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排球單人攔網(wǎng)戰術(shù)要點(diǎn)
排球攔網(wǎng)是在網(wǎng)前跳起用雙手阻攔對方的扣球,而單人攔網(wǎng)是集體攔網(wǎng)的基礎以下是小編為大家整理的排球單人攔網(wǎng)戰術(shù)要點(diǎn)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
排球單人攔網(wǎng)戰術(shù)要點(diǎn) 篇1
(一)準備姿勢
面對球網(wǎng)，兩腳平行開(kāi)立與肩同寬，距中線(xiàn)30~40厘米處，兩膝稍屈，兩手彎曲，置于胸前，密切注視對方扣球員的動(dòng)向，隨時(shí)準備起跳和移動(dòng)。
(二)移動(dòng)
移動(dòng)的目的是為了選擇有效的攔網(wǎng)起跳點(diǎn)。常用的移動(dòng)步法有并步、交叉步等。
1.并步：移動(dòng)距離較近時(shí)采用并步。以向右移動(dòng)為例，面對球網(wǎng)，右腳向右橫跨一步，左腳并上同時(shí)起跳。連續的并步即滑步。
2.交叉步：移動(dòng)距離稍遠時(shí)采用交叉步。面對球網(wǎng)，向右移動(dòng)時(shí)，身體稍向右轉，重心移至右腳上，然后左腳經(jīng)體前交叉落在右腳右前方，同時(shí)右腳向右跨出一步，腳尖稍?xún)绒D向球網(wǎng)(圖2-29)。交叉步由于用內側腳制動(dòng)，制動(dòng)力大，因此移動(dòng)速度較快，移動(dòng)范圍較大。
(三)起跳
起跳有原地起跳和移動(dòng)起跳兩種
1.原地起跳：起跳時(shí)，降低重心，兩膝彎曲，用力蹬地使身體垂直起跳。同時(shí)，兩臂從體前貼近球網(wǎng)向上舉。起跳后含胸收腹，控制平衡，延長(cháng)滯空時(shí)間(圖2-28 ①、②、③)。
2.移動(dòng)起跳：移動(dòng)起跳時(shí)要使移動(dòng)與起跳動(dòng)作緊密銜接，注意移動(dòng)后的制動(dòng)，使身體面向球網(wǎng)起跳，手臂動(dòng)作同原地起跳。
(四)起跳時(shí)機
準確掌握好起跳的'時(shí)機，才能發(fā)揮攔網(wǎng)的效應。起跳時(shí)機的確定，要根據對方二傳球的高度、距離、速度和扣球隊員起跳速度的快慢，手臂動(dòng)作幅度的大小等個(gè)人特點(diǎn)為依據。如攔高球時(shí)，應比扣球隊員慢一點(diǎn)起跳，因扣球隊員起跳后在空中還有一個(gè)揮臂過(guò)程。如攔遠網(wǎng)扣球時(shí)，擊球后還有一段飛行過(guò)程才靠近球網(wǎng)，所以也不能與扣球隊員同時(shí)起跳。如攔快球時(shí)，攔網(wǎng)隊員應與對方扣球隊員同時(shí)起跳或稍提前起跳。
(五)空中攔擊球
空中攔擊球是在起跳同時(shí)，兩手從額前貼近球網(wǎng)，平行向網(wǎng)上沿前上方伸出(圖2-28)，兩臂伸直，兩肩盡量上提，兩臂伸直貼近球網(wǎng)保持平行，因為軟式排球球體較軟，兩臂若與球網(wǎng)貼得不近，攔網(wǎng)時(shí)容易造成"窩裹"。攔網(wǎng)時(shí)手型兩手自然展開(kāi)，屈指屈腕呈勺形(圖2-30)，兩手和兩臂距離適當縮小，不讓柔軟的球從中間擠過(guò)。手觸球瞬間，兩手突然緊張，用力屈腕，主動(dòng)蓋帽捂球(圖2-31)。
(六)落地：
如將球攔回，則面對對方屈膝緩沖，雙腳落地。如未攔到球，則身體下落時(shí)隨球轉身觀(guān)察球的動(dòng)向，準備接應來(lái)球或做下一個(gè)動(dòng)作。
排球單人攔網(wǎng)戰術(shù)要點(diǎn) 篇2
(一)攔網(wǎng)準備姿勢采用兩腳平行開(kāi)立與肩同寬，距球網(wǎng)30~40厘米成半蹲準備姿勢，有利于迅速向兩側移動(dòng)和起跳。
(二)兩臂置于胸前并屈肘，有利于快速伸臂。
