測測你的心理圍墻有多高

　　出于自我保護的本能,每個(gè)人都會(huì )為自己設立一道心靈的圍墻。出于社會(huì )交往的需要,每個(gè)人都想去看看別人心靈圍墻里的風(fēng)景。來(lái)吧,測一次你的心墻有多高? 以下是小編整理的測測你的心理圍墻有多高，希望對大家有所幫助。

　　測試開(kāi)始：

　　1、某天，你中了一個(gè)挑戰旅游獎，來(lái)到了一座迷宮面前……你看到迷宮周?chē)�的環(huán)境是：

　　一片香花異草開(kāi)放，陽(yáng)光明媚→第3題

　　濃濃的黑霧包圍著(zhù)，烏云密布→第2題

　　2、你看到，要達到迷宮還必須經(jīng)過(guò)：

　　一個(gè)險要的懸崖→第3題

　　一條深淺莫測的河流→第4題

　　3、通向迷宮的唯一工具是：

　　一個(gè)缺了許多木板的吊橋→第4題

　　一個(gè)簡(jiǎn)易拼搭的獨木橋→第5題

　　4、好不容易終于抵達了迷宮門(mén)口，隱隱約約看到懸著(zhù)一塊掉了漆的木板，上面寫(xiě)著(zhù)：

　　迷失的人在這迷失，相逢的人在這相逢→第5題

　　死并非生的對立面，而作為生的一部分永存→第6題

　　5、于是，直覺(jué)告訴你：

　　你終會(huì )被困在這里→第7題

　　你會(huì )在這遇見(jiàn)想見(jiàn)的人→第6題

　　6、如果允許你帶一個(gè)同伴，你會(huì )選擇：

　　家人或者朋友→第7題

　　一個(gè)陌生人→第8題

　　7、可是你還是按照規則獨自探索，一開(kāi)始，你會(huì )選擇：

　　向右拐→第8題

　　向左拐→第9題

　　8、你看到了一道奇怪的光，你會(huì )：

　　順著(zhù)光的方向走→第9題

　　按照自己的既定路線(xiàn)走→第10題

　　9、在途中，你看到一只腳步受傷的小貓蜷縮在角落，奄奄一息，這時(shí)候你會(huì )：

　　為它療傷，帶著(zhù)它上路→第11題

　　不管它，繼續趕路→第13題

　　10、這只可憐的小貓為你的行程溫暖了不少，可你發(fā)現它常常在午夜時(shí)分不知所蹤，你會(huì )怎么做：

　　裝睡，然后偷偷觀(guān)察→第11題

　　可能是貓的習性，并不很在意→第12題

　　11、走了一大段路，你沮喪地發(fā)現自己來(lái)到了：

　　曾經(jīng)走過(guò)N次的地方→第12題

　　又一個(gè)死角→第13題

　　入口→D類(lèi)型

　　12、在迷宮里呆了幾天，你還是找不到出路，你覺(jué)得：

　　很害怕，認為自己就快瘋了→第13題

　　雖然擔心，但相信一定能找到出路→第14題

　　13、在你準備發(fā)信號彈求救的時(shí)候，正好遇到一個(gè)神經(jīng)兮兮的流浪漢，他說(shuō)能幫你找到出口，但是你必須聽(tīng)他唱歌并且由衷贊美他的歌喉，你會(huì )怎么做?

　　先按他說(shuō)的做看看→第15題

　　看他像是走不出去瘋了，還是發(fā)信號彈安全→第14題

　　14、被困在這個(gè)地方不能出去，你認為自己欠缺了什么?

　　智力→A類(lèi)型

　　運氣→B類(lèi)型

　　意志力→D類(lèi)型

　　15、如果還有重新游歷的機會(huì )，你還會(huì )來(lái)嗎?

