- 相關(guān)推薦
街舞滑步基礎教程匯總
滑步是街舞中的一個(gè)獨特的舞步，也是一個(gè)非常好看，非常受歡迎的舞步。學(xué)習滑步技巧是每個(gè)練習街舞的人必不可少的一項練習。為了讓大家能看懂,并更好的學(xué)習,今天特地修改了出這么個(gè)專(zhuān)門(mén)針對滑步的"滑步教學(xué)基礎"，這個(gè)滑步教程包括：原地滑步，前后滑步，雙提踵橫滑步，轉身橫滑步。
滑步教學(xué)基礎(原地滑步)
預備姿勢：兩腳并立，兩臂自然下垂。
動(dòng)作過(guò)程：左腳提踵，身體重心落在左前腳趾上(這時(shí)如果把又腳隨意提起都不會(huì )摔倒)，接著(zhù)在左腳從腳趾壓向腳跟的同時(shí)，右腳伸直向后滑行一足之距，當右腳尖離地后，右腳屈腿向前移行至原位;右腳提踵，同左腳提踵時(shí)的步法，完成右腳為支撐腳、左腳向后滑行的動(dòng)作。把以上左右腳動(dòng)作連起來(lái)，就可以完成兩腳交替進(jìn)行原地滑步動(dòng)作了。
練習提示：原地滑步的結合單臂，雙臂向前波浪和上下波浪等進(jìn)行練習。平時(shí)應該加強徒步或負重提踵訓練，以提高摑踝關(guān)節及腳趾的力量。
滑步教學(xué)基礎(前后滑步)
(1) 前滑步：
預備姿勢：兩腳并立，兩臂自然下垂。
動(dòng)作過(guò)程：首先左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步，接著(zhù)左腳提踵，右腳伸直并朝腳尖方向前滑一步。此時(shí)左腳壓腳跟，右腳完成提踵動(dòng)作，兩腳交替向前滑行。
練習提示：前滑步的腳尖方向可以朝正前方或外側方。
(2) 后滑步：
1.壓腳跟后滑步：
預備姿勢同上。
動(dòng)作過(guò)程：左腳提踵，在壓腳跟時(shí)，右腳伸直，全腳掌向后平滑，當右足尖滑至左腳跟處時(shí),同時(shí)腳尖點(diǎn)地，右腳跟提起，腳背與地面垂直，接著(zhù)右腳壓腳跟，左腿伸直全腳掌向后平滑，使足尖滑至右腳跟處，同時(shí)腳尖點(diǎn)地，左腳跟提起，腳背與地面垂直，左右腳交替完成后滑動(dòng)作。
練習提示： 動(dòng)作要點(diǎn)是一個(gè)腳跟觸地，另一個(gè)腳跟即提起，反復交替進(jìn)行。當向后平滑的腳停止滑動(dòng)后，腳尖點(diǎn)地，腳背與地面垂直。當動(dòng)作熟練后可加大后滑的步幅。練習時(shí)注意控制身體重心，以稍向前傾為佳。
滑步教學(xué)基礎(雙提踵橫滑步)
雙提踵橫滑步
預備姿勢： 兩腳左右開(kāi)立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。
動(dòng)作過(guò)程;(以向右橫滑為例) 人體重心向右移動(dòng)，當向右挺胯時(shí)兩腳跟提起，以右腳帶動(dòng)左腳向右移動(dòng)一足之距，使兩腳跟提踵靠攏，右腳再向右橫移一步，還原成預備姿勢。
練習提示：動(dòng)作要點(diǎn)是腰胯帶動(dòng)身體重心移動(dòng)。
滑步基礎教程(轉身橫滑步)
預備動(dòng)作：兩腳左右開(kāi)立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。
動(dòng)作過(guò)程：左腳提踵同時(shí)使足尖超左，當左腳腳跟向右腳阻弓靠攏時(shí)，左腳壓腳跟，右腿伸直向左橫滑一步。此時(shí)左腳跟觸地，右腳提踵，左腳伸直轉動(dòng)至右腳尖旁，身體向右后方轉體180度，接著(zhù)右腳跟觸地
，左腳提踵，右腿伸直向右橫滑一步。用此法反復完成動(dòng)作。
要練好滑步，還一定要平時(shí)多加練習。這里只是給大家一個(gè)滑步的方法，最重要的是要多練。有條件的話(huà)，可以找個(gè)老師學(xué)學(xué)。這樣會(huì )學(xué)的更快一點(diǎn)，也避免少走彎路。如果沒(méi)有這個(gè)條件，你也可以去一些街舞網(wǎng)站，找一些滑步的視頻，跟著(zhù)街舞視頻學(xué)習。這也是個(gè)很好的方法。
【街舞滑步基礎教程】相關(guān)文章：
街舞基本步之六步技巧03-19
街舞基本步之六步技巧分享03-14
街舞鬼步舞為什么會(huì )有力量感03-18
聲樂(lè )的入門(mén)基礎教程05-18
關(guān)于ps的基礎教程04-02
什么是街舞？03-20
街舞少年03-20
手繪基礎教程：素描靜物03-13