小朋友游泳需要注意什么

　　游泳是一項非常有益身心健康的健身活動(dòng)。很多兒童都喜歡游泳，但是兒童在游泳的時(shí)候需要注意的問(wèn)題是很多的，如今越來(lái)越多的家長(cháng)也帶來(lái)孩子學(xué)游泳了，那么小孩游泳要注意什么？下面小編為您介紹。

　　一、小孩游泳要注意什么

　　酷暑難耐，無(wú)論大人、小孩，都恨不得每天泡在泳池里，好好讓自己清涼一夏。許多父母會(huì )選擇在暑假讓孩子上游泳課，然而，在正式開(kāi)始游泳前，家長(cháng)們必須事前做好功課，了解游泳安全必備的常識，才能讓孩子玩的安全又盡興。

　　1、防孩子身體緊張抽筋

　　為防止緊張抽筋，下水前的準備活動(dòng)應當充分，考慮孩子身體狀況，如果孩子吃得太飽、太餓或過(guò)度疲勞時(shí)，不要下水游泳。游泳前，家長(cháng)先在孩子四肢撩些水，做好充分的活動(dòng)，慢慢入水，以適應水溫，同時(shí)刻意控制自己的呼吸。

　　在水里時(shí)間太長(cháng)容易出現抽筋，家長(cháng)千萬(wàn)不要慌亂，立即讓孩子停止游動(dòng)，仰面浮在水面上。比方：腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開(kāi)、扳直；小腿抽筋，先讓孩子吸足一口氣，仰臥在水面，用手扳住足指，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛；手指抽筋時(shí)，手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，如此反復，即可解脫；腳背、腿的正面抽筋，把腿、踝、指伸成直線(xiàn)，小腿、大腿背面抽筋，伸直腳，蹺起腳趾，必要時(shí)將腳掌扳近身體。下肢突然疼痛，這是由于下水前暖身運動(dòng)做得不夠或是長(cháng)時(shí)間浸泡在水中，又冷又疲倦造成肌肉過(guò)于緊縮而引起痙攣所致。遇到下肢抽筋時(shí)，應鎮靜下來(lái)不要慌張，最好立即讓孩子上岸，如果無(wú)法上岸，熱敷抽筋的部位，并輕輕地加以按摩。

　　2、防孩子惡心嘔吐

　　如果鼻子嗆進(jìn)臟水，應讓孩子趕快上岸后，用手指壓中脘、內關(guān)穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。

　　3、防孩子頭腹眼痛

　　游泳時(shí)，如孩子出現胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸。腹部疼痛時(shí)，應讓孩子立即上岸，最好讓其喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

　　頭暈腦漲主要原因是游泳時(shí)間過(guò)長(cháng)，血液聚集于下肢，腦缺血，機體能量消耗較大，導致身體過(guò)度疲勞。出現這種情況，應立即讓孩子上岸休息，全身保溫，并適當喝些淡糖鹽水。

　　眼睛癢痛可能是由于水不潔凈引起。上岸后應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點(diǎn)眼，臨睡前最好再做一下熱敷。

　　4、防孩子耳痛耳鳴

　　耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有：將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側，用力拉住耳垂，用同側腿進(jìn)行單足跳；手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，然后迅速將手挪開(kāi)，水即會(huì )被吸出；用消毒棉簽送入耳道內將水吸出。

　　5、防孩子在不利環(huán)境水中游泳

　　對于游泳不利的環(huán)境很多，如：飯后不宜游泳，有開(kāi)放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳，感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳；雷雨天氣不宜游泳，溫度太低、水太涼不宜游泳；游泳時(shí)禁止與同伴過(guò)分開(kāi)玩笑，不要隨意下水，特別是野外，不明水域不要游泳、跳水，水淺、人多不可跳水。