　　是→E類(lèi)型

　　否→C類(lèi)型

　　測試結果：

　　A類(lèi)型

　　你是一個(gè)心靈無(wú)設防的人，平生沒(méi)有什么大志，也沒(méi)有什么企圖心。在與人交流的時(shí)候，你總是全身心地付出，讓人一眼就看穿你的真心，雖然給人平凡的印象，卻沒(méi)有煩惱壓力�？墒沁@樣單純的你也容易被城府較深的人利用，因此，雖然沒(méi)有害人之心，但在這個(gè)社會(huì )里，防人之心卻是能夠保護你的工具。

　　B類(lèi)型

　　你的心靈幾乎不設防，平常做事有點(diǎn)粗枝大葉的你是一個(gè)崇尚心靈自由的人，與人交流的時(shí)候大部分只顧自己一吐為快。抱著(zhù)得過(guò)且過(guò)的生活態(tài)度，你的生活雖然看上去無(wú)比輕松愜意，但是卻藏著(zhù)許多隱患。因此，你需要多為日后打算，把目光放長(cháng)遠。

　　C類(lèi)型

　　你是一個(gè)心靈半設防的人，你有著(zhù)寬大的心胸，總是助人為樂(lè )，愿意幫助朋友擺脫困境，對任何事情都抱著(zhù)以和為貴的態(tài)度。但是，對于自己的某些問(wèn)題，你總是遮遮掩掩、躲躲藏藏，有封閉內心的傾向，不愿意向人訴說(shuō)，讓人覺(jué)得神秘兮兮。不妨多和知心好友聊天，在輕松愉悅的氛圍中放開(kāi)自己的胸懷吧!

　　D類(lèi)型

　　你的心靈防線(xiàn)建筑在不傷害別人的前提之下，對于外界的是非，經(jīng)過(guò)這道防線(xiàn)的過(guò)濾，能讓你看的比誰(shuí)都清楚。你是一個(gè)思路極細的人，對于身邊的事物都能有良好的安排，因為有計劃，因此大部分事情都在你的掌握之中，雖說(shuō)不上城府極深，但對于復雜的人際關(guān)系卻能處理的很好，如魚(yú)得水。

　　E類(lèi)型

　　你在自己的心附近筑起了高高的城墻，甚至還掛著(zhù)“生人勿近”的危險警告牌。因為你對事物的觀(guān)察特別敏銳，更能看透人心，所以你擔心自己的內心輕易被人看穿，總是做一些事或者說(shuō)一些話(huà)來(lái)混淆別人的目光。在圍墻里呆久了，小心影響心靈的健康哦，雖然不可以在短時(shí)間內卸下這道墻，但是何不在墻上開(kāi)些小洞，讓心透透氣呢!

　　測試開(kāi)始

　　1.在路上看到有人需要幫助，你會(huì )毫不猶豫地伸出援手嗎？

　　看當時(shí)情況衡量，也許會(huì )—3

　　不要多管閑事小心惹禍上身，不會(huì )—2

　　2.多數人眼中，你是神秘的嗎？

　　我覺(jué)得我還好，但他們覺(jué)得是—5

　　我確實(shí)是有意識地隱藏資訊，保護自己很重要!—3

　　3.你的父母對你要求很高，管得很多甚至有點(diǎn)嚴格。例如：笑不露齒丶穿著(zhù)得宜丶講話(huà)要輕聲細語(yǔ)丶在家外出需告知去向，不可晚歸，過(guò)去學(xué)業(yè)與品性都有要求。

　　以上5項全都中—6

　　還可以，我家放牛吃草—4

　　4.在車(chē)站遇到因為掉了包想跟你借手機聯(lián)絡(luò )家人的中學(xué)生，你會(huì )借他嗎?

