學(xué)爵士舞的好處

　　爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，經(jīng)被販賣(mài)作為奴隸的黑人群體帶到美國本土，而在美國逐漸演進(jìn)形成本土化、大眾化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態(tài)。下面是小編為你帶來(lái)的學(xué)爵士舞的好處 ，歡迎閱讀。

　　學(xué)習爵士舞的好處：

　　1. 長(cháng)期學(xué)習爵士舞可以強化肌肉及關(guān)節靈活性。

　　2. 訓練學(xué)生手腳與大腦之間的配合：以簡(jiǎn)單的動(dòng)作配合音樂(lè )，編成舞蹈動(dòng)作練習，使練習者的肢體得到充分舒展和活動(dòng)。

　　3. 可培養練習者音樂(lè )節奏感及對舞蹈藝術(shù)的興趣：通過(guò)熱身及動(dòng)作組合，以配合強勁的節拍，舞蹈的動(dòng)感和音樂(lè )的節奏，使練習者在輕松歡快的氣氛中學(xué)習。

　　4. 訓練肢體的協(xié)調性：爵士舞是一項全身的活動(dòng)，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何部分都充分運用，如練習伸展動(dòng)作，就可提高練習者的柔韌度和協(xié)調性。

　　5. 訓練耐性，增加自信：爵士舞不止幫助骨骼成長(cháng)，練習過(guò)程中亦可培養練習者的專(zhuān)注耐性，建立自信。

　　6. 通過(guò)不斷練習來(lái)培養自己的恒心。

　　7. 可以減肥健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快樂(lè )塑身集中營(yíng)也是一種收腹妙法；而時(shí)髦緊腿術(shù)則簡(jiǎn)單輕松地帶給你美麗又緊實(shí)的雙腿！手臂 臀部都能得到全面鍛煉。

　　8. 可以增強女性自信，提升氣質(zhì) ：如今，很多女性已經(jīng)不滿(mǎn)足于單純塑造身材，她們更注重提升個(gè)人氣質(zhì)。

　　9. 可以減緩生活工作壓力 ：對于長(cháng)期伏案工作學(xué)習導致的腰肩勞損等有非常大的預防及改善作用，可以有效的改善肩、頸部的勞損。

　　爵士舞是一種大眾化舞蹈，只要是熱愛(ài)舞蹈，喜歡舞蹈的人都可以學(xué)習。

　　學(xué)習爵士舞的好處：

　　增加靈活性（與許多其他舞蹈形式一樣，爵士樂(lè )也增加了靈活性。爵士舞由拉伸序列組成，這些序列將拉長(cháng)下背部和腿部的較大肌肉。脊柱、臀部和肩部的活動(dòng)范圍和靈活性也將增加）

　　加強協(xié)調性（具有挑戰性的舞步和組合，下半身和上半身以多種方式相互平行和對比，增強了爵士舞者的協(xié)調性。還記得一邊拍肚子一邊揉頭的挑戰嗎？對于學(xué)習復雜節奏模式的爵士舞者來(lái)說(shuō)，這一挑戰變得簡(jiǎn)單。此外，隨著(zhù)爵士樂(lè )中閃電般的步伐和輕快的腳步，您將很快培養出沉著(zhù)和優(yōu)雅以及更好的協(xié)調和平衡）

　　增加強度（爵士舞的好處之一是增加力量。爵士舞充滿(mǎn)活力、濃郁的特性通過(guò)跳躍發(fā)展腿部力量，通過(guò)協(xié)調四肢發(fā)展核心力量，通過(guò)地板工作發(fā)展手臂力量。你應該參加爵士舞課，你的整個(gè)身體都會(huì )得到加強。）

　　增加耐力（前面提到的，爵士舞非常有活力！富有感染力的高能量節奏音樂(lè )和動(dòng)作會(huì )增加耐力和耐力。當您定期參加爵士樂(lè )課程時(shí)，很容易看出您的運動(dòng)耐力將如何增加。）

　　表達情緒的能力（長(cháng)期以來(lái)，舞蹈一直被用作患有抑郁癥或經(jīng)歷過(guò)創(chuàng )傷經(jīng)歷的人的一種治療形式。它使您可以在安全的環(huán)境中引導情緒并表達從喜悅到憤怒的一切。）

　　令人難以置信的有氧運動(dòng)（快節奏的動(dòng)作需要最大的體力，并且序列可以持續幾分鐘，這意味著(zhù)您會(huì )占用大量時(shí)間。這么多的有氧運動(dòng)肯定會(huì )讓你心跳加速。它還會(huì )在一些良好的體育鍛煉后釋放內啡肽，讓您感到快樂(lè )和無(wú)壓力。爵士樂(lè )挑戰您的身體。所有這些有氧運動(dòng)肯定會(huì )突破您的耐力極限，最終，您進(jìn)行更激烈和更長(cháng)序列的能力將會(huì )提高）

　　突破肌肉記憶的界限（您的大腦將不得不挑戰自己，以執行每個(gè)序列的舞蹈所需的每分鐘動(dòng)作。當你的身體努力跟上快節奏的舞蹈時(shí)，你的思想也會(huì )自己投入到記憶中。演奏爵士樂(lè )中的每個(gè)動(dòng)作所需的注意力將不會(huì )讓您擔心其他問(wèn)題。正因為如此，爵士舞是集中思想和緩解壓力的好方法。）

　　緩解壓力，集中注意力（跟著(zhù)快節奏的爵士音樂(lè )跳舞需要你大量的運動(dòng)和耐力，但它不僅僅從頸部以下鍛煉你的身體。它還需要你加強你的思想，因為你需要在練習和最終表演時(shí)記住這些動(dòng)作。舞者經(jīng)常引用學(xué)習和記住舞蹈編排的需要作為他們發(fā)現爵士樂(lè )如此有益的原因。專(zhuān)注于你的思想可以讓你放松和緩解壓力。）

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