練街舞需要什么技巧

　　街舞是一種非常受歡迎的時(shí)尚運動(dòng)，每一次它的出現，都是相當的吸引人的目光的，下面是小編為大家詳細介紹練街舞需要什么技巧，歡迎大家閱讀!

　　有很多人認為跳街舞其實(shí)就是在跟風(fēng)，真的是這樣嗎?其實(shí)真正熱愛(ài)街舞的人，都是向往自由的，喜歡那種無(wú)拘無(wú)束的自由伸展，街舞本身就是一種很好的即興表演，重點(diǎn)就是在于即興，我想這個(gè)大家應該都是明白的吧。

　　那么你知道如果真的想學(xué)習街舞的話(huà)，都需要具備哪些素質(zhì)，以及掌握哪些要領(lǐng)嗎?如果你都不知道的話(huà)，那么就有必要來(lái)閱讀一下這篇文章了，可以讓你對街舞有一個(gè)新的了解。

　　基于不同的街頭文化或音樂(lè )風(fēng)格而產(chǎn)生的多個(gè)不同種類(lèi)的舞蹈，在眾多街舞舞蹈中以Poppin，Locking，Hiphop，Jazz等街舞舞蹈最為出名。想學(xué)好街舞，需要勤學(xué)苦練，一般至少要學(xué)習幾年，方能有所成就，街舞作為主流的舞蹈之一，受到全世界的年輕人的歡迎，常常能夠在各種公眾場(chǎng)所看到一群群的年輕人隨著(zhù)潮流的街舞音樂(lè )，舞動(dòng)著(zhù)街舞的旋律，非常炫，也十分棒，看起來(lái)非�？�。

　　讓人忍不住的想去學(xué)習，學(xué)習這種非常符合年輕元素的個(gè)性化舞蹈。那么要學(xué)好街舞，除了勤學(xué)苦練之外，是否有有一些技巧，也就是一些小竅門(mén)，讓我們在日常學(xué)習街舞舞蹈的時(shí)候，事半功倍，答案當然是肯定的。

　　技巧一：興趣

　　學(xué)習街舞，如果不的真正的熱愛(ài)，只是因為覺(jué)得舞蹈動(dòng)作很酷，想學(xué)一學(xué)而已，那么你很可能堅持不了多久，然后知難而退。要真正的學(xué)好街舞，就必須真正的喜愛(ài)街舞，這樣才能夠持之以恒，長(cháng)久的堅持練下去。所以需要去了解街舞的文化，發(fā)展史等街舞元素的相關(guān)知識。只有熱愛(ài)，才能堅持。

　　技巧二：領(lǐng)悟

　　領(lǐng)悟，也是常說(shuō)的多看，多聽(tīng)，看別人怎么練，然后學(xué)習和模擬別人的練習技巧，然后變成自己的。很多人練習街舞的好幾年的朋友，能夠完整的跳出一些比較酷的街舞舞蹈，但是有型無(wú)實(shí)，我們常說(shuō)的一直在模仿，從未被超越。這類(lèi)朋友在學(xué)習街舞的時(shí)候，只知道模仿別人，不知道把別人的技巧經(jīng)過(guò)領(lǐng)悟后，真正變成自己的街舞技巧。然后演化成其他的舞蹈。所以悟非常重要，這不是說(shuō)，學(xué)習舞蹈需要天份，當然天分很重要，但是悟是十分重要。任何一段舞蹈，經(jīng)過(guò)領(lǐng)悟后，可以變成自己的，然后衍化為自己的各種不同風(fēng)格的街舞技巧。千萬(wàn)不要一直在模仿別人，而超越不了別人。

　　技巧三：持之以恒的練

　　冰凍三尺非一日之寒，想學(xué)好街舞，還需要持之以恒的練，如果不能堅持，最終只能似懂非懂，什么都不會(huì )，沒(méi)有人能夠隨隨便便成功，他們都是經(jīng)幾年，十年這樣日復一日，年復一年的堅持著(zhù)，最終才成就了自己。

　　技巧四：專(zhuān)業(yè)的導師指導

　　很多人學(xué)習街舞都是自己隨便網(wǎng)上找一些視頻，或者跟一些懂些街舞的朋友一起學(xué)習，一點(diǎn)點(diǎn)不系統的學(xué)習街舞各種舞蹈技巧。這樣費事，而且效果又低。專(zhuān)業(yè)的街舞導師，能夠系統的教導你如何真正的學(xué)好街舞，在團隊的影響下，絕對比自己孤軍奮戰的成效快得多。

　　隨著(zhù)全民健身活動(dòng)的興起，街舞作為健身運動(dòng)的一種也進(jìn)入了各大城市的健身中心。許多舞蹈、戲曲、雜技的專(zhuān)業(yè)從業(yè)者也開(kāi)始練習街舞，街舞在各個(gè)藝術(shù)院校中廣為傳播。在大學(xué)校園中，許多舞蹈社團也組織起來(lái)練習街舞。

　　跳街舞使人注意力集中，興趣濃厚，動(dòng)作優(yōu)美隨意，能培養一個(gè)人的意志力，也可使大腦想念力，創(chuàng )造力發(fā)揮到極致。最吸引人之處是以全身的活力帶來(lái)熱情澎湃的感覺(jué)，經(jīng)常練習還可增強全身協(xié)調性。街舞屬一種中低強度的有氧運動(dòng)，有一定的瘦身功效，一個(gè)小時(shí)運動(dòng)后消耗全身脂肪的作用。但是練好街舞的基本功尤為重要。