　　不借，叫他自己去找站務(wù)—7

　　借吧，才一點(diǎn)而錢(qián)而已—9

　　5.一般情形而言，你會(huì )開(kāi)始考慮與對方的未來(lái)嗎？

　　交往前期就會(huì )開(kāi)始思考這問(wèn)題了吧，不會(huì )為沒(méi)未來(lái)的人浪費時(shí)間—A

　　看這段感情可以撐多久嘍，超過(guò)半年再來(lái)說(shuō)—8

　　6.跟朋友去逛街買(mǎi)耳環(huán)，挑來(lái)挑去挑了很久，後來(lái)終於買(mǎi)了兩副，結帳時(shí)服務(wù)員說(shuō)你東西沒(méi)有定調，喜好難以捉摸，你會(huì )？

　　就你東西少，性質(zhì)都相近還敢說(shuō)我—B

　　還好吧！其實(shí)喜歡的都一定的質(zhì)感，我也不是沒(méi)買(mǎi)呀—8

　　7.承上題，因為不愿意對中學(xué)生伸出援手，被路人指責沒(méi)有同理心，你會(huì )？

　　嘴巴長(cháng)在別人身上，別人要怎麼說(shuō)我管不著(zhù)—A

　　這麼會(huì )講，他怎麼不幫—B

　　8.如果世界末日剩下最後1分鐘，你想打電話(huà)給誰(shuí)？

　　少唬我的，都世界末日的哪來(lái)的電話(huà)打—9

　　有電話(huà)打直堪打，如果對方接得到，打給最?lèi)?ài)的人—D

　　9.你是否相信萬(wàn)物有靈論，人與人的相遇都是一種緣份？

　　不，我覺(jué)得只是機率問(wèn)題—10

　　我相信呀，不然我在這里玩心理測驗干嘛呢？—A

　　10.在茫茫人海中，你與前任在擁擠的路口再次相遇，你會(huì )？

　　有遇到前任嗎？我沒(méi)看到呀！—D

　　微笑點(diǎn)頭，閃人離開(kāi)—C

　　測試答案

　　答案Ａ型人丶混泥土石墻

　　選到這個(gè)答案，代表你對人的防衛心極高，你潛意識里會(huì )保護個(gè)人隱私，例如填寫(xiě)會(huì )員卡的個(gè)人資訊，常常讓你感到不安全。你建立了心理障礙，對外界展現出自我照顧、自信和堅強的形象。實(shí)際上，這些都是你的偽裝，你很清楚如何保護自己，因此選擇過(guò)簡(jiǎn)單的生活。即使你的生活圈已經(jīng)足夠單純，當面對外界時(shí)，你仍然會(huì )下意識地想要保護自己。

　　前世今生的印記，是心頭上淺淺的疤痕。親愛(ài)的，曾經(jīng)的你是天真單純的，相信人性的美好。但是在感情上受到的傷害讓你需要學(xué)會(huì )放下。你內心渴望被愛(ài)和關(guān)心，但你卻把心門(mén)緊閉，一味地束縛自己。這樣做并不能讓陽(yáng)光灑進(jìn)你幽閉的心靈。因此，你需要打開(kāi)心門(mén)，讓自己接受新的感情和關(guān)懷，也需要學(xué)會(huì )放下過(guò)去的傷痛，讓自己的心靈得到療愈和成長(cháng)。

　　答案Ｂ型人丶紅泥墻

　　選到這個(gè)答案，代表你的心防不像堅固的銅墻鐵壁，而是一道混合著(zhù)稻草的紅泥墻，更加能經(jīng)受時(shí)間的考驗。你善于掩飾自己，讓人誤認為你花心且多情，實(shí)則你已經(jīng)將專(zhuān)情獻給了某個(gè)人。你曾經(jīng)受過(guò)的心理創(chuàng )傷，或許從未完全愈合，只是你樂(lè )觀(guān)地認為自己已經(jīng)沒(méi)事了。但是，親愛(ài)的，你真的已經(jīng)擺脫了過(guò)去嗎？那個(gè)讓你深深刻在心上的初戀，那段深刻的記憶，你真的已經(jīng)釋然了嗎？

　　你前世今生的印記，是身上的一塊胎記。在過(guò)去的歲月里，你經(jīng)歷過(guò)多次的戀愛(ài)，每次都用心付出，卻總是草草結束，好像在每段感情中尋找著(zhù)某種東西，讓人難以接近你的內心。你需要讓自己走入下一個(gè)階段，試著(zhù)放下過(guò)去曾深?lèi)?ài)的人、事、物，讓這些烙印不再影響你。讓自己向前邁進(jìn)，尋找真正屬于自己的幸福，不再為過(guò)去的傷痛所困擾。

