恰恰舞步的基本步要領(lǐng)

　　恰恰舞起源于墨西哥，音樂(lè )為4/4拍，速度每分鐘31小節左右。恰恰恰，音樂(lè )有趣，節奏感強，舞態(tài)花俏，舞步利落緊湊，在全世界廣流行!

　　基本功的重要性

　　何謂基本功,就是用你的"動(dòng)力"跳最簡(jiǎn)單的基本步,能夠對上節奏,而且"動(dòng)力"能夠與節奏吻合就是基本功.

　　我們在觀(guān)看世界大師的舞蹈表演時(shí),不難發(fā)現,世界大師們的舞蹈動(dòng)作在幾十年里,可以說(shuō)沒(méi)有太多的變化,有的只是音樂(lè )處理上的細微變化和幾個(gè)動(dòng)作的前后變化.他們把幾個(gè)簡(jiǎn)單的基本步,通過(guò)運用肌肉的拉伸,身體的擺蕩,精確的控制,隨著(zhù)音樂(lè )隨心所欲的調整步幅翩翩起舞.這與他們扎實(shí)的基本功是分不開(kāi)的.俗話(huà)說(shuō):萬(wàn)丈高樓平地起,全靠打基礎.

　　我們在平時(shí)練習時(shí)，經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到說(shuō)：都練了幾年了還沒(méi)有多大的進(jìn)步，這是為什么呢?我們舉個(gè)例子，一個(gè)普通的舞步，讓一個(gè)初實(shí)者去做，一個(gè)星期就可學(xué)會(huì )，三個(gè)月就可滾瓜爛熟，但是這個(gè)舞步的韻味三年怎么也學(xué)不會(huì )，只能用膝蓋作動(dòng)力完成，所以我們在平時(shí)的訓練中要不斷的思考，不斷的摸索基本舞步的運用原理，把它帶到舞蹈中，才會(huì )有進(jìn)步。

　　1、恰恰舞(cha-cha-cha)

　　名字用C表示。拉丁舞項目之一。節奏為4/4拍，每分鐘30～32小節。每小節四拍，強拍落在第一拍。四拍走五步，包括兩個(gè)慢步和三個(gè)快步。第一步踏在第二拍，時(shí)間值占一拍;第二步占一拍：第三、四兩步各占半拍;第五步占一拍，踏在舞曲的第一拍上�？璨棵啃」澫騼蓚葦[動(dòng)五次。舞曲熱情奔放，舞步花哨利落，步頻較快，詼諧風(fēng)趣。源于非洲，后傳入拉丁美洲，在古巴得到發(fā)展。

　　2、拉丁恰恰舞的特殊風(fēng)情

　　1)源于墨西可4/4音樂(lè )，每分鐘30-32小節，4小節前奏，第一拍動(dòng)胯，第二拍動(dòng)腳，第四拍完成恰恰;第一拍為重拍，四拍走五步，不可有起伏。

　　2)、特性：音樂(lè )有趣，舞態(tài)花哨，步法利落緊湊，它的舞步源于爵士，爵士舞之所以有強大的生命力、感染力、爆發(fā)力，就是因為它更強調主力腿跳舞法。恰恰恰是拉丁舞中的新秀，是從一種名叫曼波舞的舞蹈發(fā)展而來(lái)的。緊隨著(zhù)曼波舞的出現，另一種節奏就繁榮起來(lái)，最終風(fēng)靡全球，它就是恰恰恰。它的音樂(lè )比曼波舞稍慢一點(diǎn)，節奏也更簡(jiǎn)單明快。恰恰恰帶給人一種快樂(lè )，輕松，逗趣，還有點(diǎn)聚會(huì )的氛圍。后被簡(jiǎn)稱(chēng)為恰恰。

　　恰恰恰舞(Cha—Cha—Cha)乃是所有拉丁舞中最受歡迎的舞蹈，音樂(lè )很容易辨認，旋律音符通常是短音或是眺音。音樂(lè )節拍為4/4拍，有時(shí)2/4拍，雖然恰恰恰舞曲經(jīng)常演奏著(zhù)每分鐘34小節的節奏，其實(shí)最理想的節拍是每分鐘32小節。恰恰恰舞是古巴的舞蹈，與倫巴舞一樣，古巴舞者以音樂(lè )的第二拍開(kāi)始前進(jìn)或引導。