　　上述文章提到了孩子游泳的注意事項，游泳是非常有利孩子健康的運動(dòng)，但是家長(cháng)們不要忘了做好游泳的防范措施。那么接下來(lái)小編為您介紹孩子游泳的好處�？靵�(lái)學(xué)習吧。

　　二、孩子學(xué)游泳的三大好處

　　1、建立親子關(guān)系

　　游泳是肢體運動(dòng)，所以孩子能夠游泳是代表身體及肢體發(fā)育良好。另外，在孩子游泳的過(guò)程中，他是會(huì )跟父母及教練進(jìn)行溝通的，開(kāi)心時(shí)是笑臉，不舒服可能會(huì )皺眉等。游泳不只是運動(dòng)，還可以借此建立良好親子關(guān)系，當父母在旁陪伴時(shí)，孩子也會(huì )覺(jué)得心理上有支持。

　　2、提高學(xué)習能力

　　當孩子在安全的環(huán)境中游泳時(shí)，孩子的表現自然會(huì )好，而游泳的基本技巧可等到孩子6個(gè)月大時(shí)再學(xué)。當孩子了解個(gè)中技巧、努力學(xué)習，最后完成動(dòng)作，即可達到求知能力的提升。

　　3、改善身體問(wèn)題

　　氣喘兒最好的運動(dòng)就是游泳，因為游泳時(shí)必須規律地呼吸，呼氣、吐氣、呼氣、吐氣，或許能有效控制氣喘病情。

　　三、小孩游泳的技巧

　　1、練習平衡

　　平衡就是要能夠把自己平平穩穩的浮在水面上。這個(gè)可以說(shuō)是人人都可以做到，又可以說(shuō)非常難做到。游的好的人看上去都像一條魚(yú)似的浮在水面上。剛開(kāi)始練習也是在淺水區，最好在旁邊有人看著(zhù)的情況下把自己平著(zhù)浮在水面上。一旦出現恐慌，還可以抓周邊的東西穩定一下。

　　2、練習換氣

　　帶上泳帽，帶上眼鏡。慢慢熟悉一下?lián)Q氣的節奏。不帶眼鏡會(huì )讓你在水下的時(shí)候更加的緊張，出現腳滑什么的，人更加緊張。有一個(gè)眼鏡看的見(jiàn)，心理上還好一點(diǎn)。換氣的練習是需要循序漸進(jìn)，有耐心的跟水和平相處。因為這個(gè)過(guò)程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節奏，一旦出現慌亂。就會(huì )亂了節奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

　　3、練習手腳動(dòng)作

　　如果是練習蛙泳，可以像視頻里那樣先在岸上把基本功練好。到了水里才不會(huì )慌亂。等這套動(dòng)作已經(jīng)成為一套自然連貫的運動(dòng)，就可以下淺水區練習練習�？傊�，最終還是要把在水面上的平衡，換氣以及手腳動(dòng)作協(xié)調配合，完成游泳的動(dòng)作。

　　四、篩選適宜的游泳環(huán)境并注意安全

　　孩子長(cháng)到4~8歲是游泳的最佳時(shí)機，處于此階段的孩子身體具有相對成熟的協(xié)作能力，接受和學(xué)習能力也不錯。

　　新手在學(xué)游泳時(shí)最適宜的水溫控制在30攝氏度左右，因此，夏天是學(xué)游泳的最好季節。多數情況下，游泳館會(huì )特意為孩子把水溫控制得高一些，水的深度約50~80cm，父母可先讓孩子熟悉水性，降低其恐懼心理。

　　孩子進(jìn)入泳池后，父母要及時(shí)關(guān)注孩子的情況，待在水里的時(shí)間不可太長(cháng)，孩子若出現不舒適時(shí)，立即帶離泳池，避免出現安全事故。讓孩子仰游時(shí)，最好在他的頭部下面放一塊浮力板，或用一只手托起孩子的頭部，另一只手托起他的腰身。游泳時(shí)戴上泳帽，把耳朵也罩起來(lái)。游泳30分鐘注意上岸休息片刻。