　　要是練DANCE的話(huà)，那首先要掌握好UP DOWN!這是一切的根本.然后選擇一種自己專(zhuān)門(mén)練習的風(fēng)格。不如說(shuō)LOCKING或是POPPING!然后就去學(xué)習他的基本功，和BREAKING一樣的道理，基本功練好了再去想動(dòng)作。

　　拓展閱讀

　　街舞初學(xué)者入門(mén)方法

　　如何去練習控制

　　首先是在肢體方面的技巧，比如肘關(guān)節略微彎曲以便使得力量能完全的蘊藏在身體里而不是釋放出去。然后是肌肉方面的強化，這方面就比較簡(jiǎn)單了。就是通過(guò)如：仰臥起坐、俯臥撐等練習來(lái)增強手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉素質(zhì)。最后是的方面比較靈魂層次一點(diǎn)點(diǎn)了，就是通過(guò)音樂(lè )或舞蹈用自己的心和情感來(lái)抒發(fā)自己的理解與想法與舞蹈本身。完全是出于身體本能的對舞蹈上的控制。對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，力度的控制是需要花一定的時(shí)間來(lái)練習與強化的。一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)仰臥起坐與俯臥撐可以增加手臂與中段力量的提高。另一方面就是在每次授課時(shí)，老師都會(huì )說(shuō)明每個(gè)動(dòng)作需要出力的地方。大家要做的就是將擁有的力量運用進(jìn)去。不要著(zhù)急，總有個(gè)過(guò)程。目前來(lái)說(shuō)大家要做的是將手臂、腹部、大腿這三塊的肌肉增強，因為這是最重要的三部分。方法很簡(jiǎn)單就是每天堅持用5到10分鐘的時(shí)間練習仰臥起坐、俯臥撐與負重深蹲，次數可在15至25之間，相信在一個(gè)月后你就會(huì )感覺(jué)到區別的。另外不用擔心手臂會(huì )粗、腿會(huì )粗或者個(gè)子長(cháng)不高等等。就目前的練習量來(lái)看是不會(huì )出現這種情況的，我的目的只是增加動(dòng)作中的“爆炸點(diǎn)”而不是將自己練成“肌肉人”。

　　如何調整張力與力度

　　在張力與力度之間,張力比較重要。而張力越大力度就越會(huì )受到影響反之力度越大張力也會(huì )相對減弱。方法就是強化肌肉素質(zhì)，多練習仰臥起坐，和俯臥撐。讓肢體的控制力提高也可以達到張力與力度同時(shí)存在的可能。如何轉圈轉的穩而且多 要轉圈轉的穩就必須練習半腳尖站立，選擇一條你覺(jué)得轉圈相對來(lái)說(shuō)較穩的支撐腿。在平時(shí)休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來(lái)而另一腿膝蓋彎曲腳尖內側緊貼支撐腳膝蓋內側，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持這個(gè)姿勢的時(shí)間越長(cháng)越好，練習自己的重心與腳尖的控制力。慢慢的轉圈就會(huì )變得得心應手了!支撐腿要保持直立,也有屈腿轉的，不過(guò)我們先練好直腿先、掌握好重心之后什么圈都不在話(huà)下了。轉圈時(shí)要注意“留頭、甩頭”,長(cháng)的高的同學(xué),要想重心低就要靈活自己的膝蓋，updown是不錯的選擇!

　　如何練習身體協(xié)調性

　　身體不協(xié)調的原因就是因為身體沒(méi)有舞蹈的感覺(jué)、沒(méi)有習慣舞蹈的節奏，因為從來(lái)沒(méi)有跳過(guò)舞所以這樣是很正常的。入門(mén)的話(huà)動(dòng)作會(huì )簡(jiǎn)單些、音樂(lè )會(huì )適中些。其次，一定要大膽的去跳，別害羞。在課堂上盡量理會(huì )老師所說(shuō)的要領(lǐng)、關(guān)注老師所做的示范�；丶液笠欢ㄒ獜土暸c練習，因為光是課堂上的時(shí)間是完全不夠的。還要多聽(tīng)音樂(lè )來(lái)培養自己的節奏感，空閑的話(huà)可以把自己在音樂(lè )中聽(tīng)到的節奏、旋律、鼓點(diǎn)都記錄下來(lái)，以此來(lái)更高地強化自己的律動(dòng)，慢慢地就會(huì )變得協(xié)調且會(huì )舞蹈咯。

　　關(guān)于韌帶問(wèn)題

　　韌帶的松軟是要需要每天壓的，如果不是從小開(kāi)始練習的話(huà)那現在就要天天壓腿然后踢腿，把韌帶踢松。如果漏了一天那韌帶的軟度就會(huì )回去。其實(shí)不需要太擔心這個(gè)問(wèn)題，韌帶對于舞蹈來(lái)說(shuō)其實(shí)是次要的。它只是為了讓你的身體舒展的更徹底一些。一般拉扯一下就好了沒(méi)必要弄得像科班里的一樣。所以不要太著(zhù)急這方面的問(wèn)題，看重的是舞蹈的3要素“力量、控制、情緒”而軟度與技巧只是輔助用的。

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