2024年乒乓球比賽規則

　　乒乓球比賽的常用方法主要有單循環(huán)賽和淘汰賽兩種，如把這兩種方法結合運用 則叫混合制。比賽方法的選用要依據比賽的目的、場(chǎng)地、參加隊數（人數）等條件而定。下面是小編為大家整理的2024年乒乓球比賽規則，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

　　一 、單打乒乓球賽規則

　　1.本次比賽實(shí)行淘汰賽、11分制，初賽、半決賽與決賽采用3局2勝制;

　　2.比賽中首輪都采取抽簽分組的方式，若有一人輪空，直接進(jìn)入下一輪比賽;

　　3.第一輪比賽的勝者，重新進(jìn)行抽簽分組，從字母號碼中抽取。勝者晉級下一輪比賽，輪空組別直接晉級;

　　4.比賽開(kāi)始前雙方抽簽決定發(fā)球權，獲勝者選擇發(fā)球或接發(fā)球，接發(fā)球者獲得選擇場(chǎng)地權，比賽結束前發(fā)球場(chǎng)地固定不變;

　　5.在一局比賽中，每人只發(fā)2分(個(gè))球就應立即交換發(fā)球權，以此類(lèi)推直到一局比賽的結束。每局比賽先得11分的運動(dòng)員為勝方;但雙方比分達10平后，先多得2分者為勝者。在10平后實(shí)行輪換發(fā)球法后，每人不再發(fā)2個(gè)球后交換發(fā)球權，而是每人只發(fā)1個(gè)球,即行交換發(fā)球權，先多得2分者為勝方。決勝局中任何一方先得5分時(shí)，即應與對方交換場(chǎng)地;

　　6.發(fā)球時(shí)，乒乓球出手即有效;

　　7.發(fā)球時(shí)不得遮擋，并將球用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉拋起;

　　8.發(fā)球時(shí)，乒乓球應先接觸發(fā)球方桌面，后接觸接發(fā)球桌面，未接觸桌面者為死球，接發(fā)球方得一分;

　　9.發(fā)球時(shí)，當球從拋起的最高點(diǎn)下降時(shí)，發(fā)球員方可擊球;

　　10.發(fā)球時(shí)，乒乓球觸網(wǎng)并落在接發(fā)球方桌面，發(fā)球無(wú)效，雙放不得分，重新發(fā)球;

　　11.發(fā)球時(shí)，乒乓球先接觸發(fā)球方桌面，沒(méi)有接觸球網(wǎng)，接觸接球方桌面邊角為好球，此球有效;

　　12.比賽過(guò)程中，乒乓球觸網(wǎng)為好球，此球有效;

　　13.比賽過(guò)程中，乒乓球觸網(wǎng)架為死球，對方得一分;

　　14.比賽過(guò)程中，乒乓球連續觸網(wǎng)兩次(觸網(wǎng)之后沒(méi)有落到乒乓球桌面上，而再次觸網(wǎng))，為死球，對方得一分;

　　15.每局比賽結束之后，任何一名運動(dòng)員都有權要求不超過(guò)兩分鐘休息時(shí)間。

　　16.下一局比賽開(kāi)始時(shí)，雙方交換場(chǎng)地與發(fā)球權;

　　17.比賽之中以非握拍手接觸桌面，對方得一分，此次對抗結束;

　　18.比賽中對方接球之前以身體各部位接觸球臺使球移動(dòng)，對方得一分，此次對抗結束;

　　二 、乒乓球比賽裁判

　　1. 如果裁判員懷疑發(fā)球員某個(gè)發(fā)動(dòng)作的正確性，并且他都不能確信該發(fā)球動(dòng)作不合法，異常比賽中此現象第一次出現時(shí)，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分;

　　2.在同一場(chǎng)比賽中，如果發(fā)球員發(fā)球動(dòng)作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而失判一分;

　　3.無(wú)論是否第一次或任何時(shí)候，只要發(fā)球員明顯沒(méi)有按照合法發(fā)球的規定發(fā)球，他將被失判一分;

　　4.參賽選手因身體傷病而不能?chē)栏褡袷睾戏òl(fā)球的某些規定時(shí)，可由裁判員做出決定免予執行，但須在賽前向裁判員說(shuō)明;

　　三 、不予判分的回合出現下列情況，應判重發(fā)球

　　1.如果發(fā)球員或同伴未準備好時(shí)球已發(fā)出，而且接發(fā)球員沒(méi)企圖擊球;

