- 相關(guān)推薦
太極推手常見(jiàn)損傷處理方法
推手是太極的一種雙人徒手對抗練習手法，也稱(chēng)打手、揉手、擖手，與太極拳套路是體與用的關(guān)系，互相補充，相得益彰。在推的過(guò)程中可能會(huì )出現以外的受傷情況，那么關(guān)于在太極拳推手常見(jiàn)的受傷怎樣及時(shí)治理。
擦傷
擦傷是推手中較為常見(jiàn)的皮膚性損傷。多因摔倒后與地面摩擦所致。其特點(diǎn)是有出血(多為毛細血管出血)或組織液透出傷口，如果處理不當容易引與感染。
處理方法：小面積的、淺層的擦傷且傷口無(wú)異物，最好用生理鹽小沖洗消毒后，涂抹2%的紅藥水或 1%-2%的龍膽紫液即可，不必包扎。但面部擦傷最好不用龍膽紫液。關(guān)節附近的擦傷最好不用暴露治療，否則容易干裂而影響運動(dòng)。對有異物嵌入皮膚或大面積的擦傷，極易發(fā)炎和感染，須用生理鹽水徹底消毒傷口，將污物洗凈，再用凡士林油紗布覆蓋傷口，并用繃帶加壓包扎。傷口未作處理的清況下，絕不能用有色藥水或油膏涂抹。
肌肉拉傷
主要是因為身體上的肌群(如三角肌、腰背肌、大腿肌群等)訓練不足，素質(zhì)水平低，是損傷的內在因素;肌肉彈性、伸展性和肌力差是其主要問(wèn)題。準備活動(dòng)不充分、不當地使用暴力牽拉肌肉、身體疲勞或負荷過(guò)渡、技術(shù)動(dòng)作有誤、氣溫過(guò)低或場(chǎng)地不良等也是常見(jiàn)的致傷原因。
處理方法：傷后即給予冷敷，局部加壓包扎，適當制動(dòng)，抬高患肢。損傷重可以配合服藥。輕度拉傷者，可在24小時(shí)后開(kāi)始理療和按摩。肌肉大部分或完全斷裂時(shí)，應及時(shí)縫合。傷后康復期間，可根據傷的程度和癥狀輕度，合理安排康復訓練和傷后活動(dòng)。
扭傷
造成扭傷的因素很多，訓練場(chǎng)地問(wèn)題，個(gè)人水平問(wèn)題等等，主要是技術(shù)問(wèn)題：在推手過(guò)程中技術(shù)動(dòng)作不正確或有錯。攻防技術(shù)不到位，推手雙方對抗突然發(fā)勁等都會(huì )造成關(guān)節韌帶的扭傷。傷后感覺(jué)局部痛，并出理腫脹，皮下瘀血;若損傷關(guān)節囊滑膜層，則整個(gè)關(guān)節會(huì )出理腫脹
處理方法：傷后應及時(shí)冷敷，加壓包扎，適當制動(dòng)和抬高傷肢，以利于減少出血和腫脹。局部用止血、消腫藥。捐傷較重者可以口服動(dòng)南白藥、止痛類(lèi)藥品。24小時(shí)后可進(jìn)行局部按摩。如果韌帶斷裂，應及早送醫院治療。
肌肉痙攣(抽筋)
肌肉痙攣俗稱(chēng)抽筋，是由于肌肉不自主的強直收縮所致。主要原因有寒冷刺激，大量排汗，肌肉連續性收縮過(guò)快，疲勞等。
處理方法：牽拉痙攣的肌肉，一般可使之緩解。例如：腓腸肌痙攣，可伸直膝關(guān)節，用力將足背伸展;拇屈肌和趾屈肌痙攣，用力將足和足背伸展，牽引時(shí)用力宜緩，不可用暴力。此處還可以配合按摩，采用重力按壓揉捏點(diǎn)委中、承山、涌泉等穴位，處理時(shí)應注意保暖。
休克
休克是人體遭受體內外各種強烈刺后，以急性周?chē)h(huán)衰竭的嚴重全身性綜合癥。它是由嚴重損傷、出血、強烈的神經(jīng)或精神刺激等因素引起的。主要表現為面色蒼白、四肢發(fā)涼、冒冷汗、反應遲鈍、意識模糊、全身無(wú)力、血壓下降。
處理方法：將患者平臥，安靜休息。松解衣領(lǐng)和腰帶，保暖但不要過(guò)熱，維持呼吸道暢通�；杳圆恍颜�，可用重手法點(diǎn)人中、合谷、內關(guān)等穴位或給聞嗅氨水。對重力性休克，可以采取頭低位，并自小腿向大腿方向做重推摩和揉捏。同時(shí)應盡快請醫務(wù)人員進(jìn)一步診治。
【太極推手常見(jiàn)損傷處理方法】相關(guān)文章：
太極推手基本方法05-26
健身常見(jiàn)的運動(dòng)損傷及處理方法08-25
學(xué)太極拳推手的方法07-31
太極推手主要的發(fā)勁方法08-09
2017最新太極拳推手方法教學(xué)11-01
太極拳推手技巧的修煉方法07-12
太極推手發(fā)放技巧08-12
太極推手的基本涵義09-17
太極拳推手的技巧08-21
太極推手力學(xué)原理11-02