練太極拳最佳的時(shí)間

　　古人每逢要做一件大事的時(shí)候都講究天時(shí)地利人和，練習太極拳也是如此，練習太極拳也講究合適的地點(diǎn)和時(shí)間，人體在一天的不同的時(shí)候呈現不同的狀態(tài)，因此需要具體情況具體分析，那么什么時(shí)候練太極拳合適呢?下面和小編一起去了解一下吧。

　　練太極拳最好在每日黎明或傍晚。

　　早晨空氣新鮮，環(huán)境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態(tài)進(jìn)入到積極的活動(dòng)狀態(tài)，使身體各種器官的功能都活躍起來(lái)，給一天的工作做好精神上的、身體上的準備。到傍晚，經(jīng)過(guò)一天勞動(dòng)如果不感到過(guò)度疲勞，則可以通過(guò)打拳調劑或化解體力或腦力勞動(dòng)后的疲勞。不過(guò)，在早晚練拳也有一個(gè)缺點(diǎn)，就是缺少陽(yáng)光，不能獲得在陽(yáng)光下運動(dòng)的好處。

　　如果在上述時(shí)間不可能進(jìn)行鍛煉，可根據個(gè)人具體情況擬定鍛煉計劃。在工間休息時(shí)間也可練太極拳，這對腦力活動(dòng)者來(lái)說(shuō)，不但活動(dòng)了身體，也易化解腦力疲勞，益于工作。同樣，體力勞動(dòng)者在工間活動(dòng)身體，也有助于疲勞的消失，促進(jìn)身體的全面發(fā)展。

　　練太極拳的最佳時(shí)間：

　　飯前空腹時(shí)由于體內能源不足，練太極拳雖然消耗不大，但總需有些能量物質(zhì)供應才可適應。另外，由于空腹時(shí)腦內血液亦少，運動(dòng)時(shí)血液流向四肢，特別是下肢，相對來(lái)講腦部供血更顯不足，此時(shí)運動(dòng)容易造成腦缺血而產(chǎn)生頭昏。運動(dòng)后立即吃飯，還有礙胃腸消化(血液沒(méi)有足夠供應胃腸的緣故)，所以飯前空腹練習是不適宜的。

　　飽食后，全身血液需供給胃腸消化吸收而用，如果立即進(jìn)行鍛煉，則會(huì )把大量的血液從消化系統中轉到肌肉、心臟、運動(dòng)器官去，相應地減少了胃腸消化時(shí)所需的血量，亦妨礙了它們的正常工作。因此經(jīng)常飯后劇烈運動(dòng)的人，容易得胃腸系統的疾病。所以，飯后練習亦非上策。最好在飯后一小時(shí)之后再練太極拳。

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