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頭發(fā)長(cháng)得快的原因
中醫講：發(fā)為血之余，腎之華在發(fā)，頭發(fā)長(cháng)得慢可能是氣血不足或過(guò)度的勞心傷腎引起的。平時(shí)應該要少熬夜。反之長(cháng)得快說(shuō)明你氣血充足，是身體健康的正常表現。你有沒(méi)有想過(guò)讓頭發(fā)長(cháng)得快一些，早一點(diǎn)得到一頭長(cháng)發(fā)?這并非不可行，合理的生活真的可以讓頭發(fā)比別人長(cháng)得快。
頭發(fā)如何長(cháng)得快
頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此每日應攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品，多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類(lèi)、魚(yú)貝、酵母等
多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)的作用。
可以用用大塊的新鮮生姜在頭皮上按摩，以打圈的方式慢慢按摩，每天堅持兩次。它可以促進(jìn)血液的循環(huán)。
空閑的時(shí)候，用十個(gè)指腹按摩頭皮，到發(fā)熱為止，可以促進(jìn)頭發(fā)健康而且快速的生長(cháng)。
勤梳理頭發(fā)。選擇正確的適合自己的梳子，可以選擇木質(zhì)的或者牛角梳，每天早晚各梳100下，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。
定期理發(fā)，剪掉干枯多余的發(fā)梢會(huì )更利于新發(fā)的長(cháng)出，已經(jīng)受損的發(fā)梢會(huì )吸取頭發(fā)的營(yíng)養，影響新生速度。
兩大方法助發(fā)生長(cháng)
按摩or飲食
一是適當按摩頭皮。比如梳頭或者指腹按摩，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，毛囊可以吸收更多營(yíng)養。溫和的按摩，不可用指甲或者梳齒大力抓撓頭皮，避免破皮感染，破壞頭皮生長(cháng)環(huán)境。
按摩太過(guò)頻繁，頭皮的油脂分泌會(huì )變多。對于干性發(fā)質(zhì)可以適當多用梳子按摩一會(huì )兒，頭油分泌會(huì )被梳齒帶到發(fā)梢，整體發(fā)質(zhì)不顯得毛躁;油性發(fā)質(zhì)則不適合按摩太多，避免更多的油脂引起掉發(fā)。
二是通過(guò)飲食補充足量頭發(fā)所需營(yíng)養，合理的補充蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，微量元素可以讓頭發(fā)更快生長(cháng)，這些營(yíng)養均衡又美味的食物包括：
▼三文魚(yú)
三文魚(yú)富含豐富的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)組成的最重要部分!它能使發(fā)絲纖維強韌，也因為魚(yú)肉里含有維他命D與ω-3脂肪酸，也能使頭皮更健康哦!
▼沙丁魚(yú)
沙丁魚(yú)的營(yíng)養超級豐富，富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白質(zhì)和鈣。
▼雞肉
不僅雞肉，其實(shí)家禽類(lèi)都非常適合想要讓頭發(fā)快點(diǎn)長(cháng)長(cháng)的人吃。都富含蛋白質(zhì)與鋅、鐵、維他命B12，幫助頭發(fā)生長(cháng)!
▼蛋類(lèi)
當身體缺鐵的時(shí)候，就很有可能掉發(fā)。這應該不是你想要的吧?
蛋類(lèi)中擁有豐富的蛋白質(zhì)與鐵元素，都是頭發(fā)組成的重要元素可以鞏固發(fā)質(zhì)、助生發(fā)的同時(shí)減少缺鐵造成的掉發(fā)。
▼地瓜
說(shuō)完肉類(lèi)，該輪到植物了!地瓜中含有豐富的β-胡蘿卜素，在體內會(huì )轉換為維生素A，它會(huì )使頭發(fā)的細胞更加的健康。
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