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如何自學(xué)詠春拳
詠春拳是中國拳術(shù)的南拳之一，早年流行于廣東、福建各地。拳術(shù)套路主要有小念頭、尋橋和標指3套拳及木人樁。它是一種集內家拳法和近打于一身的拳術(shù)。以下是小編幫大家整理的如何自學(xué)詠春拳，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
如何自學(xué)詠春拳
1、如何練習詠春拳之基本功要點(diǎn)
詠春基本功在練習中尤為重要，接下來(lái)小編就為大家提供幾招來(lái)打好基本功的方法。
轉馬:用腳板轉，要鉗住，加上手法練習，如披肘等等。
進(jìn)馬:擦著(zhù)地而進(jìn)(不擦也行)，重心在后腳，先慢速，再快速練習。
退馬:擦著(zhù)地而退(不擦也行)，重心在后腳，先慢速，再快速練習。
蛇形手:詠春拳的基本手。
連環(huán)拳:放松練，打出速度，練到一定程度勁力就會(huì )自然出來(lái)了，再配合馬步練。
練馬力:可獨腳站馬步，練馬力。
抓筷子:練指力、腕力、前臂力。
打蠟燭測功力:用掌和拳分別測功力。
2、如何練習詠春拳之馬步練習技巧
馬步，是練功夫最重要的基礎之一，各種拳術(shù)對馬步的動(dòng)作要求有所不同，作用也不相同。短打拳術(shù)的馬步有:外鉗陽(yáng)馬、內鉗陽(yáng)馬、二趾鉗陽(yáng)，三角(藏三腳)鉗陽(yáng)馬、吊提馬、單蝶馬、雙蝶馬等。
外鉗陽(yáng)馬:左腳在前，右腳在從，站成不丁不八;左膝關(guān)節向外互相扭旋使髖關(guān)節向后移靠，右膝關(guān)節向外扭旋，使髖骨向前移靠，兩膝關(guān)節的力相互拉開(kāi)，兩髖關(guān)節成相夾狀，右腳占三分力，左腳占七分力(三七馬);身形偏向后龜背，田雞肚(即含胸拔背、收腹)。外鉗陽(yáng)馬能使兩腳的力由則旋向外則，使外則肌肉膨脹有力。
內鉗陽(yáng)馬:兩腳站好不丁不八后，關(guān)節向內扭鉗，髖關(guān)節向外旋開(kāi)右膝關(guān)節向內鉗靠，形成兩膝相夾相合的力，髖關(guān)節的力相反成相互拉開(kāi)，左腳占七分力，右腳占三分力。身體前撲，吞腰松胯。
二趾鉗陽(yáng)馬:兩腳左右分開(kāi)，距離比兩肩略寬，兩腳第二趾筋用力向內向后拉，髖關(guān)節內則也同時(shí)互相對拉，力向骨內收斂。
3、如何練習詠春拳之實(shí)戰的理念
中線(xiàn)理念人體重要器官接近中心線(xiàn)，人體的平衡也較接近中心線(xiàn)。因此向中心線(xiàn)攻擊，無(wú)論從距離、速度、受力、實(shí)效來(lái)看，中線(xiàn)理念是最好的實(shí)戰構思。同樣理由，也要守住中心線(xiàn)不被攻擊。
短距理念要對最接近的距離使用最簡(jiǎn)潔的技法達到最實(shí)效的攻擊。
精簡(jiǎn)理念時(shí)間第一，時(shí)開(kāi)決定實(shí)效。最好的招式就是以最簡(jiǎn)潔的動(dòng)作，在最短的時(shí)間內完成最直接的攻擊，而且能夠兼有攻擊及防守的效果。
三角理念平面三角形是穩定的剛性結構，也可組成角錐體空間結構。例如雙手消打同時(shí)的暫時(shí)穩定三角形，可以形成尖劈楔入的攻勢，也可形成難于透入和自動(dòng)卸力的守勢。
直圓理念直拳是以最短距離和時(shí)間攻擊，就是直線(xiàn)運動(dòng)的理念。只有直線(xiàn)受到阻擋，須要以迂為直來(lái)達到目的時(shí)，粘手的圓形運動(dòng)才適當發(fā)揮出來(lái)。
詠春拳的練習要訣
詠春拳的實(shí)戰打法離不開(kāi)戰略戰術(shù)，而穩操勝券的打法，貴在技術(shù)用勁的神速和靈變，講求馭勢、破勢的攻擊能力。馭勢就是詠春拳中的制手、制腳;管勢先失對方的重心;破勢攻擊就是以拳、橋、掌、指、肘連續進(jìn)攻。
