這樣既可以發(fā)揮余熱，報效社會(huì )，也可以減輕無(wú)所事事的孤獨感。加入社區團體，可以結交新的朋友，做一些休閑娛樂(lè )的活動(dòng)，有利于改善孤獨感。
5、建議老人多運動(dòng)身體
老年人可以多參加一些健身運動(dòng)，比如慢跑、快走、太極拳、健身舞等。通過(guò)對身體的鍛煉，增加心肺功能，自然會(huì )消除不良的心理情緒。
6、維持和睦的家庭環(huán)境
老年人都希望有個(gè)和睦的家庭和融洽的生活環(huán)境，不管家庭經(jīng)濟條件如何只要年輕人尊敬、孝順老人，家庭成員間和睦相處，鄰里關(guān)系融洽，彼此互敬互愛(ài)、互幫互助，老年人就會(huì )感到溫暖和幸福。
7、向老人宣傳健康知識
老人因體能衰退而表現出對健康的自信心下降。一旦身體不適或罹患疾病便會(huì )惴惴不安，加上行動(dòng)不便、就醫困難，更會(huì )加重憂(yōu)慮，擔心病情發(fā)展，甚至不治。重病臥床或住院的老人往往還會(huì )產(chǎn)生瀕死的恐懼感。有的老年病人擔心給家庭帶來(lái)經(jīng)濟負擔而寡言少語(yǔ)、憂(yōu)慮。因此，對于患病老人除了關(guān)愛(ài)體貼之外，進(jìn)行及時(shí)而有針對性的衛生保健知識宣傳，對康復十分有利。
8、支持喪偶老人求偶
喪偶的老年人獨自生活更會(huì )感到寂寞。子女都有自己的事業(yè)和家庭，完全依靠子女照顧也非長(cháng)久之計，而且在某些意義上任何人都代替不了老伴的關(guān)心和照顧，所以子女應該支持老年人的求偶需求。
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