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網(wǎng)球知識:雙打比賽的三種基本陣型
網(wǎng)球運動(dòng)孕育在法國，誕生在英國，普及和形成的高潮在美國。下面是小編整理的網(wǎng)球知識:雙打比賽的三種基本陣型，歡迎大家閱讀。
網(wǎng)球雙打比賽中，根據戰術(shù)需要個(gè)場(chǎng)上情況不同，通常會(huì )出現以下三種基本陣型。
1.雙底線(xiàn)站位
雙底線(xiàn)站位就是兩名隊員.和0都站于底線(xiàn)，采用在底線(xiàn)抽球為主的打法。雙底線(xiàn)站位在網(wǎng)球初學(xué)者和老年愛(ài)好者中比較普遍。
雙底線(xiàn)站位的優(yōu)點(diǎn)是兩名隊員職責分明，右半場(chǎng)的球由站右側的隊員.打，左半場(chǎng)的球由站左側的隊員0擊。
雙底線(xiàn)站位打法簡(jiǎn)單，多見(jiàn)于還沒(méi)有掌握攔截技術(shù)的初學(xué)者采用，但有時(shí)在高水平比賽中也會(huì )出現。如在接發(fā)球時(shí)，發(fā)球隊員的發(fā)球攻擊性強，網(wǎng)前隊員攔截技術(shù)又很好，接發(fā)球方兩名隊員不得不同時(shí)退至底線(xiàn)進(jìn)行防守性反擊。
雙底線(xiàn)站位的羽點(diǎn)是由于兩人都站于底線(xiàn)擊球，擊球的攻擊性較差，網(wǎng)前位置和兩人中間位置是相對薄弱的部位，容易受到對方的攻擊.因此，采用雙底線(xiàn)站位.一是要注意防止對方的網(wǎng)前小球，二是對兩人中間的球事先要有約定，什么情況下由誰(shuí)來(lái)?yè)簟?/p>
2.前后交叉站位
前后交叉站位是兩名隊員中一名隊員.站于底線(xiàn)后抽球，另一名隊員O站于網(wǎng)前準備攔截對方的球.
前后交叉站位，一般在兩名隊員中一人攔截技術(shù)好一人底線(xiàn)技術(shù)好的業(yè)余選手中使用較多。在高水平比賽中，接發(fā)球方也經(jīng)常采用此法。這種站位的優(yōu)點(diǎn)是打法比較簡(jiǎn)單，職責分明，一人負責底線(xiàn)抽球，一人負責網(wǎng)前伺機搶網(wǎng)得分，有一定的攻擊性。
前后交叉站位的弱點(diǎn)是，網(wǎng)前隊員的后場(chǎng)和另一半場(chǎng)的前場(chǎng)是對方攻擊的重點(diǎn)區域，另外，前后站位初學(xué)者有時(shí)容易造成位置餛亂。如當網(wǎng)前隊員搶網(wǎng)越過(guò)中場(chǎng)后。底線(xiàn)隊員一般都要換位彌補搭檔搶網(wǎng)后留下的空當，而網(wǎng)前隊員不知道搭檔巳主動(dòng)換位，搶網(wǎng)后又返回原位，此時(shí)底線(xiàn)隊員已來(lái)不及再跑回去，導致兩人都站在同一半場(chǎng)內，給對方留下了一大片無(wú)人防守的攻擊區域。又如有的初學(xué)者在比賽中由于一心想攔截，不知不覺(jué)站在網(wǎng)前場(chǎng)地中央，導致底線(xiàn)隊員無(wú)論是站左區還是站石區，都給對方留下了較大的進(jìn)攻空當，十分被動(dòng)。有時(shí)兩前隊員站位太靠邊線(xiàn)，幾乎使整個(gè)后場(chǎng)都成為對方攻擊的有歡區域。導致底線(xiàn)隊員防守面積太大而顧此失彼.
但是，前后交叉站位的這些弱點(diǎn)只是在初學(xué)者中容易暴陳出來(lái)，有經(jīng)驗的選手會(huì )根據場(chǎng)上情況，相互默契彌補，一般不會(huì )使其出現。
在業(yè)余選手的比賽中前后站位時(shí)，有出現左右交錯跑動(dòng)變換場(chǎng)區的情況。當后場(chǎng)隊員.挑高球越過(guò)對方網(wǎng)前隊員的頭頂后，隊員向左移動(dòng)到隊員的后面擊球，此時(shí)隊員向右移動(dòng)到右半場(chǎng).