　　答案Ｃ型人丶豆腐冰磚墻

　　選到這個(gè)答案，代表你的防衛心大概是凍豆腐等級。你外表看起來(lái)很堅強，但內心其實(shí)非�？释�被愛(ài)與關(guān)心。雖然你經(jīng)歷過(guò)感情的失敗，但你并不會(huì )因此而放棄對愛(ài)情的追求，你會(huì )從失敗中吸取經(jīng)驗教訓，并更加明確自己想要的是什么樣的人和愛(ài)情。雖然你有時(shí)會(huì )用嘴硬來(lái)掩飾自己的內心，但其實(shí)你非�？释�和前任做朋友，只是因為內心還有些許情感未能釋放。你的優(yōu)勢是不會(huì )讓失敗的感情束縛自己，而是更加清楚自己的需求和期待，因此會(huì )更快找到自己的幸福。

　　你前世今生的印記，是眼角一顆猶如淚滴的痣。你心底深處的傷痛，像是一顆隱藏在淚珠背后的痣，只有你自己能看見(jiàn)。別人可能不會(huì )察覺(jué)到你曾經(jīng)經(jīng)歷了多少艱辛與苦痛，只看到你外表看起來(lái)充滿(mǎn)活力與陽(yáng)光。但事實(shí)上，你曾經(jīng)經(jīng)歷了很多挫折與磨難，卻仍然在堅強的承受著(zhù)。這顆痣是你經(jīng)歷過(guò)的苦難的烙印，它讓你更加勇敢，更加堅定。

　　答案D型人丶紙扎假墻

　　選到這個(gè)答案，代表你的防衛心大概是紙糊等級。盡管你有些天真可愛(ài)，但你并不是真正的傻瓜。你有自己的智慧，只是經(jīng)常以一種可愛(ài)的方式表現出來(lái)，有時(shí)會(huì )讓人覺(jué)得你有點(diǎn)傻。其實(shí)你很聰明，你深諳人際關(guān)系和社交游戲的規則，知道該如何在人際關(guān)系中保持平衡，獲取自己想要的。人們通常會(huì )認為你容易被利用，因此更傾向于照顧你，這讓你從中受益不淺。你并不會(huì )刻意保持警惕，反而表現出一種天真無(wú)邪的態(tài)度，你勇敢地做自己，直言不諱，對需要幫助的人也非�？犊�，無(wú)論是在職場(chǎng)還是感情中，你都能從中獲得好處。

　　你前世今生的印記，如同指甲上的刻痕，無(wú)論痕跡有多深，時(shí)間總能慢慢淡化它們，直到最終消逝。因此，你很幸運，沒(méi)有被前世今生的羈絆和束縛所困擾，可以自由地追求自己的夢(mèng)想和喜好。

　　1、你覺(jué)得你的生活最需要的東西是什么？

　　A、父母的關(guān)愛(ài)

　　B、朋友的照顧

　　C、愛(ài)人的理解

　　D、領(lǐng)導的賞識

　　A、你內心筑起的高墻非常高

　　你是一個(gè)內心非常封閉的人，你承受的壓力是非常大的，也許在你的工作中你是一個(gè)表現正常的人，但是你很少會(huì )與對方保持親近的關(guān)系，即使你與你的戀人的感情深厚，對方也會(huì )覺(jué)得你有一些猜不透的感覺(jué)，實(shí)際上你非常需要他人的保護。

　　B、你內心筑起的高墻比較高

　　你因為童年的生活經(jīng)歷，你對社交的活動(dòng)是非常排斥的，與你關(guān)系親近的朋友幾乎沒(méi)有，因為走進(jìn)你的內心是非常困難的，獲得你的信任也不是一件簡(jiǎn)單的事情，你對想要接近你的人會(huì )持有懷疑的心理。

