網(wǎng)球怎么學(xué)習單人打

　　網(wǎng)球單人項目是一項充滿(mǎn)著(zhù)技術(shù)與體力的運動(dòng)，對人體的消耗是很大的。下面就讓小編來(lái)分享下網(wǎng)球怎么學(xué)習單人打，歡迎閱讀。

　　網(wǎng)球怎么學(xué)習單人打?

　　1、可以自學(xué)

　　網(wǎng)球也是可以自學(xué)的，但是自學(xué)起來(lái)的難度還是不小的，因為這項運動(dòng)有許多需要掌握的規范動(dòng)作和揮拍的技巧，一個(gè)人打的時(shí)候很難發(fā)現自己的錯誤所在，而不規范的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行這項運動(dòng)會(huì )導致在對打過(guò)程中出現很多問(wèn)題，還有可能會(huì )受傷，最好能夠有教練或者會(huì )打網(wǎng)球的朋友教一些基礎入門(mén)，打起來(lái)會(huì )更加簡(jiǎn)單。

　　2、掌握基礎

　　打網(wǎng)球比較重要的是要打好基礎，不然上了球場(chǎng)一頓亂揮，沒(méi)有美感而且也打不好球，首先要學(xué)會(huì )握拍和揮拍的姿勢，練習步伐，之后要找到打網(wǎng)球的感覺(jué)，顛球或者拍球練習，然后還要學(xué)會(huì )發(fā)球和接球，想要一下子全都學(xué)會(huì )是很難的，需要一步步的掌握這些基礎。

　　3、多多練習

　　掌握了網(wǎng)球最基本的'知識之后就要實(shí)戰了，很多時(shí)候我們覺(jué)得自己會(huì )揮拍了，但是上場(chǎng)了，球還是打不出去，因為打網(wǎng)球是需要力度的，而且還要判斷自己打出的距離是否能夠打到對面的區域中去，這需要進(jìn)行很多的發(fā)球練習，一個(gè)人的時(shí)候還要多練習對墻打，熟悉一下接球的力度和技巧，最后再和別人對打練習，逐步提高自己的水平。

　　網(wǎng)球怎么單人打?

　　一、握拍的轉化

　　一般來(lái)說(shuō)，我們在底線(xiàn)擊球中的起始位置都是正手握拍，因此當我們進(jìn)行反手擊球時(shí)我們首先要進(jìn)行握拍的轉化，對于大多數雙反選手而言由正手轉化為反手握拍并不難，但很多單手反拍的愛(ài)好者卻無(wú)法進(jìn)行很好的轉化，往往是倉促之間延誤了擊球的最佳時(shí)機。

　　二、軀干的轉動(dòng)和引拍

　　請大家記住，軀干的轉動(dòng)和引拍是同步進(jìn)行了�？煞Q(chēng)之為且引且轉或者且轉且引。

　　在轉體的.過(guò)程中，應當將左手放在拍喉的位置(以右手持拍為例)，這樣的話(huà)， 在完成軀干的扭轉之后，下巴是位于右肩之上的，此時(shí)肩部的扭轉幅度還要略略大于腹部。這其實(shí)和正手沒(méi)有太大的區別，你們看看下面，小德的下巴是不是也快要貼著(zhù)左肩了。唯此，才能積蓄擊球所需要的所有力量。正反手的原理其實(shí)是一樣的， 所以如果你能打好正手，亦不難打好單手反拍。

　　三、臨界位置

　　和正手一樣，單手反拍也是有其臨界位置的。在完成引拍之后，就需要將球拍在身后降低，從而進(jìn)入臨界位置。身體重心開(kāi)始向前移動(dòng)。在這個(gè)過(guò)程中需要我們保持擊球結構的穩定，左手仍然放在拍喉上，右手手臂開(kāi)始伸直。費德勒的右手是向前揮拍的過(guò)程中才伸直的，但對于廣大單反愛(ài)好者而言，我不建議這么做。我建議，越早伸直手臂越好，甚至在引拍的過(guò)程中就要完成這一點(diǎn)。

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