一至六年級少年兒童足球訓練目標及基本方法

　　1、訓練目標

　　1.1通過(guò)足球游戲與足球訓練活動(dòng)進(jìn)一步培養該學(xué)齡階段的兒童對足球運動(dòng)產(chǎn)生穩定良好的興趣。

　　1.2通過(guò)足球游戲與足球訓練活動(dòng)進(jìn)一步培養該學(xué)齡階段的兒童認真對待學(xué)習與訓練任務(wù)的良好意識，培養團隊合作意識。培養該學(xué)齡階段的兒童初步形成遵守紀律的良好習慣。引導教育該學(xué)齡階段的兒童初步學(xué)會(huì )以積極樂(lè )觀(guān)態(tài)度對待學(xué)習與訓練過(guò)程中的困難與挑戰。

　　1.3通過(guò)足球游戲與足球訓練活動(dòng)初步發(fā)展該學(xué)齡階段的兒童以身體多部位顛控球為主的“熟悉球性”基本技術(shù)能力。

　　1.4初步學(xué)習足球比賽中的頭頂球、腳內側、腳背內側、腳背正面、腳背外側傳接球、射門(mén)、運球基本技術(shù)。

　　1.5通過(guò)不同方式的1V1、2V2等等練習，初步學(xué)習個(gè)人和小組進(jìn)攻、防守的基本原則與基本方法，使該學(xué)齡階段的兒童初步理解獲得足球比賽主動(dòng)（勝利）的基本方法與策略。

　　1.6通過(guò)足球游戲與足球訓練活動(dòng)初步發(fā)展該學(xué)齡階段的兒童靈活性、協(xié)調性、柔韌性和平衡能力。特別是注意發(fā)展學(xué)生的踝關(guān)節靈活性與柔韌性。

　　1.7初步學(xué)習主要的比賽規則，如進(jìn)球、越位犯規、直接任意球犯規、間接任意球犯規、界外球等，了解正式比賽場(chǎng)地各線(xiàn)區的規格與功能作用。培養學(xué)生建立公平競爭的基本意識。

　　2、基本內容 2.1技術(shù)訓練部分

　�。�1）以腳部及下肢為主要部位進(jìn)行多種形式的顛控球練習。也可酌情進(jìn)行頭顛球練習。

　�。�2）以腳背外側、腳背內側、腳背正面、腳內側為主進(jìn)行運球基本技術(shù)練

　　習。以腳掌腳尖拖拉為主要方法的運控球基本技術(shù)練習。（直線(xiàn)運球應以腳背外側與腳背正面運球為主，曲線(xiàn)球及斜折線(xiàn)球運球應以腳背外側與腳背內側為主。腳內側運球多用在側身掩護球時(shí)的直線(xiàn)運球時(shí)以及在斜折線(xiàn)運球過(guò)程中。）

　�。�3）原地和較慢運動(dòng)狀態(tài)下的腳部、大腿、胸部接控球基本技術(shù)練習，包括地滾球、反彈球和空中球等。

　�。�4）以腳背外側、腳背內側、腳背正面、腳內側為主進(jìn)行多種形式的傳球與射門(mén)基本技術(shù)練習。也可酌情進(jìn)行頭頂球射門(mén)基本技術(shù)練習。

　�。�5）正面搶球、側面搶球時(shí)的基本身體站位姿勢與搶球方法。

　　2.2戰術(shù)訓練部分

　�。�1）多種形式的限定區域和攻守目標的相等人數加自由人（如1V1+自由人等等）的攻守練習。

　�。�2）不同得分方式與不同球門(mén)數量的小場(chǎng)地分隊比賽。 （3）多種形式的限定區域和攻守目標的1V1、2V2攻守練習。

　　2.3身體訓練部分

　　本年齡段是U8小球員（學(xué)生）靈敏素質(zhì)的敏感期。這個(gè)時(shí)期進(jìn)行靈敏性訓練，能夠取得良好的效果。同時(shí)也是柔韌性和速度訓練的最佳時(shí)期�？蛇x用步法練習、滾翻練習、轉動(dòng)練習、跳躍練習、曲線(xiàn)跑、穿梭跑、“T”型跑、躲閃球等方式綜合發(fā)展靈敏素質(zhì)、速度訓練及提高柔韌性。

　�。�1）進(jìn)行各種培養敏捷性的跑、跳躍、跨越練習和游戲比賽。例如抓人游戲、各種接力比賽和障礙賽等。

　�。�2）運用多種訓練器械進(jìn)行提高反應、平衡、協(xié)調和節奏感的身體動(dòng)作練習。

　�。�3）發(fā)展踝關(guān)節的靈活性與柔韌性練習。

　　2.4心理訓練部分

　　以表?yè)P為主，鼓勵兒童產(chǎn)生不斷爭取更好完成學(xué)習與訓練任務(wù)的自信心與愿望。不斷鼓勵兒童要多與同伴合作，對遵守游戲規則與訓練要求的學(xué)生進(jìn)行不斷的表?yè)P。

　　2.5理論學(xué)習部分

　�。�1）講授《足球競賽規則》中的計勝方法、擲界外球、直接任意球與間接任意球犯規、越位犯規等內容。

　�。�2）顛好球的四個(gè)基本要點(diǎn)知識 （3）個(gè)人戰術(shù)紀律要求基本知識 （4）介紹球星的成長(cháng)經(jīng)歷。 （5）觀(guān)看高水平足球的比賽。

　　2.6比賽檢驗部分

　　參加3人制、4人制、5人制為主的比賽，并以周末賽為主；借助1V1、2V2、3V3、4V4的無(wú)球門(mén)、雙球門(mén)、多球門(mén)的比賽，向學(xué)生介紹足球比賽的基本戰術(shù)思想：“對方控球時(shí)阻止進(jìn)球并設法奪回控球權，通過(guò)合作去攻破對方球門(mén)”。

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