一、整體
任何拳術(shù)都有其富有個(gè)性的肢體表現形式，但任何拳術(shù)的終極目的都是一樣的，那就是求得整體，整體的力量和整體的協(xié)調及整體的移動(dòng)。而為了達到這一目的的所有功法和招勢，都是渡河之舟，是在達到整體后必需要舍棄的東西。說(shuō)到這里，須要強調的一點(diǎn)是，雖然你很容易的理解了形式與內容的關(guān)系，但是你卻不能因此就不重視形式，以為可以通過(guò)某種途徑來(lái)直達內容，從而省卻形式的練習階段，并自詡為捷徑。其實(shí)不然，對于一個(gè)初學(xué)者來(lái)講，形式上的正確往往比內容更重要，所謂先求形似再求神似也。因為神似也就是內容往往蘊含著(zhù)很多初學(xué)者無(wú)法理解的東西，或者是理解了也無(wú)法做到的東西。因此初學(xué)者必需通過(guò)形式來(lái)取得將來(lái)達到神似的能力。
有不少人喜歡用真傳一張紙，假傳萬(wàn)卷書(shū)來(lái)形容自已的東西是多么的珍貴。其實(shí)大不列顛全書(shū)以及四庫全書(shū)從來(lái)就沒(méi)有人說(shuō)他們是假傳。而如果哪位師傅拿出一張紙，給你寫(xiě)上一句話(huà)，你就能得道成仙嗎?所以說(shuō)，真傳還是假傳并不在于說(shuō)話(huà)的多少，他要根據接受對象來(lái)談。他不理解，你當然要多角度，多反復的為他講，他一聽(tīng)就懂了，你又何必費話(huà)?李小龍一生的感悟是：以無(wú)法為有法，以有限為無(wú)限。這不正是教導人們，形式是通往內容的必經(jīng)之路，你必需大步向前，而不要夢(mèng)想一躍而至，但是你更不能總是低頭看著(zhù)腳下的路，卻失去了你的方向。詠春拳練習時(shí)多為上肢的運動(dòng)，特別是在練習小念頭的過(guò)程中，馬步基本不動(dòng)，但練習者切不可忽略了下肢，丟掉了整體。使拳術(shù)在上下分離的狀態(tài)中進(jìn)行，那樣是練不好詠春的。
二、風(fēng)格
詠春拳是一門(mén)男女適合、老少咸宜、攻防俱備、功效顯著(zhù)的拳術(shù)。詠春拳術(shù)注重防衛，穩重靈巧。它拳快而防守緊密，馬步靈活，移動(dòng)迅速，攻守兼備，體力肖耗小。詠春拳的防護方法是短橋相接，連消帶打，來(lái)留去送，甩手直沖，多以小臂接觸對方，化解對方的力量，而進(jìn)攻時(shí)則義無(wú)所顧，講究寸勁。學(xué)習詠春拳要先求形似，再求神似。即先求動(dòng)作工整準確，放松慢練，不要一上手就求打出寸勁的力道而肌肉僵硬，馬步虛漂。待動(dòng)作熟練后，有所體認，再加入念力(即意念，內力)練法，以求提高。并最終形成自身的風(fēng)格。
三、求實(shí)
要點(diǎn)在于入門(mén)拳套小念頭，此套路短小精悍，易學(xué)易練。但所擔憂(yōu)者，初學(xué)者切不可因其簡(jiǎn)短易學(xué)就輕視之，比葫蘆畫(huà)瓢，不求甚解，閉目自欺。相反，正因為其短小易練，更適合初學(xué)者練習，且不會(huì )耗時(shí)太多，方便你逐漸加碼，提高運動(dòng)量。小念頭的每一招式均有其實(shí)用方法，學(xué)者更要認真體悟，每一動(dòng)作都不可馬虎，要精益求精。為將來(lái)練習更高深的詠春拳術(shù)打好堅實(shí)基礎。
四、堅持
這一條看似簡(jiǎn)單，但阿龍卻將它放在最后來(lái)講，是因為這一條對于自學(xué)功夫的朋友來(lái)講，卻是第一重要的，沒(méi)有堅持就沒(méi)有量變到質(zhì)變的過(guò)程，就沒(méi)有最終的收獲。恒心，練武必備的品質(zhì)，如果你做不到，什么真傳，名師，對你來(lái)講都是一場(chǎng)空。
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