體育競技和體育健身的區別

　　競技體育與全民健身不完全是一回事。

　　相同的部分是，它們都屬于體育;不同的部分在于競技體育的核心是“競技”而不是“體育”，體育只是競技的形式;全民健身則完全是“體育”!

　　競技追求“更高、更快、更強”，追求“勝出”，追求“破紀錄”，追求“超極限”。對于普通人來(lái)說(shuō)，或者對于任何人的身體健康來(lái)說(shuō)，“超極限都”是“反體育”、“反健康”的。

　　全民健身是通過(guò)體育活動(dòng)達到強健身體的目的，它在本質(zhì)上反對損害身體的“超極限”運動(dòng)。它強調的是“使身體動(dòng)起來(lái)”。

　　為了讓人們自覺(jué)自愿地“動(dòng)起來(lái)”，就要采取一些必要的有趣味的形式，這就有了“比賽”。但比賽的發(fā)展能夠使人們追求“勝出”，于是使運動(dòng)走向了“更高、更快、更強”，進(jìn)而走向了“超極限”。雖然其精神可嘉，但是運動(dòng)的目的卻走向了其初衷的反面--開(kāi)始損害健康了。

　　但是，畢竟競技體育源自體育活動(dòng)，它仍然是體育的一種形式，并且是最具觀(guān)賞性、最令人激動(dòng)的形式，所以它能夠激起大眾的運動(dòng)興趣，從而使大眾也運動(dòng)起來(lái)。

　　還有一點(diǎn)不同，競技體育是靠“專(zhuān)業(yè)訓練”實(shí)現的，全民健身不用那種專(zhuān)業(yè)的訓練方式，而更接近于“游戲”的方式。從這個(gè)角度看，競技的學(xué)習屬于職業(yè)訓練，健身的學(xué)習則屬于身體教育。

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　　運動(dòng)方式

　　健身運動(dòng)可以采用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作。也可以采用各種不同的運動(dòng)器械進(jìn)行各種練習，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特制的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率自行車(chē)、臺階器、平跑機、劃船器等有氧訓練器材。

　　健身運動(dòng)的動(dòng)作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手健美體操;也有球、棒等輕器械體操，這些主要用于女子健美訓練，借以減肥和改善體形體態(tài)，提高靈活性，增強韻律感;更有許多能發(fā)達身體各部位肌肉的舉重練習動(dòng)作和其它動(dòng)作。這些動(dòng)作主要用于男女強壯體魄、發(fā)達肌肉，也用于男女健美訓練。

　　為了達到形體健美的目的，需要有專(zhuān)門(mén)的訓練方法。例如采用杠鈴等舉重器械做各種動(dòng)作時(shí)，在器械的輕重、動(dòng)作的做法，安排的組數、次數，運動(dòng)的速度等方面都有特殊的要求和安排。

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