　　2.由于發(fā)生了運動(dòng)員無(wú)法控制的干擾，而使運動(dòng)員未能合法接球和還擊或未能遵守規則;

　　3.裁判員宣布的暫停比賽。例如：①由于要糾正發(fā)球、接發(fā)球次序或防位錯誤;②由于要實(shí)行輪換發(fā)球法;③由于警告或處罰運動(dòng)員;④由于比賽環(huán)境受到干擾以致該回合結果有可能受到影響(例如外界球進(jìn)入賽場(chǎng)或者是足以使運動(dòng)員大吃一驚的突然喧鬧)

　　4. 在任何情況下，發(fā)現錯誤之前的所有得分均有效。

　　比賽介紹

　　一種由若干場(chǎng)個(gè)人比賽組成的集體競賽項目，它分為男子團體賽和女子團體賽兩種。乒乓球男、女團體賽被人們認為是反映一個(gè)單位、一個(gè)地區或一個(gè)國家乒乓球運動(dòng)水平的主要標志。

　　男子團體賽通常采用世界乒乓球男子團體錦標賽（斯韋思林杯）的比賽方法。五場(chǎng)三勝制(五場(chǎng)單打)。一個(gè)隊由3名運動(dòng)員組成，比賽前有雙方隊長(cháng)抽取主隊（ABC）和客隊（XYZ）

　　比賽順序是：第一場(chǎng). A（主力） X（次主力）、第二場(chǎng) B（次主力） Y（主力）、第三場(chǎng) C (三號) Z（三號）第四場(chǎng) A Y第五場(chǎng) B X

　　女子團體賽通常采用世界乒乓球女子團體錦標賽（考比倫杯）的比賽辦法，各單位可報 4名選手參加比賽，每次比賽雙方可以從中挑選 2名選手參加單打，再從 4名選手中任選 2名選手配對參加排在第 3場(chǎng)的雙打。比賽采用5場(chǎng)3勝制（每場(chǎng)比賽亦采用3局2勝制），以先贏(yíng)得 3場(chǎng)者為勝方。比賽前，雙方用抽簽的方法選定主、客隊。主隊2名單打選手定為A、B；客隊2名單打選手定為X、Y。5場(chǎng)比賽的次序為：①A對X②B對Y③雙打④A對Y ⑤B對X。

　　男、女團體賽的比賽方法有時(shí)也互相通用，如男子團體賽采用世界乒乓球女子團體錦標賽的比賽方法，或女子團體賽采用世界乒乓球男子團體錦標賽的比賽方法。

　　比賽規則

　　此次比賽為團體比賽；

　�。�1）采用五場(chǎng)三勝制。一、二、四、五場(chǎng)為單打，第三場(chǎng)為雙打。單場(chǎng)采用三局兩勝制。

　�。�2）一個(gè)隊由三名運動(dòng)員組成，每名運動(dòng)員出場(chǎng)2次。

　�。�3）比賽順序：第一場(chǎng)AVSX、第二場(chǎng)BVSY、第三場(chǎng)A+CVSX+Z、第四場(chǎng)B VS Z、第五場(chǎng)C VS Y。

　　1、第一場(chǎng)第二場(chǎng)同時(shí)進(jìn)行，第三場(chǎng)單獨進(jìn)行，第四場(chǎng)第五場(chǎng)同時(shí)進(jìn)行

　　2、比賽用球為40mm正規乒乓球，比賽執行中國乒協(xié)最新審定的《乒乓球競賽規則》。

　　團體賽

　�。ㄒ唬┠凶訄F體賽

　　從一個(gè)隊中挑選出的三名比賽隊員和一個(gè)隊長(cháng)（可由參賽隊員兼任，亦可由其他人員專(zhuān)任）組成。比賽之前，雙方隊長(cháng)應抽簽決定A、B、C和X、Y、Z的選擇，并向裁判提交每個(gè)運動(dòng)員分配到一個(gè)字母的隊伍名單。

　　現行的比賽順序：第一場(chǎng)A--X；第二場(chǎng)B--Y；第三場(chǎng) C--Z 第四場(chǎng) A--Y 第五場(chǎng) B--X。每場(chǎng)比賽為三局兩勝制。當一個(gè)隊已經(jīng)贏(yíng)得三場(chǎng)個(gè)人比賽時(shí)，該次比賽應結 束。