　　男士方面，正確的方法是兩腳稍微分開(kāi)站立，重心置于左腳，第一拍時(shí)，以右腳向右側跨一小步(女士相反)，然后以左腳前進(jìn)(女士右腳后退)進(jìn)行基本動(dòng)作，節拍數法有：“慢，慢，快快，慢” 、“踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4，1”所有的舞步都是這種數法。英國有些舞者在舞廳里仍是以音樂(lè )的第一拍開(kāi)始左腳前進(jìn)，數為“l，2，恰—恰—恰” ，這種方法對初學(xué)者較易學(xué)。不過(guò)上述的數法“2，3，4，1”僅用在由舞蹈教師協(xié)會(huì )所舉辦的考試和競賽。握持：恰恰恰舞的握持與桑巴舞一樣，開(kāi)放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Fan Position)與倫巴相同。

　　腳步動(dòng)作：腳步動(dòng)作與倫巴相同，以腳底出去，隨即整個(gè)腳底著(zhù)地。不用腳跟引導。

　　3、恰恰舞基本舞步(一)

　　基本站立姿態(tài)(男士重心在左腳，女士重心在右腳)

　　1、開(kāi)式扭臀步到扇形位2小節

　　2、曲棍步到開(kāi)式位結束2小節

　　3、阿里曼娜2小節

　　4、手拉手3小節

　　5、鎖步加并步1小節

　　6、紐約步1小節

　　7、回來(lái)反身鎖步加并步 1小節

　　8、紐約步3小節

　　9、點(diǎn)轉1小節

　　10、肩對肩3小節

　　11、時(shí)間步2小節

　　12、三個(gè)恰恰恰4小節

　　4、恰恰舞基本舞步(二)

　　預備姿態(tài)：左腳向旁打開(kāi)點(diǎn)地

　　1、 3個(gè)恰恰恰(第二拍起步，先后退3個(gè)恰恰恰，再前進(jìn)3個(gè)恰恰恰，反復兩遍)

　　2、 左右合并步(4小節)

　　3、 定點(diǎn)轉(4小節)

　　4、 時(shí)間步(4小節)

　　5、 紐約步(4小節)

　　6、 往前走(鎖步+并步，2小節)

　　7、 紐約步(1小節)

　　8、 往回走(鎖步+并步，1小節)

　　9、 定點(diǎn)轉(1小節)

　　10、 手拉手(4小節)

　　第一段結束 可反復

　　11、 郎得追步+扭臀追步(4小節)

　　12、 點(diǎn)滑步+扭臀追步(4小結)

　　13、 古巴破碎步(六步2小節，七步2小節)

　　14、 原地律動(dòng)

　　恰恰舞中在腳上的重力分配

　　恰恰舞的動(dòng)作節奏要比倫巴快不少，因此重心不能像倫巴一樣把很多都放在一只腳上。因此恰恰舞的重力分配大約是7：3到6：4的比例，這樣才能更快的轉換重心。

　　同樣為了更快的移動(dòng)，靜止站立時(shí)重力的分配為，前腳掌后腳跟比例為7：3、大概和兩腳間力量分布相似。

【恰恰舞步的基本步要領(lǐng)】相關(guān)文章：

拉丁舞恰恰舞步的基本要領(lǐng)06-16

拉丁舞恰恰舞步的要領(lǐng)07-31

踢踏舞舞步基本要領(lǐng)10-31

踢踏舞基本舞步動(dòng)作要領(lǐng)09-25

拉丁恰恰舞步教學(xué)08-25

單人拉丁舞恰恰基本步08-14

爵士舞的基本舞步09-05

拉丁舞基本舞步05-25

幼兒舞蹈的基本舞步訓練05-23

少兒舞蹈基本舞步匯總08-12