　　C、你內心筑起的高墻一般高

　　如果與你親近的人會(huì )發(fā)現，想要真正的走進(jìn)你的心是很困難的一件事，你雖然看起來(lái)非常的開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)，但是這只是你的表象，你會(huì )在人群中隱藏自己的需求，隱藏自己的性格，揭下社交的面具，你也是一個(gè)需要關(guān)心照顧的人。

　　D、你內心筑起的高墻不咋高

　　你的內心世界是比較健康的，你看起來(lái)非常的單純可愛(ài)，你對于給予你幫助的人會(huì )持有感恩的心理，即使你與對方是從未見(jiàn)面的陌生人，你也會(huì )盡自己的力量幫助別人，這樣的你會(huì )有很多的朋友，會(huì )擁有一段非常美好幸福的生活。

　　2、如果有一個(gè)不是很熟的人突然對你開(kāi)始百般討好，你會(huì )怎樣做？

　　A.以平常心與對方交往

　　B.“無(wú)事獻殷勤，非奸即盜”，不動(dòng)聲色地提防他

　　C.即刻拒絕，這樣就不用擔心他有什么企圖了

　　D.最近不知道怎么了，人緣總是很好，好高興

　　心理測試答案

　　選擇A：你是個(gè)坦誠的人，良好的心態(tài)會(huì )為你帶來(lái)良好的人際關(guān)系。在你看來(lái)，對方只是想跟你做朋友，所以你可以很客觀(guān)真實(shí)地表現自我，以一顆平常心與對方交往，也不容易受到對方的影響。大多數情況下，對方即使另有所圖，也會(huì )因為你的平常心和坦誠，自動(dòng)打消念頭。

　　選擇B：你的心靈圍墻比較高，自我保護意識比較強。面對陌生人，你會(huì )習慣性地啟動(dòng)自我防衛系統，以靜制動(dòng)，先摸清對方的意圖。你成熟穩重，即使看破一件事情也不會(huì )輕易說(shuō)破，避免為自己樹(shù)敵。這樣的社交模式，導致你的人際關(guān)系四平八穩，能交心的朋友并不多，但另一方面，敵人想暗算你也絕非易事。

　　選擇C：你的心靈圍墻太高了！你隨時(shí)隨地都處于高度戒備狀態(tài)，尤其是對陌生人。長(cháng)此以往，你的人際關(guān)系會(huì )越來(lái)越封閉，心理健康也會(huì )受到影響。也許你天生神經(jīng)質(zhì)，也許你曾經(jīng)受到過(guò)傷害，不管什么原因，請你試著(zhù)敞開(kāi)一些心靈空間，其實(shí)很多時(shí)候，敵人是我們自己假想出來(lái)的。

　　選擇D：你過(guò)于自我，考慮任何問(wèn)題都把自己擺在首要位置，其實(shí)這樣反而容易讓人鉆空子。當別人有所企圖地接近你時(shí)，只要稍微對你殷勤一點(diǎn)，贊揚你一番，你就會(huì )不由自主地陷入自我期待中，完全打開(kāi)心房，成為對方的傀儡。

　　3、獨自在飯店吃飯，陌生人要跟你拼桌，旁邊明明還有空的桌子，你更有可能有以下哪種反應？

　　A、自己挪到旁邊空桌

　　B、埋頭吃，假裝什么都沒(méi)發(fā)生

　　C、余光瞟對方兩眼，再繼續吃

　　D、很自然的吃，對方搭話(huà)就回

　　答案：A

　　你的心理圍墻極高。人人都會(huì )防備陌生人，你不僅會(huì )防備陌生人，還會(huì )防備熟人。即使和一個(gè)人相處了N年，也沒(méi)那么容易交出自己的心。對你來(lái)說(shuō)，這世界上最重要的人就是自己，而你最?lèi)?ài)的人也是自己，這種觀(guān)念是對的，可是除了自己以外，知己，至親，愛(ài)人都是值得信賴(lài)的，找到了自己可以交出心的人，也是很幸福的。