　�。ǘ�）女子團體賽

　　根據第43屆世乒賽期間召開(kāi)的國際乒聯(lián)代表大會(huì )通過(guò)的決議精神，經(jīng)國際乒聯(lián)批 準，女子團體比賽方法采用男子比賽中實(shí)行的團體比賽方法，即原來(lái)女子團體賽中的 第三場(chǎng)雙打改為單打�，F行女子團體賽的比賽順序是：第一場(chǎng) A--X；第二場(chǎng) B--Y； 第三場(chǎng) C--Z；第四場(chǎng) A--Y 第五場(chǎng) B--X。

　　乒乓球比賽的方法

　　乒乓球比賽的常用方法主要有單循環(huán)賽和淘汰賽兩種，如把這兩種方法結合運用 則叫混合制。比賽方法的選用要依據比賽的目的、場(chǎng)地、參加隊數（人數）等條件而定。

　　一、單循環(huán)賽

　　參加比賽的隊或運動(dòng)員之間輪流比賽一次，稱(chēng)為單循環(huán)賽。這種方法能使參加比 賽的各隊或運動(dòng)員之間都有比賽的機會(huì )，并能比較準確地決出參賽隊或運動(dòng)員的名 次。但單循環(huán)賽的場(chǎng)數多，比賽時(shí)間長(cháng)，需用的場(chǎng)地、器材多，因此參加單循環(huán)賽的 隊數或人數不宜過(guò)多，否則，應采用分組循環(huán)的辦法來(lái)進(jìn)行。

　　(一)單循環(huán)賽

　　計算名次的方法： 國際競賽規程中規定：勝一場(chǎng)得2分，輸一場(chǎng)得1分，未出場(chǎng)比賽或未完成比賽的 場(chǎng)次為0分，小組名次根據所獲得的場(chǎng)次分段決定，如果小組內有兩個(gè)或更多的隊得分 相同，他們有關(guān)的名次應按他們相應之間比賽的成績(jì)決定，首先計算他們之間獲得的 場(chǎng)次分數，再根據需要計算個(gè)人比賽場(chǎng)次（團體賽時(shí)）、局和分的勝負比率，直至算 出名次為止。

　　(二)分組循環(huán)賽

　　單循環(huán)賽雖能比較正確地排定所有參賽隊（或人）的名次，但是在參加隊（或 人）數較多的情況下，因比賽次數多而給比賽的組織和管理帶來(lái)困難，所以很難采 用。在這種情況下，可采用分組循環(huán)賽。分組循環(huán)賽最常用的編排方法為“蛇形排列 方法”，即按照各隊實(shí)力強弱排列他們的順序號（通常是按照上屆比賽的名次排 列）。順序號越小，實(shí)力越強，反之，實(shí)力越弱。分組時(shí)要求各組實(shí)力平均，即每個(gè) 組的順序號相加都等。 有的球類(lèi)項目則在“蛇形排列”的基礎上，將種子隊與非種子隊按分批抽簽的方 法來(lái)進(jìn)行分組，即1-4號隊（種子隊）固定在1-4組或用抽簽的方法進(jìn)入1-4組；然后5- 8號、9-12號、13-16號分別抽簽進(jìn)入1-4組。但分組循環(huán)后，還應增加第二階段的比賽 來(lái)排出全部名次。

　　常用的方法有兩種：

　　1、 各組同名次比賽 如第一階段分為四組進(jìn)行小組循環(huán)，第二階段比賽各小組的第一 名為一個(gè)組進(jìn)行單循環(huán)賽，決出1-4名；各小組的第二名為一個(gè)組，決出第5-8名；依 此類(lèi)推。

　　2、 交叉比賽 第一階段分成二個(gè)組進(jìn)行循環(huán)賽，第二階段由每個(gè)組進(jìn)的前二名進(jìn)行交 叉比賽，決出冠、亞軍及其它名次。 采用此法，由各組的3、4名交叉決出第5-8名；各組5、6名交叉決出第9-12名；依此類(lèi) 推。

　　二、單淘汰賽

　　參加比賽的隊（或人）按照編排秩序進(jìn)行比賽，勝進(jìn)入下一輪比賽，負者被淘 汰，直到?jīng)Q出冠軍，稱(chēng)為單淘汰賽。單淘汰賽的場(chǎng)次相對少，有利于在較短的時(shí)間內 安排較多的選手進(jìn)行比賽。但這種方法合理性差，不完整性和機遇性強，須采取一些 措施來(lái)克服這些缺陷，才能在實(shí)際應用中發(fā)揮它的作用。

