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形體芭蕾的三個(gè)基礎動(dòng)作
芭蕾形體訓練是一種可以形成形體美和提升內在氣質(zhì)的一種舞蹈功底練習，是由芭蕾延伸而來(lái)，以培養良好形態(tài)的身體練習為主要目的，下面小編帶你認識一下形體芭蕾的三個(gè)基礎動(dòng)作
一、扶把部分
扶把訓練是芭蕾特有的科學(xué)而系統的訓練方法。它是力量性、協(xié)調性、柔韌性、平衡性、穩定性以及中間動(dòng)作訓練有機結合的必備條件，是芭蕾訓練的基礎。扶把練習時(shí)由淺入深、有易到難的一個(gè)過(guò)程，主要訓練腿部的肌肉能力，鍛煉開(kāi)度、柔韌度、直立，以及身體、頭部、手與腳的協(xié)調配合的能力。通過(guò)訓練找到身體直立的感覺(jué)，鍛煉身體的穩定性以及準確地移動(dòng)重心的能力。
二、中間部分
中間練習是以頭、肩、手臂、軀干腿和腳的姿勢等基本練習組成的各種不同的組合。在芭蕾基礎訓練中，扶把部分與中間部分是相并而存在的。中間練習是扶把訓練進(jìn)一步提高的一種延續、發(fā)展。中間練習是提高人體的穩定性，加強后背及整體舞姿的動(dòng)作能力。
三、地面部分
地面訓練是針對學(xué)生形體、體態(tài)的初步規范訓練，是初學(xué)芭蕾基本訓練課程的基礎，由其是柔韌性訓練是上好芭蕾形體課的重要環(huán)節。它對以后的芭蕾基礎訓練起到重要作用。地面練習是身體坐在地面或平躺于地面做各種腳部腿部及全身的動(dòng)作，在身體有依托的情況下體會(huì )與鍛煉各種動(dòng)作的規范性，培養人體垂直與穩定的意識，鍛煉身體各部位的柔韌性、靈活性與協(xié)調性等，為以后扶把練習和中間練習打下良好基礎。
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