　　答案：B

　　你的心理圍墻挺高的。你缺乏安全感，在人際交往中，更是如此，不愿意把心事告訴任何人，有事情也會(huì )自己扛，尤其是遇到了不開(kāi)心的事，更是打碎了牙往肚里咽，不愿意對外傾訴煩惱。除了防備心強以外，你的疑心也很重，你只愿意對死黨和至親說(shuō)心事，因為謹慎，所以不太容易招惹流言蜚語(yǔ)。

　　答案：C

　　你的心理圍墻不高不低。在人際交往中，你會(huì )謹記“交淺不言深”的道理，不會(huì )跟不太熟的人講自己的煩惱和重要事。因為你懂得分寸，會(huì )把握尺度，所以人際關(guān)系處理的還不錯，面對任何人，都能做到不卑不亢，不占別人的便宜，也不會(huì )平白無(wú)故的吃虧。最重要的是，在和別人相處的時(shí)候，能把握邊界感，不會(huì )讓別人不舒服。

　　答案：D

　　你幾乎沒(méi)有心理圍墻。你不會(huì )防備別人，對周遭的大多數人都沒(méi)有疑心，你愿意相信他人的話(huà)，也會(huì )坦誠的把自己的實(shí)際情況對別人說(shuō)出來(lái)，很多人都喜歡跟你相處，但因為你與人相處的時(shí)候沒(méi)有邊界感，有時(shí)候會(huì )不知不覺(jué)間得罪他人，甚至有可能騷擾他人，希望你能把握分寸，不要過(guò)分自來(lái)熟。

　　拓展內容：

　　生活中，其實(shí)我們每個(gè)人都會(huì )有意無(wú)意地運用心理防御機制來(lái)保護自己、維護內心的安寧。心理防御機制就像是一道圍墻，當我們遇到?jīng)_突時(shí)，它能夠保護我們，但是當防御過(guò)度時(shí)，它也會(huì )阻礙自我的成長(cháng)。良性的防御機制和不良的防御機制，會(huì )給不同的人帶來(lái)迥異的生命質(zhì)量。

　　心理防御機制類(lèi)似本能

　　一般來(lái)說(shuō)，心理防御機制是挫折發(fā)生時(shí)，人們采取的一種能夠回避困難的心理手段。

　　心理防御類(lèi)似一種本能，其實(shí)也是人性，當感覺(jué)對方有攻擊性的時(shí)候自動(dòng)發(fā)生，也是一種自我保護的自動(dòng)反應。換句話(huà)說(shuō)，由于運用了心理防御機制，才免除或減輕了心理痛苦。但運用過(guò)分，把心防變成厚厚的心墻，就會(huì )讓人陷入更深的痛苦，就是病態(tài)了。

　　如果一個(gè)人的心理防御機制本身越原始，效果越差。

　　原始的防御機制是指童年生活經(jīng)歷所形成的防御機制，保護自己可以說(shuō)是原始防御機制的本質(zhì)。

　　比如，一個(gè)人從小經(jīng)常被父母打罵，那么他（她）對人的害怕、回避就是原始防御了。不過(guò)在這種情況下，有的人因為個(gè)性很強，有可能用攻擊的方式防御。

　　如果從小的經(jīng)歷是父母的關(guān)愛(ài)，那么原始的防御機制就比較弱，心態(tài)就會(huì )比較開(kāi)放、平和，防御相對少一些，心理健康的程度要高，俗話(huà)說(shuō)，君子坦蕩蕩，正直的人，內心也就不需要那么多擔心。

　　實(shí)際上，這些原始的防御都孕育著(zhù)進(jìn)攻和暴力的可能，因為在外來(lái)威脅面前，保護自己是本能。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，個(gè)性比較強的，傾向于攻擊，個(gè)性比較弱的，傾向于逃避，但是有時(shí)候外表的強和內心的強是不一定相同的。攻擊和逃避害怕有時(shí)候會(huì )相互轉化。