　�。ㄒ唬┨柎a位置數的選擇 號碼位置數應選擇2的乘方數。比賽常用的號碼位置數是8，16, 32, 64，128，256。

　�。ǘ�）輪空 如果參加比賽的人數不等于號碼位置數，小于號碼位置數即第一輪比賽的人數少 于號碼位置數時(shí)，沒(méi)有運動(dòng)員的位置稱(chēng)為“輪空”位置。

　�。ㄈ�）搶號 參加比賽的人數稍大于2的乘方數時(shí)，選擇參加人數最接近的、較小的2的平方數 作為號碼位置數，其中一小部分參賽者進(jìn)行“搶號”。搶號就是在同一號碼位置上， 先進(jìn)行一場(chǎng)比賽，勝者進(jìn)入該號，搶號的位置和輪空位置一樣，“搶號”也算一輪。

　�。ㄋ模┓N子（即強手或優(yōu)秀選手）

　　1、 設立“種子”的作用 采用設立“種子”選手的方法是為了克服單淘汰賽的不合理 性。抽簽時(shí)把“種子”均勻地分布在各個(gè)“區”內，使他們最后相遇，力求保證比賽 名次確定的合理性。

　　2、 種子的數目 “種子”的數目主要是根據參加比賽的隊數或人數多少來(lái)確定的，一 般為參賽人數的1/6--1/2，即平均6--12名選手設一名種子；同時(shí)，“種子”數量應是 2的乘方，如2、4、8、16等。

　　3、 “種子”的位置 “種子”的位置根據規定應作如下編排：第一號種子安排在上半 區的頂部；第二號種子應安排在下半區的底部；第三、四號種子應分別插入上半區的 底部和下半區的頂部；第五至八號種子應分別進(jìn)入單數四分之一區的底部和雙數四分 之一區的頂部；如有更多的種子（9-16）依此類(lèi)推（種子位置號碼可查種子位置 表）。事實(shí)上，淘汰賽的“種子”都均勻地分布在各個(gè)“區”的。

　　乒乓球單打比賽規則

　　1、練球。一場(chǎng)比賽開(kāi)始前，運動(dòng)員有權在比賽開(kāi)始的球臺上練球2分鐘。

　　2、選擇方位和發(fā)球權。

　　每場(chǎng)比賽開(kāi)始前，由雙方運動(dòng)員用抽簽的方法選擇方位和發(fā)球、接發(fā)球。中簽者有選擇方位和發(fā)球、接發(fā)球權，也可要求對方先作選擇。如中簽者選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，對方則選擇方位;如中簽者選擇方位，對方則選擇先發(fā)球或接發(fā)球。

　　3、合法發(fā)球。

　　(1)發(fā)球時(shí)，球應放在不持拍手掌上，手掌應靜止、張開(kāi)、伸平、四指并攏，拇指自然張開(kāi)。

　　(2)發(fā)球員只能手向上拋球，不得使球旋轉。發(fā)球時(shí)不得遮擋;并要求將球從手掌向上直拋，至少拋到離不持拍手手掌上16厘米。

　　(3)發(fā)球時(shí)，乒乓球出手即有效。

　　(4)球停留在靜止的不持拍手掌上的最后一刻，直到發(fā)球時(shí)擊球，不持拍手和球以及整個(gè)球拍，應始終高于球臺水平面。

　　(5)當球從拋起的最高點(diǎn)降落時(shí)，發(fā)球員才能擊球，并使球首先觸及發(fā)球員臺區，然后直接越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)，觸及接球員臺區。

　　4、每局比賽結束之后休息時(shí)間為一分鐘;

　　5.下一局比賽開(kāi)始時(shí)，雙方交換場(chǎng)地與發(fā)球權;

