喝咖啡的好處跟壞處

　　導語(yǔ)：喝咖啡現如今是一種時(shí)尚，越來(lái)越受到年輕人的青睞和追捧。但咖啡多喝無(wú)益應適量。下面我們來(lái)分析一下喝咖啡的好處和壞處都有哪些，快來(lái)看看吧!

　　喝咖啡的好處

　　1.咖啡含有一定的營(yíng)養成分。

　　咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

　　2.咖啡對皮膚有益處。

　　咖啡可以促進(jìn)代謝機能，活絡(luò )消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

　　3.咖啡有解酒的功能。

　　酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

　　4.咖啡可以消除疲勞。

　　要消除疲勞，必須補充營(yíng)養、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

　　5.一日三杯咖啡可預防膽結石。

　　對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%。

　　6.常喝咖啡可防止放射線(xiàn)傷害。

　　放射線(xiàn)傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗中得到這一結論，并表示可以應用到人類(lèi)。

　　7.咖啡的保健醫療功能。

　　咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

　　8.咖啡對情緒的影響力。

　　實(shí)驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個(gè)人的機警和情緒會(huì )帶來(lái)良好的影響壞處

　　喝咖啡的壞處

　　1、患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的人長(cháng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

　　2、維生素B1缺乏者不適合喝咖啡，因為維生素B1可保持神經(jīng)系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。

　　3、婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。老年婦女喝咖啡會(huì )減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。每天兩杯或兩杯以上的咖啡，會(huì )增加約50%的骨折機率，專(zhuān)家認為年長(cháng)者喝咖啡，一天一杯最安全。

　　4、胃病患者喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化。

　　5、孕婦飲過(guò)量咖啡，可導致胎兒畸形或流產(chǎn)。

　　6、飲用過(guò)量的咖啡對正常人有致癌的危險。

　　7、一般人早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超過(guò)這個(gè)量，不但不能達到提神功效，還會(huì )令人感到焦躁不安。

　　8、腹瀉時(shí)喝咖啡，咖啡的利尿作用，會(huì )促使體內水分的排出而加重腹瀉。

　　9、咖啡會(huì )刺激膽囊收縮，有膽結石傾向的人嚴禁喝咖啡。

　　10、飲用超過(guò)比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會(huì )產(chǎn)生類(lèi)似食用相同劑量的興奮劑，會(huì )造成神經(jīng)過(guò)敏。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會(huì )導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

　　11、咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復方，但是，長(cháng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì )使你的情況更為嚴重。

　　因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會(huì )產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。

　　12、一般正常的成年人咖啡因的代謝需要2小時(shí)，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代謝可能需4-5小時(shí)，因此肝病患者在喝咖啡時(shí)就要一定要當心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代謝時(shí)間長(cháng)而影響睡眠，而且一天最好不超1杯。

　　13、小孩因孩童肝、腎的發(fā)育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會(huì )延長(cháng)，所以一般說(shuō)來(lái)，12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。就算成天把咖啡當開(kāi)水喝的歐美人士，對于小孩子喝咖啡也是有很?chē)栏竦南拗啤?/p>

　　注意事項

　　人體一天的咖啡因攝入在300mg以?xún)仁前踩�，當然根據身高體重體質(zhì)會(huì )有所不同，但一般來(lái)說(shuō)每天3杯高品質(zhì)的咖啡是沒(méi)有任何問(wèn)題的;.當身體出現以下?tīng)顩r或疾病時(shí)，不宜喝咖啡;

　　1.老年人;腹瀉者;懷孕期間;胃酸過(guò)多的人;發(fā)育中的兒童;正在授乳的婦女;

　　2.空腹前(或飯前);維生素B1缺乏者;有精神方面疾病的人;正在服用鎮定劑的人;

　　3.患有腸道過(guò)敏癥候群者;應限制鉀攝取的腎臟病患。

　　結語(yǔ)：以上就是小編為大家分享的喝咖啡的好處與壞處，要注意咯，一定要在合適的時(shí)候喝咖啡哦!

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