　　個(gè)性弱的孩子通常用逃避、回避、忍受來(lái)保護自己，有可能在持續地被攻擊的情況下爆發(fā)，當走向極端，會(huì )導致抑郁癥。而個(gè)性強的孩子以后通常會(huì )發(fā)展出攻擊的方法，包括語(yǔ)言和行為的暴力，如果沒(méi)有教育的干預，這種攻擊會(huì )持續很久，最終導致躁狂癥。

　　防御之一：自我壓抑

　　自我壓抑是很常見(jiàn)的心理防御機制，就是把不能被意識所接受的念頭、情感和行動(dòng)在不知不覺(jué)中抑制到潛意識里去。

　　有些人個(gè)性軟弱，害怕跟人產(chǎn)生沖突，有了不快總是悶在心里，哪怕別人冒犯了自己，也不跟人爭執，所以會(huì )感到“壓抑”。

　　這樣的做法其實(shí)是把不快樂(lè )擴大化了，因為表達不等于爭執，可以好好表達自己的想法，但不一定就要去爭執。畢竟你表達了，別人就會(huì )考慮到你的意見(jiàn)了，不表達，別人就會(huì )忽略你的想法。

　　如果要求自己不能表達，息事寧人的話(huà)，自己當然會(huì )感到壓抑，這種壓抑不利于身心健康，沒(méi)有表達和交流，就是不健康的。

　　因為中國文化是含蓄收斂的，所以人們在很多情況下不自覺(jué)地使用“壓抑”的防御機制。比如我們的傳統文化是不許孩子頂撞父母，要“夫唱婦隨”，如果孩子潛意識里與父母的想法產(chǎn)生沖突，或者妻子對丈夫強烈不滿(mǎn)，孩子和妻子可能會(huì )壓抑自己。

　　面對強勢，壓抑是一種保護自己的方法，但事后壓抑需要通過(guò)其他途徑發(fā)泄出來(lái)。很多人“打腫臉充胖子”，臉上笑呵呵的，什么事都憋在心里，就是過(guò)度的防御，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )出問(wèn)題。其實(shí)，對親密的人，我們完全可以釋放脆弱的一面，面對那些平時(shí)可以交流內心的朋友，不用擔心太多，通過(guò)傾訴得到關(guān)愛(ài)和理解，化解內心的痛苦。

　　防御之二：否認

　　否認就是不承認心里痛苦。比如被權威斥責的時(shí)候，這種防御機制就會(huì )自發(fā)地保護自己，一般會(huì )體現為表面上的服從。

　　而實(shí)際上如果批評太嚴厲、太刻薄，讓接受的一方感到自己的價(jià)值完全否定了，就會(huì )表現出特別倔強或鬧情緒，不承認自己的問(wèn)題，來(lái)“否定”對方的全盤(pán)否定。

　　這時(shí)，“否定”成了防御的武器，它也是人性的，如果心理不防御，就會(huì )感覺(jué)到加倍痛苦和傷害。很多時(shí)候，“否定”的防御表現相對消極，就是不承認心里痛苦。

　　比如一個(gè)人離婚了，心里很痛苦，這個(gè)時(shí)候別人來(lái)勸他：“唉，你一定很痛苦�！薄皼](méi)有，沒(méi)有，我沒(méi)事兒！早就不想跟她好了，走了更好！”

　　這種防御好不好呢？如果只是普通的朋友，這樣的防御是可以理解的，但是要問(wèn)問(wèn)自己，是否有知心朋友可以交流這種事情呢？如果在任何人面前都不愿意/不敢講述這些痛苦，那就是問(wèn)題了，被否認的、無(wú)法講述的痛苦才是最心痛的。

　　所以，如果只防御有些人，另一些人可以坦誠相告，這樣的防御就是正常的。因為像離婚這樣的私隱不希望向大家表達是合乎情理的，例如，明星的私隱一但被曝光，其第一反應通常是否認，普通的人，也會(huì )下意識地避免自己的私隱昭告天下的，這是一種自我保護。