　　6.一局比賽中，先得11分的單打或雙打運動(dòng)員為勝方，但打到10平以后，先得2分者為勝方。

　　7、參賽雙方放棄的，雙方不得進(jìn)入復賽，雙方之一放棄的，放棄方不進(jìn)入復賽。

　　8、每天舉行2場(chǎng)比賽，七局四勝制，勝出者直接進(jìn)入復賽，復賽完后進(jìn)入決賽。

　　乒乓球單打的比賽規則

　　一、項目設置男子單人、女子單人、

　　二、比賽規則抽號進(jìn)行，有記錄員統計分數

　　1.比賽開(kāi)始前雙方猜發(fā)球權，獲勝者選擇發(fā)選擇場(chǎng)地權，

　　2.每局11分制，三局兩勝，勝出者直接進(jìn)入復賽，復賽完后進(jìn)入決賽。

　　3.發(fā)球為兩球換發(fā)制，當比分達到10：10時(shí)采用一球換發(fā)制，直至拉開(kāi)兩分差距決出勝負;

　　4.發(fā)球時(shí)，乒乓球出手即有效;

　　5.發(fā)球時(shí)不得遮擋，并要求將球拋起;

　　6.發(fā)球時(shí)，乒乓球觸網(wǎng)并落在接發(fā)球方桌面，發(fā)球無(wú)效，雙方不得分，重新發(fā)球;

　　7.比賽過(guò)程中，乒乓球觸網(wǎng)為好球，此球有效;

　　8.當比賽雙方達到2：2進(jìn)行決勝局時(shí)，任何一方比分達到5分雙方交換場(chǎng)地;

　　9.每局比賽結束之后休息時(shí)間為一分鐘;

　　10.下一局比賽開(kāi)始時(shí)，雙方交換場(chǎng)地與發(fā)球權;

　　11.比賽規則最終解釋權歸比賽裁判委員會(huì )。

　　三、比賽名次成績(jì)最高者為第一名

　　雙打的規則:

　　從發(fā)球開(kāi)始，雙打的規則有如下一些：

　　1關(guān)于乒乓球臺，雙打時(shí)，各臺區應由一條3毫米寬的白色中線(xiàn)，劃分為兩個(gè)相等的“半區”。中線(xiàn)與邊線(xiàn)平行，并應視為右半區的一部分。

　　2在雙打中，首先由發(fā)球員合法發(fā)球，再由接發(fā)球員合法還擊，然后由發(fā)球員的同伴合法還擊，再由接發(fā)球員的同伴合法還擊，此后，運動(dòng)員按此次序輪流合法還擊。在雙打中，球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半區。

　　3在雙打的第一局比賽中，先發(fā)球方確定第一發(fā)球員，再由先接發(fā)球方確定第一接發(fā)球員。在以后的各局比賽中，第一發(fā)球員確定后，第一接發(fā)球員應是前一局發(fā)球給他的運動(dòng)員。

　　4在雙打中，每次換發(fā)球時(shí)，前面的接發(fā)球員應成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應成為接發(fā)球員。

　　5雙打時(shí)，運動(dòng)員擊球次序錯誤將失分。

　　混和雙打比賽規則：

　　1.比賽開(kāi)始前雙方猜發(fā)球權，獲勝者選擇發(fā)球或接發(fā)球，接發(fā)球者獲得選擇場(chǎng)地權;

　　2.發(fā)球為兩球換發(fā)制，當比分達到10：10時(shí)采用一球換發(fā)制，直至拉開(kāi)兩分得差距決出勝負;

　　3.獲得發(fā)球權方確定第一發(fā)球者并先行站位，接發(fā)球者確定第一接發(fā)球者并隨后站位，發(fā)球位為右手位并在比賽結束之前不變;

　　4.在以后的各局比賽中，第一發(fā)球員確定后，第一接發(fā)球員應是前一局發(fā)球給他的運動(dòng)員;

　　5.發(fā)球為兩球換發(fā)制，發(fā)球方將發(fā)球權交給對方接發(fā)球者，換發(fā)球之后，原發(fā)球方兩人交換站位，本方原非發(fā)球者接發(fā)球;

　　6.發(fā)球時(shí)，乒乓球出手即有效;

　　7.發(fā)球時(shí)，球應先后觸及發(fā)球員的右半區和接發(fā)球員的右半區，乒乓球接觸其他桌面區域(包括壓線(xiàn))為死球，對方得分;

　　8.比賽過(guò)程中，乒乓球觸網(wǎng)為好球，此球有效;

　　9.比賽過(guò)程中，乒乓球連續觸網(wǎng)兩次(觸網(wǎng)之后沒(méi)有落到乒乓球桌面上，而再次觸網(wǎng))，為死球，對方得一分;

　　10.發(fā)球時(shí)，乒乓球先接觸發(fā)球方桌面，沒(méi)有接觸球網(wǎng)，接觸接球方桌面邊角，為好球，此球有效;

