腱鞘炎的自測與護理方法

　　一、腱鞘炎怎么自測

　　1、腱鞘炎的發(fā)病部位通常會(huì )疼痛、腫脹、乏力、有灼熱的感覺(jué)使活動(dòng)能力減低，嚴重時(shí)腱鞘炎的癥狀會(huì )影響日常生活及工作。

　　2、疼痛是最常見(jiàn)的腱鞘炎的癥狀，多數不能明確指出疼痛的部位，只訴關(guān)節“別扭”，運動(dòng)時(shí)關(guān)節內酸脹或發(fā)不出力的感覺(jué)。有時(shí)腱鞘炎患者會(huì )感到條帶狀疼痛。

　　3、局部的腫脹，腱鞘炎的發(fā)病肌腱會(huì )有條索狀隆起，這種腱鞘炎的癥狀程度不一。內層為滑膜可滋養肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑動(dòng)。由于反復過(guò)度摩擦，引起肌腱及腱鞘發(fā)生炎癥、水腫、纖維鞘壁增厚形成狹窄環(huán)，肌腱的纖維化和增粗造成肌腱在鞘管內滑動(dòng)困難，就是狹窄性腱鞘炎。

　　4、如果感染波及皮下組織，同時(shí)腱鞘炎的癥狀會(huì )伴有紅腫。其感染可以沿腱鞘蔓延至大肌腹局部穿刺有時(shí)有膿液。

　　5、發(fā)生于上肢手腕部的腱鞘炎多影響隊員發(fā)力，有時(shí)擊球時(shí)會(huì )出現動(dòng)作變形，發(fā)生于足踝部的腱鞘炎在運動(dòng)步伐時(shí)會(huì )感到疼痛而影響動(dòng)作，也是常見(jiàn)的腱鞘炎的癥狀。腱鞘是包繞肌腱的鞘狀結構。外層為纖維組織，附著(zhù)在骨及鄰近的組織上，起到固定及保護肌腱的作用。內層為滑膜可滋養肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑動(dòng)。由于反復過(guò)度摩擦，引起肌腱及腱鞘發(fā)生炎癥、水腫、纖維鞘壁增厚形成狹窄環(huán)，肌腱的纖維化和增粗造成肌腱在鞘管內滑動(dòng)困難，就是狹窄性腱鞘炎。

　　二、腱鞘炎患者在生活中需如何護理

　　骨病專(zhuān)家說(shuō)腱鞘炎是一種慢性疾病，一旦得了腱鞘炎不僅需要及時(shí)治療，另外在康復期還要做好護理工作，避免導致腱鞘炎再次復發(fā)，那么在生活中如何做好腱鞘炎的護理工作呢？這是很多患者最為關(guān)心的問(wèn)題，下面就請專(zhuān)家為您詳細介紹。

　　1、轉動(dòng)頭頹是屬于腱鞘炎的護理方式之一。工作間隙應休息一會(huì )，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。腱鞘炎患者可向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　2、腱鞘炎患者需避免手臂下垂。睡覺(jué)時(shí)，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。這是屬于腱鞘炎的護理方式。

　　3、用溫水洗手，腱鞘炎患者需要養成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時(shí)活動(dòng)手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性腱鞘炎。這也是腱鞘炎的護理方式。

　　4、定時(shí)運動(dòng)，每天運動(dòng)及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺(jué)腱鞘炎的疼痛。前面介紹過(guò)的局部運動(dòng)，每天至少應練習4次。

　　以上介紹的是腱鞘炎患者生活中的護理方法，相信大家都已經(jīng)清楚了，骨病專(zhuān)家說(shuō)大家千萬(wàn)不要忽視腱鞘炎的發(fā)生，它的危害是很大的，因此在生活中要做好疾病的預防工作，保持正確姿勢，避免關(guān)節過(guò)度勞損。

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