　　家長(cháng)如果帶孩子去海邊游泳，要時(shí)刻不離開(kāi)孩子，并注意海浪和潮水變化。入水之前，給嬰幼兒細嫩的皮膚上涂抹防曬霜，做好防曬保護。出水后立即擦干水，以減少紫外線(xiàn)穿透皮膚導致傷害。

　　五、做好腿抽筋的預防和護理

　　入水前幫孩子做好熱身，在岸上模仿游泳的動(dòng)作，活動(dòng)四肢，冷水擦身，以盡快適應水中環(huán)境，避免孩子在暢游時(shí)突發(fā)抽筋、腹痛等不適情況。一切準備完畢，不可突然跳進(jìn)水中，先讓四肢接觸水面，避免讓腹部、心臟等重要臟器部位先接觸水面。

　　一些特殊情況，要注意避免讓孩子入水，如吃得過(guò)飽、餓著(zhù)肚子、困頓、患病初愈、慢性疾病、結核、癲癇等。游泳要選擇孩子身體狀況良好的時(shí)候。

　　游泳時(shí)，如果水溫過(guò)低或活動(dòng)量過(guò)大等一些原因，很容易引起孩子腿部抽筋，如果不能及時(shí)處理，容易發(fā)生嗆水或溺水的嚴重安全事故。家長(cháng)應該特別小心，如果發(fā)生腿抽筋狀況，不可亂了分寸，必須強忍疼痛快速上岸，如果父母在身邊，應托起孩子頭部帶離上岸，然后對孩子的抽筋部位進(jìn)行舒展，輕柔按摩，給予適當保暖，不久就會(huì )恢復。

　　六、游泳后注意衛生處理

　　游泳池中的水有雜質(zhì)和細菌，容易引發(fā)孩子耳、眼、皮膚的疾病。所以，游泳后要及時(shí)做好皮膚的清潔，用溫水沐浴清理干凈頭發(fā)上的消毒劑，清除耳朵內的水分和鼻腔內的分泌物，對口腔和眼進(jìn)行清洗，擦干身體后，及時(shí)穿衣保暖。

　　不可讓孩子用臟手胡亂揉擦眼睛，避免讓結膜受損，眼內受細菌感染。游泳后可在眼中滴入眼藥水進(jìn)行清潔。如果耳內進(jìn)入水，可以把頭偏向進(jìn)水的一側，方向朝下，以便讓耳道內的水流出，也可使用松軟的吸水紙或消毒棉簽小心伸進(jìn)耳道吸出水分。應避免用手指或指甲伸進(jìn)耳道挖耳，避免耳道受損感染，導致中耳炎。

　　游泳時(shí)水溫過(guò)低，不會(huì )水的孩子也會(huì )出現緊張情緒，由于受到腸痙攣的影響易引起腹痛，馬上帶孩子上岸，在肚臍周?chē)�順時(shí)針按摩，一般可以緩解，如果條件允許，可以喝些熱水或熱飲。如果疼痛不止，需要送醫治療。當孩子游泳時(shí)喝到污水嗆著(zhù)，易脹痛，甚至腹瀉，可口服黃連素。

　　游泳后如果孩子瑟瑟發(fā)抖，甚至還有頭痛、鼻塞、流涕等癥狀，可以給孩子喝一碗紅糖姜湯來(lái)驅寒，注意加衣保暖，防止發(fā)生感冒。

　　結語(yǔ)：

　　兒童游泳需要注意的事項非常的多，要到專(zhuān)業(yè)的游泳池去游泳，游泳前做好一系列的準備工作，包括涂上防曬霜等等。還要在游泳后及時(shí)的清理耳朵內的積水，及時(shí)的清除身上的消毒劑，及時(shí)加衣，這樣才能讓自己的孩子游泳一次美好的游泳旅程。

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