　　11.比賽過(guò)程中，乒乓球觸網(wǎng)為好球，此球有效;

　　12.比賽之中以非握拍手接觸桌面，對方得一分，此次對抗結束;

　　13.比賽之中對方接球之前以身體各部位接觸球臺使球臺移動(dòng)，對方得一分，此次對抗結束;當比賽雙方達到1：1或者2：2進(jìn)行決勝局時(shí)，任何一方比分達到5分雙方交換場(chǎng)地;

　　14.下一局比賽開(kāi)始時(shí)，雙方交換場(chǎng)地與發(fā)球權，接發(fā)球者為此次發(fā)球者上次所接球的發(fā)球者;

　　另外解釋一下，不管是混合雙打還是普通雙打，都只能是間隔接球，不能由一個(gè)人連續接球，這是基本規則。補充一點(diǎn)：雙打時(shí)，運動(dòng)員擊球次序錯誤，判對方得一分。

　　如何練習發(fā)球

　　1：首先發(fā)球需要一定的時(shí)間保證，考慮到玩球時(shí)間較緊迫的球友們，建議大家把發(fā)球放在訓練前10分鐘，替代部分熱身時(shí)間，或者在訓練結束后發(fā)上10分鐘，讓身體緩沖恢復一下。這樣的練習發(fā)球方法一舉兩得，但需要一定的持久性。

　　2：發(fā)球動(dòng)作固定訓練，發(fā)球講究如何在觸球時(shí)用上足夠的能量去作用球，先拿正手發(fā)球來(lái)說(shuō)，球友們通常注意球拍觸球時(shí)的摩擦較多，而忽略了身體隨著(zhù)球拋起來(lái)后向持拍手方的轉動(dòng)，簡(jiǎn)單來(lái)講就是隨著(zhù)球的向上拋起，身體要同時(shí)完成重心交換。

　　手臂的作用此時(shí)主要是隨著(zhù)身體自然打開(kāi)一些，前臂活動(dòng)范圍大于大臂，為觸球時(shí)的加速度準備好足夠的加速距離。由于球臺的阻礙，大家發(fā)球通常會(huì )因為怕碰到手或者拍子，而自然的改變了發(fā)球動(dòng)作，這樣不利于發(fā)球的動(dòng)作固定訓練，所以需要借助非球臺練習方法。無(wú)需球臺，用身體對球臺的自然感應高度，進(jìn)行徒手拋球，轉體，模擬觸球訓練。盡快掌握基本發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)。注：反手發(fā)球發(fā)力原理跟正手發(fā)球類(lèi)似，但拋球后需要向拋球手方轉體完成還原動(dòng)作。

　　3：發(fā)球板型訓練，發(fā)球的板型是指發(fā)球觸球一瞬間時(shí)的板型。好的發(fā)球需要具備一定的“欺騙性”讓對手不容易清楚看到球板觸球時(shí)的板型，所以不能單純的發(fā)上旋就豎板，發(fā)下旋就亮板。要巧妙的增加觸球時(shí)的出手速度進(jìn)行有效掩護自己發(fā)球的真實(shí)意圖。

　　如果能做到出手瞬間有一定速度，動(dòng)作前期板型基本一致并發(fā)出至少2種不同旋轉發(fā)球，那么發(fā)球板型的訓練也就有了一定的收獲。

　　4：發(fā)球觸球點(diǎn)訓練，總體來(lái)講發(fā)球到這一步，說(shuō)明已經(jīng)具備了不錯的發(fā)球基本功。這部分屬于比較細小的技術(shù)環(huán)節，但運用好的球友可以起到“四兩撥千斤”的作用。觸球點(diǎn)簡(jiǎn)單分為觸球中部的奔長(cháng)球或拱長(cháng)球，觸球中下部的側上旋或不轉，觸球底部的側下旋和下旋三個(gè)基本部分，首先需要明確球拍觸球的部位，通過(guò)不斷的體會(huì )，最終體現在發(fā)球質(zhì)量本身。