這種精況下，如果隊員擊球線(xiàn)路單一，很容易被對方網(wǎng)前隊員搶網(wǎng)，所以比賽中遇到這種情況應當主動(dòng)變換擊球線(xiàn)路，如挑對角高球，迫使對方兩名隊員換位，恢復原來(lái)的站位，或兩名隊員也可以約定好由網(wǎng)前隊員主動(dòng)搶網(wǎng)后換位。
3.雙上網(wǎng)站位
雙上網(wǎng)站位是兩名隊員的位置都站在網(wǎng)前，縮短與對方的距離，采用在空中攔截和高壓球為主的戰術(shù)打法.即發(fā)球隊員發(fā)球后迅速跑到網(wǎng)前與搭檔△組成雙上網(wǎng)站位，接發(fā)球隊員.接球后也隨球上網(wǎng)與搭檔組成雙上網(wǎng)位，雙方在網(wǎng)前近距離對抗。
雙上網(wǎng)站位幾乎是所有高水平雙打選手采用的先進(jìn)的打法，也是業(yè)余網(wǎng)球選手廣泛采用的進(jìn)攻性打法。
雙上網(wǎng)站位的優(yōu)點(diǎn)是由于兩人都站于網(wǎng)前，封鎖了整個(gè)球場(chǎng)，直接將對方擊來(lái)的球在空中攔截回去，打法先進(jìn)，攻擊性強，主動(dòng)得分多。
雙上網(wǎng)站位的弱點(diǎn)是，對發(fā)球、攔截和高壓球的技術(shù)水平要求較高，沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)訓練的網(wǎng)球初學(xué)者不易掌握。另外，雙上網(wǎng)的后場(chǎng)位置和兩人之間是對方攻擊的重點(diǎn)部位，應加強兩人之間的配合和注意防對方的挑高球.
擴展：網(wǎng)球手法的特點(diǎn)
1.手法上的一致性
無(wú)論是后場(chǎng)的高、吊、殺球，或者是前場(chǎng)的搓、推、勾等技術(shù)，在擊球時(shí)，其身體姿勢即準備姿勢、引拍動(dòng)作和揮拍動(dòng)作的前期都要盡可能做到相同或相似，達到動(dòng)作一致性的要求。要想成為優(yōu)秀的網(wǎng)球選手，必須掌握手法的一致性，以便隨機應變，給對手構成威脅，使對手在我方擊球之前不敢貿然行動(dòng)或準確判斷。手法的一致性還經(jīng)常造成對手判斷的錯誤而陷入被動(dòng)的局面。
2.手法上的靈活與突變性
手法是網(wǎng)球技術(shù)的關(guān)鍵，能否靈活運用手指各關(guān)節的發(fā)力及其協(xié)調性，是手法突變性的前提。在手法一致性的條件下，當發(fā)現對方提前移動(dòng)，準備接本方將要擊出的球時(shí)，突然改變本來(lái)想要做的動(dòng)作而打出另一種球路，使對方因重心偏離再來(lái)不及作出反應。
網(wǎng)球腳法的特點(diǎn)
1.步法的全方位
網(wǎng)球步法由墊步。并步�？绮�。蹬步和跳步五種基本步法構成，并由這五種基本步法組成向前、后、左、右的全方位步法，只有這些基本步法組合得合理和掌握得協(xié)調，才能有利于更快地達到擊球的方位及爭得主動(dòng)權。
2.步法的快速和靈活
步法的起動(dòng)。移動(dòng)。制動(dòng)和回動(dòng)各個(gè)環(huán)節必須快速靈活，提高快速移動(dòng)的能力，才能在比賽中爭得更多的主動(dòng)權。否則，步法的遲緩就將在比賽中處于被動(dòng)地位。手法的一致性和突變性特點(diǎn)，是與步法的快速和靈活性特點(diǎn)相輔相成的。根據賽場(chǎng)情況的變化，能及時(shí)地調整和改變步法的組合及其幅度、頻率，才能變被動(dòng)為主動(dòng)。
根據網(wǎng)球技術(shù)的這些特點(diǎn)和比賽中的實(shí)際需要，在手法和步法的訓練中，要努力達到以下要求。
1、手法上的要求
要求全面、細膩、靈活，出手動(dòng)作具有隱蔽性、一致性和突變性，做到真假結合，而且落點(diǎn)兇狠刁鉆。
2、步活上的要求
起動(dòng)、移動(dòng)、制動(dòng)�；貏�(dòng)，調整及攻防轉換，前后場(chǎng)連貫步法要快速、合理、靈活和協(xié)調。
夏季打網(wǎng)球的注意事項
1.同樣應堅持做好充分的熱身活動(dòng)
打網(wǎng)球時(shí)為了防止運動(dòng)損傷，我們應該做好熱身運動(dòng)，不管什么時(shí)候都應該，有些朋友在冬天熱身活動(dòng)都還能做得比較充分。但到了炎熱的夏季，由于體力和天氣的因素，常常只是簡(jiǎn)單地活動(dòng)一下，就覺(jué)得足夠了，差不多了。而往往使身體不能順暢地進(jìn)入良好的運動(dòng)狀態(tài)。在練習和比賽時(shí)，使身體極易疲勞，或造成運動(dòng)損傷。
