踢足球的常用技巧

　　一提到足球場(chǎng)上的假動(dòng)作，朋友們肯定會(huì )有著(zhù)自己的印象，有人會(huì )想起大羅的鐘擺式過(guò)人，有人會(huì )想起C羅的騎單車(chē)過(guò)人。其實(shí)，假動(dòng)作除了課本上教授的一些基本的，經(jīng)典的過(guò)人假動(dòng)作外，足球場(chǎng)上的假動(dòng)作是可以多種多樣、千變萬(wàn)化的。如下是小編給大家整理的踢足球的常用技巧，希望對大家有所作用。

　　快速連續射門(mén)：

　　在罰球線(xiàn)上把6—10個(gè)足球沿“一”字型排開(kāi)，在聽(tīng)到口令后，以最快的速度連續射門(mén)。在進(jìn)行此項練習的時(shí)候，應該注意的動(dòng)作要快速、有力，并且保持技術(shù)動(dòng)作的正確，盡量保證把每個(gè)球都打進(jìn)。這樣可以提高球員快速完成射門(mén)的能力。

　　快速傳接球：

　　此項練習是一個(gè)集體練習項目，一個(gè)隊員站在中央，其余的隊員以其為圓心，以8—10米為半徑圍成一個(gè)圓，然后由外圈的隊員依次向中央的隊員傳球，中央的球員在接到傳來(lái)球后，以最快的速度將球反傳回去。這樣可以練習隊員的快速傳接球能力。

　　在進(jìn)行此項練習的時(shí)候，站在中央的球員做動(dòng)作的時(shí)候要注意技術(shù)動(dòng)作的快速，并且保證回傳球的準確。其余的隊員要注意傳球的節奏，盡量將球連接起來(lái)，縮小中央球員的準備時(shí)間，并且不時(shí)的變換腳法，改變球的方向和速度。

　　節奏模仿練習：

　　將球放在身體的前方，聽(tīng)教練員的掌聲，隊員根據掌聲而用腳觸控球，此練習以60秒為一次，中間休息30—60秒，進(jìn)行6—10次為宜。

　　在進(jìn)行此項練習的時(shí)候球員要隨時(shí)準備將球控制在自己的控制范圍之內，腳部觸球的頻率要盡量跟上掌聲的節奏。這樣的練習可以提高隊員在短時(shí)間內快速完成控制球的能力。

　　以上只是練習“動(dòng)作速度”的幾種常用的方法，球迷朋友們還可以根據自身實(shí)際情況的不同和場(chǎng)地、人數的不同而制定適合自己練習方法。

　　但是總的原則就是練習的項目應該有助于練習者加強動(dòng)作的速度，并且練習的運動(dòng)量一定要達到一定的強度。因為，在身體素質(zhì)練習方面，強度太小鍛煉不會(huì )起到提高水平的效果。

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