　　5：發(fā)球手腕和手指配合訓練，前面講到觸球點(diǎn)后，接下來(lái)緊接著(zhù)就是對手腕和手指的體會(huì )和強化訓練，由于每個(gè)人手腕手指力量有不同，所以首先要因人而異，自然力量小一些的球友不要追求瞬間的極致旋轉，多用巧勁和身體手臂傳輸到手腕手指的力量摩擦球。力道大一些的要多去體會(huì )手腕放松到手指瞬間加速轉動(dòng)球板的用力竅門(mén)。避免由于動(dòng)作過(guò)早發(fā)力造成觸球時(shí)力量過(guò)于僵化，作用不到球上�？傮w來(lái)說(shuō)，這部分的技術(shù)屬于發(fā)球技術(shù)的核心區域，從前面依次講下來(lái)到這一步，整個(gè)發(fā)球的基本動(dòng)作才算完成。

　　如何掌握發(fā)球搶攻的基本技術(shù)要領(lǐng)

　　1：發(fā)球搶攻的訓練可以是循序顧進(jìn)的，首先可以規定單二旋轉的發(fā)球接固定范圍起板，作為精進(jìn)該項技術(shù)的第一筑發(fā)二種或套球后搶攻，只限制接發(fā)球的落點(diǎn)而不限制其方法(可用攻、拉、搓、撇等技術(shù)接)，可提高發(fā)球者在一定位置上對各種不同接去的球都能搶攻的能力，當然為了達到盡快熟練掌握該技術(shù)，可以任有條件的地方用多球單練的方式加強訓練。建議最好能根據地身技術(shù)掌握情況，做到每次發(fā)完球后“還原判斷一啟動(dòng)一交換重心一完成擊球”等幾片步驟。避免急于求成，反而影響了技術(shù)提高。

　　2：由于發(fā)球的多樣化，所以同時(shí)產(chǎn)生了相對應的接發(fā)球方法，建議大家能體會(huì )出些規律來(lái)，發(fā)一種或一套球后搶攻，只限制接發(fā)球的方法而不限制落點(diǎn)：要求判斷好對方接發(fā)球的落點(diǎn)，迅速移步后搶攻。找到提前啟動(dòng)擊球的竅門(mén)。比如發(fā)完長(cháng)球后的主動(dòng)拉攻，發(fā)完下旋短球后，對方一般規律都是回短或搓長(cháng)(顆粒膠會(huì )根據膠粒的長(cháng)短有反旋轉)這時(shí)候練習的時(shí)候就要盡量把注意力放在回接下旋球和起下旋球上。這里需要注意的是，持拍手一側的腳在處理對方回接短球時(shí)要及時(shí)向前跨出，并保持重心穩定，為下一板球創(chuàng )造良好的擊球條件。

　　3：當大家同時(shí)具備了幾種發(fā)球技術(shù)以局通過(guò)前面提到的循序漸進(jìn)法，逐漸掌握發(fā)球搶攻的旋轉和線(xiàn)路規律，接發(fā)球方不限制接發(fā)球的方法和落點(diǎn)：對發(fā)球搶攻者要求更高，不僅步法要移動(dòng)，而且能搶攻各種不同性能的球。這就是綜合訓練了也就是專(zhuān)業(yè)球員通常所說(shuō)的“發(fā)搶”訓練。這時(shí)候的訓練可以是帶有模擬記分形式的，為的是盡快適應比賽節奏，并可以逐漸的把第一發(fā)球和第發(fā)球的戰術(shù)配合更清晰化。

　　4：發(fā)球搶攻是“藝高人膽大”的技術(shù)。要具備好的心理素質(zhì)和過(guò)硬的基本功。這同候的綜合全面練習將不限制發(fā)球的種類(lèi)、落點(diǎn)，旋轉對接發(fā)球亦同樣限制�？慑憻捙c考查發(fā)球搶攻的實(shí)戰能力。并模擬關(guān)鍵比分去練習發(fā)球搶攻訓練，會(huì )更有效的使球友們感受到，壓力下如何使用這項技術(shù)得分。在上述練習中，還應注意培養與提高合理處理球意識和技術(shù)，即發(fā)球后的第一板無(wú)法搶攻(對方接發(fā)球好習慣搶攻套路被對手控制住了)這是不應急干盲目搶攻，而應合理地先控制一醫(如對方反手不擅攻，則可主動(dòng)給其反手大角度長(cháng)球、逼對手勉強回球)然后自己爭下次再搶或、養成這樣的良好習慣后，比賽中才會(huì )避免出現過(guò)多的無(wú)謂失誤，或者說(shuō)打順了對誰(shuí)都不怕，打不順跟誰(shuí)都不好打!

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