(三)起跳時(shí)機注意判斷。判斷是攔網(wǎng)的關(guān)鍵，要根據對方進(jìn)球戰術(shù)打法、對方二傳情況、扣球隊員助跑方向及起跳情況、扣球隊員揮臂動(dòng)作等進(jìn)行判斷，其中最主要是在對方扣球揮臂時(shí)，看清揮臂的方向來(lái)決定攔網(wǎng)伸臂部位和手型。攔網(wǎng)的判斷應貫穿在攔網(wǎng)準備姿勢到空中攔擊動(dòng)作的.整個(gè)過(guò)程，攔網(wǎng)的每一個(gè)技術(shù)環(huán)節都離不開(kāi)準確的判斷。
(四)起跳時(shí)為提高攔網(wǎng)點(diǎn)，兩臂要伸直，兩肩盡量上提，軟式排球應特別注意兩臂貼近球網(wǎng)以免造成"窩裹"和兩手間距適當縮小，以防柔軟的球體從兩手間擠過(guò)。手呈勺形以便包住球，擴大攔網(wǎng)的控制面積。
(五)手觸球時(shí)，手腕主動(dòng)用力蓋帽捂球，使球反彈角度小，對方不易保護。攔遠網(wǎng)扣球時(shí)不用壓網(wǎng)動(dòng)作，盡量向上伸直手臂、手腕以提高攔網(wǎng)點(diǎn)。為防止打球出界，2、4號位攔網(wǎng)隊員外側手要向內轉
排球單人攔網(wǎng)戰術(shù)要點(diǎn) 篇3
排球單人攔網(wǎng)戰術(shù)分享：
攔網(wǎng)和防守的對抗，就是一個(gè)斗智斗勇的過(guò)程。攔網(wǎng)戰術(shù)的運用就是要讓對方捉摸不透你的攔網(wǎng)意圖。換言之，就是要制造假象，使對方受騙。一般采用以下幾個(gè)方法：
(1)拉網(wǎng)隊員站直攔斜、站斜攔直，并利用空中倒手等假動(dòng)作迷惑對方。
(2)有意露出空當，引誘對方，待對方上當后，關(guān)門(mén)攔球。
(3)發(fā)現對方要打手出界時(shí)，在空中及時(shí)撤手，使對方扣球出界。
(4)發(fā)現對方要輕打或吊球時(shí)，先佯做攔網(wǎng)，然后及時(shí)撤下防守。
排球單人攔網(wǎng)的動(dòng)作方法：
隊員面對球網(wǎng)，兩腳左右開(kāi)立約與肩寬，距網(wǎng)30—40厘米，兩膝微屈，兩臂在胸前自然屈肘。移動(dòng)可采用并步、交叉步、跑步，向前或斜前移動(dòng)。原地起跳后，重心降低，兩膝彎曲，用力蹬地，使身體垂直起跳。如果是移動(dòng)后起跳，制動(dòng)時(shí)，雙腳尖要轉向網(wǎng)，同時(shí)利用手臂擺動(dòng)幫助起跳。攔網(wǎng)時(shí)兩手從額前平行球網(wǎng)向網(wǎng)上沿前上方伸出，兩臂平行，兩肩盡量上提，兩臂盡力過(guò)網(wǎng)伸向對方上空，兩手接近球，自然張開(kāi)，手觸球時(shí)兩手要突然緊張，用力屈腕，主動(dòng)蓋帽捂住球。
單人攔網(wǎng)防守
目的：
這種陣形一般是在水平較低的隊比賽時(shí)采用。由于對方扣球力量小，路線(xiàn)變化少，用單人攔網(wǎng)進(jìn)行防守比較合適。其特點(diǎn)是增加了后防人數，便于組織進(jìn)攻。
要點(diǎn)
單人攔網(wǎng)可分為：與對方扣球隊員相對位置隊員攔網(wǎng)和固定3號位隊員攔網(wǎng)兩種。攔網(wǎng)隊員攔扣球人的.主要路線(xiàn)，不攔網(wǎng)隊員及時(shí)后撤防守前區或保護攔網(wǎng)人，后排隊員后撤加強后場(chǎng)防守。
方法:
(1)用圖進(jìn)行演示，講解個(gè)人攔網(wǎng)防守陣形及變化。
(2)徒手模仿跑動(dòng)，明確位置分工，轉六輪。
(3)結合對方2、4或者3號位扣球，本方固定隊員單人攔網(wǎng)的防守陣形。
(4)三人一組，單人攔網(wǎng)，兩人防守，要求攔、防相互配合。
(5)四人一組，單人攔網(wǎng)，其他隊員防守。
(6)根據隊員的技術(shù)水平排列陣形，進(jìn)行分組比賽
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