因此，越是在較熱的天氣，身體懶散的情況下，就越要作好熱身活動(dòng)。一方面可以讓你的身體機能興奮起來(lái)，進(jìn)入良好的運動(dòng)狀態(tài);另一方面，也可防止拖著(zhù)懶散，疲憊的身體練習而更容易造成運動(dòng)損傷。
2.盡可能避免長(cháng)時(shí)間陽(yáng)光暴曬身體
烈日當空的夏季，我們應該做好防曬措施，避免暴曬身體，男生也要注意哦，如果長(cháng)時(shí)間地把身體暴曬于惡毒的陽(yáng)光下，那么不但會(huì )讓身體更快疲勞，還容易中暑。另外，由于目前臭氧層的保護越來(lái)越少，烈日對皮膚的損傷也是不可忽視的。
所以，在烈日下打網(wǎng)球時(shí)，最好是戴頂淺色的帽子。還有，絕對不要赤膊上陣，不僅有傷大雅，而且會(huì )損傷皮膚。
3.要適當、多次地喝水
一般在炎熱季節練習或比賽前一個(gè)小時(shí)左右，先喝500毫升以上的水。通常選擇喝經(jīng)過(guò)稀釋的運動(dòng)飲料較好，不僅口感爽，而且比普通的水更容易被體內吸收。
在練習和比賽中，也要經(jīng)常多次地喝水，但每次只要喝上一兩口即可，千萬(wàn)不要太多。
在練習和比賽后，有很多人都立即開(kāi)始“暴飲”。這種做法是絕對不可取的，這會(huì )大大增加你胃的不必要負擔。還有，切記不要喝真正的“冰水”，以免對喉嗓的過(guò)度刺激，致使你會(huì )“啞然失聲”。
4.要及時(shí)更換濕淋淋的T恤
在夏季打網(wǎng)球時(shí)，盡量多帶上幾件全棉運動(dòng)T恤，以備在T恤汗濕時(shí)，及時(shí)更換。因為穿著(zhù)濕淋淋的T恤，在風(fēng)干過(guò)程中會(huì )消耗掉你體內更多的熱量，使你更易疲勞。另外，如果不及時(shí)更換汗濕的內衣，還會(huì )增加皮膚細菌的滋生，其中“汗斑”就是典型的一例。
5.要控制好運動(dòng)量和運動(dòng)強度的安排
根據每人的身體條件不同，要安排好合適的運動(dòng)時(shí)間和運動(dòng)強度。一般在炎熱的夏季，不要過(guò)長(cháng)時(shí)間地練習，一旦感覺(jué)到疲勞或不適，就要及時(shí)停止練習，避免中暑。運動(dòng)強度也不要過(guò)大，保持平常練習的百分之七十左右即可。
6.要保持正常的睡眠和適當的飲食
睡眠不足，在夏季打網(wǎng)球時(shí)，更易疲勞，而且中暑的概率更高。適當的飲食是要求多安排些碳水化合物和富含維生素丶礦物質(zhì)的食物。因為在夏季打球，體內的維生素和礦物質(zhì)都會(huì )隨汗流失得更多，應及時(shí)的補充，維持體內的營(yíng)養平衡。
7.不要在打球過(guò)程中往頭上澆水納涼
在打球過(guò)程中，常有人把水澆在頭上。這樣頭發(fā)一濕，隨著(zhù)水分的蒸發(fā)，反而會(huì )造成不必要的體能消耗，更易中暑。
打網(wǎng)球后，急于跳入泳池或用涼水沖身，使熱的身體突然感受到冷刺激，對身體機能造成一定的傷害�！办o脈曲張”就是一例。另外，拖著(zhù)疲憊的身軀急于跳入泳池或河流中游泳，還具有一定的危險性，因為你的肌肉此時(shí)最容易發(fā)生抽筋。
網(wǎng)球運動(dòng)避免受傷的技巧
很多人打網(wǎng)球的時(shí)候都會(huì )受傷，打網(wǎng)球除了要注意運動(dòng)傷害外，還得注意突如其來(lái)的意外傷害。常見(jiàn)的意外傷害來(lái)自身體的攻擊與跌倒及滑倒，跌倒及滑倒的問(wèn)題與場(chǎng)地及球鞋有關(guān)。身體遭受的攻擊不外來(lái)自球或球拍，尤其當在打雙打時(shí)，對友前球處理不好你又恰好站在前排，此時(shí)對手近距離扣下來(lái)的球力道可觀(guān)，你有可能在成為肉靶下，被打到身體，更甚者擊到眼睛，那這個(gè)傷害可就大了!
若再碰到對手一時(shí)手滑或球桿斷掉這些天災，就算打到身體也夠你瘀青疼痛一陣子，所以在打雙打時(shí)，你一旦站在前排時(shí)記得要將拍子舉起，拍面朝外靠緊眉旁，縱使遇到意外狀況也不會(huì )傷到眼睛，說(shuō)不定還能將必死球給擋回去，因此防守中做好預備動(dòng)作，便能降低意外傷害的發(fā)生。
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