　　防御之三：退化/退行

　　當人們感到嚴重挫折時(shí)，放棄的成人方式不用，而退回到困難較少、阻力較弱、較安全的境地——兒童時(shí)期，讓自己恢復兒童時(shí)對別人的依賴(lài)，害怕再負成人的責任，這就是“退化”的防御手段。

　　退化是一種徹底的逃避，退到兒童時(shí)期，就意味著(zhù)完全自暴自棄。比如，28歲的小伙子既不工作，也不出家門(mén)，只是上網(wǎng)，不愿意與人交往，就是很典型的退化。

　　可能的原因是從小受寵，大人溺愛(ài)，出去工作他感覺(jué)太辛苦，而且從小人際交往就少，父親的脾氣暴躁。

　　高校學(xué)生喜歡用奶瓶喝水，沉溺于兒童游戲的嗜好或許也是一種退化的心理，她們希望可以一直受到寵愛(ài)，甚至不用費勁就可以坐享其成，不需要自己承擔生活本身的負擔，受到傷害就將自己和人群“隔離”，躲到兒童世界里釋放情緒，這是一種在人際關(guān)系上的“退化”。

　　防御之四：合理化

　　很多人說(shuō)話(huà)都喜歡文過(guò)飾非，比如遇到挫折后，杜撰一些理由擺脫困境或內心的痛苦。

　　例如，因為工作表現不好而失業(yè)的小伙子，怕女朋友看不起他，就編造了一個(gè)理由，說(shuō)自己不喜歡這份工作，不敢表達真實(shí)的想法，就好像對外人一樣的。

　　在本來(lái)不需要防御的關(guān)系之中使用了防御，雙方的性格和溝通模式值得思考了。

　　防御之五：升華

　　比起上述幾種防御手段，升華是更良性、有益于心理健康的防御。

　　遇到挫折以后，將自己內心的痛苦通過(guò)合乎社會(huì )倫理道德的方式，比如通過(guò)藝術(shù)創(chuàng )作表現出來(lái)。

　　從心理學(xué)角度看，歌德的《少年維特的煩惱》、曹雪芹的《紅樓夢(mèng)》應該說(shuō)是作者挫折體驗的升華。

　　遇到挫折時(shí)最能反映出人的科學(xué)精神和人文精神，它往往體現為升華。做到了這一點(diǎn)，那就是非常理想的狀態(tài)。

　　防御之六：補償調整

　　補償也是一個(gè)良好的心理防御機制，它是指在受挫之后，想辦法通過(guò)別的事物把因挫折帶來(lái)的損失，從內心體驗一直到行為一一補償過(guò)來(lái)。

　　比如在這次期中考試沒(méi)考好，不用自責，只要及時(shí)吸取教訓，調整學(xué)習方法，爭取期末有所提高�；蛘哌@么想，反正算總分，我這邊丟一點(diǎn)分沒(méi)關(guān)系，把那邊的分提高，補償過(guò)來(lái)就好。

　　防御之七：幽默自嘲

　　幽默是生命無(wú)形的保護閥，也是自我保健的心理按摩。在遇到挫折的時(shí)候，不忘苦中作樂(lè )，用幽默感來(lái)防御痛苦，也是一個(gè)好的選擇。

　　但一定要注意，不能幽別人的默，一定要幽自己的默，要學(xué)會(huì )自嘲。一個(gè)人要是會(huì )自嘲了，那他的心理就成熟，說(shuō)明他認識了自己，社會(huì )適應能力強了。

　　而且幽默很容易縮短人與人的距離，而且能夠幫助自己有效地尋求社會(huì )支持，即使你這次沒(méi)做好，別人也能容忍你。

　　結語(yǔ)：

　　防御機制無(wú)所不在，適應性的防御機制能夠保護自己免受外界的侵擾，獲得內在的平衡感。

　　同樣，防御機制也是一把雙刃劍，病理性防御機制會(huì )阻礙自身與環(huán)境的良性互動(dòng)、社會(huì )適應能力降低，并阻礙痛苦和創(chuàng )傷的修復，導致痛苦無(wú)法被修復。

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