- 相關(guān)推薦
如何練習打網(wǎng)球的側身意識
側身攻作為一個(gè)底線(xiàn)進(jìn)攻的利器無(wú)論是在職業(yè)比賽、還是一般的比賽中都是非常有殺傷力的。但其實(shí)，網(wǎng)球側身的習慣跟球性應該沒(méi)有什么關(guān)系，不側身一樣可以打球，只不過(guò)側身的效果更好。
很多業(yè)余打網(wǎng)球的朋友，對于網(wǎng)球步法中側身意識訓練方法都沒(méi)有留意。如果要想練好側身攻，應該從一些最基本的地方開(kāi)始練起，切記不能一味的模仿大師，他們的動(dòng)作流暢度和對球的預判是我們所不能及的，扎實(shí)的掌握側身攻這門(mén)技術(shù)的基礎性的東西才是最為重要的。那么我們應該如何練習側身意識呢?
1.有空的話(huà)可進(jìn)行原地跳擺的練習：雙手自然分開(kāi)保持身體平衡，上身正對一個(gè)方向不動(dòng)，下肢做左右擰動(dòng)跳躍。
2.另一種更有效的方法，類(lèi)似探戈舞蹈：上身正對前面，雙腳腳尖向右，按此姿勢向右走兩步，然后立即換成腳尖向左，節奏不變，繼續向右走兩步，然后繼續維持節奏不變，換成腳尖向右走兩步。按此規律換成向左走亦可，此練習可在熱身和放松時(shí)候做。
3.要在平時(shí)練習中多練直至養成習慣，在相對主動(dòng)的時(shí)候可以在啟動(dòng)后身體重心稍為提高一點(diǎn)，在身體往上提的時(shí)候立即轉身(往上提的時(shí)候腳是要用力的，不止要往下方用力，還要往準備移動(dòng)的方向的反方向用力才可以轉身，啟動(dòng)不要兩腳同時(shí)著(zhù)地，要略有先后)被動(dòng)的轉身的要點(diǎn)是不要提高重心，不要用力蹬地往上提，應該往你要移動(dòng)的相反方向蹬，就象一個(gè)圓規，以其中一只腳(右手握拍的話(huà)是左腳)為軸，先轉身后移動(dòng)。被動(dòng)轉身的時(shí)候，重心應該是盡量保持水平或更低一點(diǎn)的。對球性熟了就行了。
雖然練習側身習慣表面看對球技沒(méi)有直接的幫助，但真正打起球來(lái)可能有不一樣的體會(huì )。
【如何練習打網(wǎng)球的側身意識】相關(guān)文章：
打網(wǎng)球平時(shí)怎么練習01-08
打網(wǎng)球如何護膝06-06
打網(wǎng)球之前如何熱身？09-09
初學(xué)者如何打網(wǎng)球09-30
打網(wǎng)球是如何打出完美手臂的呢09-11
如何練習高音10-03
如何練習口才09-21
高音如何練習08-12
如何練習鋼琴08-22