一場(chǎng)成功的演講需要具備哪三項準備

　　一場(chǎng)成功的演講需要具備哪三項準備你知道嗎?下面是yjbys小編為大家帶來(lái)的一場(chǎng)成功的演講需要具備哪三項準備的知識，歡迎閱讀。

　　一、情緒上的準備

　　當我們踏上講臺，面對那么多的聽(tīng)眾時(shí)，總是心生膽怯。但這并不是什么害羞的事情，即便是最精煉的演講者也有過(guò)這樣的經(jīng)歷。學(xué)會(huì )克服對演講的恐懼，那么演講將成為你巨大的職業(yè)優(yōu)勢。

　　在演說(shuō)前，第一步就是情緒準備，如果沒(méi)有積極的情緒，你的演說(shuō)注定是失敗。要想讓情緒保持在巔峰狀態(tài)，就必須克服恐懼心理，享受演講臺上的榮耀，并且用一些技巧激勵自己，將所有的積極情緒都儲存在自己的內心中，等到演講時(shí)再將這些積極的情緒釋放出來(lái)。

　　演說(shuō)前，我們需要將自己的情緒推向一個(gè)巔峰狀態(tài)，拋開(kāi)心中那些莫名其妙的恐懼，讓快樂(lè )和正能量充滿(mǎn)我們的內心。情緒上的巔峰可以保證你的演講是充滿(mǎn)活力的，而不是死氣沉沉。

　　調整情緒的方法一：回避目光法作為一個(gè)初登講臺的演講者，心情難免緊張，特別是聽(tīng)眾的某些偶然因素也會(huì )人為地造成緊張情緒。比如某個(gè)聽(tīng)眾發(fā)出一些聲響，就會(huì )引起演講者 情緒的波動(dòng)。這時(shí)，你就應該轉移目光，或者采取流動(dòng)式的虛視方法，有意識地回避目光對視，以保持良好的心境。

　　調整情緒的方法二：呼吸松弛法在演講前，運用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡(jiǎn)便可行。具體做法是站立、目視遠方、全身放松，做深呼吸。這樣就可緩解演講時(shí)的緊張情緒。

　　調整情緒的方法三：自我陶醉法在演講時(shí)，面對滿(mǎn)場(chǎng)聽(tīng)眾，有時(shí)會(huì )因精神緊張而出現語(yǔ)言表達失誤的情況。這時(shí)可以假想一下自己已經(jīng)獲得成功，聽(tīng)眾們都在贊美你的場(chǎng)面，就會(huì )信心倍增。

　　調整情緒的方法四：自我調節法為了消除緊張情緒，可在演講前通過(guò)創(chuàng )設良好的外界環(huán)境，使自己的情緒得到放松。如在演講前，聽(tīng)一首輕松愉快的樂(lè )曲，看一些令人捧腹的幽默 故事，和喜歡的同學(xué)聊聊輕松的話(huà)題等。

　　調整情緒的方法五：注意轉移法為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識地把注意力轉移在某一個(gè)具體的物件上。比如，欣賞會(huì )場(chǎng)的環(huán)境布置，也可以沖淡緊張的情緒。

　　二、精神上的準備

　　演說(shuō)前，盡量不要讓自己過(guò)于緊張和疲勞。特別是第一次做公眾演說(shuō)的時(shí)候，大多數人都會(huì )因為緊張而睡眠不好，以至于在演說(shuō)過(guò)程中因為精力不足而導致演說(shuō)失敗。精力充沛的演說(shuō)家是優(yōu)秀的，也是能夠吸引聽(tīng)眾的，我 們要在精神上做出準備就是要讓自己看起來(lái)風(fēng)度翩翩、神采奕奕，并且讓整 場(chǎng)的演說(shuō)沒(méi)有絲毫的遺憾，讓全場(chǎng)的聽(tīng)眾認為我們的演說(shuō)是物超所值。這才是一個(gè)演說(shuō)家應該盡到的責任。

　　如果明天就有一次非常重要的演說(shuō)，而我們的心里非常緊張，反反復復地復習演說(shuō)材料，結果晚上兩三點(diǎn)鐘才上床睡覺(jué)，那么在第二天的演說(shuō)中，一定是精力不濟的。所以，為了演說(shuō)的成功，我們必須準時(shí)睡覺(jué)，保證自己 有充沛的精力來(lái)完成演說(shuō)。一般情況下，造成我們在演說(shuō)中精力不濟的原因主要有兩點(diǎn)：

　　(一)工作過(guò)多，過(guò)于疲勞

　　演說(shuō)家每天的工作量都是非常大的，往往是一場(chǎng)演說(shuō)接著(zhù)一場(chǎng)演說(shuō)，根本沒(méi)有休息調整的時(shí)間，所以就出現了演說(shuō)家由于工作繁忙而過(guò)度疲勞的情況。要解決這些問(wèn)題，我們就必須學(xué)會(huì )放松自己，做到勞逸結合，我們應該知道休息是為了更好地工作。如果我們處于疲勞狀態(tài)，那么我們的演說(shuō)又怎么可能精彩而出色呢?

　　(二)精神緊張，睡眠不足

　　演說(shuō)家在演說(shuō)前感到精神緊張是一件正常的事。因為無(wú)論我們演說(shuō)過(guò)多少場(chǎng)、有過(guò)怎樣的演說(shuō)歷練，對于下一場(chǎng)演說(shuō)還是沒(méi)有百分之百的把握。雖然因為緊張而不休不眠地做準備工作證明了我們對工作的認真負責，但是也說(shuō)明了我們作為演說(shuō)家的不成熟。因此，在演說(shuō)前，演說(shuō)家要充分地放松精神，讓自己有高質(zhì)量的睡眠，從而完成一場(chǎng)精彩而出色的演說(shuō)。

　　三、心理上的準備

　　除了情緒和精神上的準備外，在演講開(kāi)始前，我們還要做好心理上的準備。

　　(一)心理暗示活動(dòng)的意義

　　心理上的充分準備，需要通過(guò)一定的心理暗示活動(dòng)，例如，可以對自己大聲地說(shuō)“一個(gè)能夠站在眾人面前從容不迫、侃侃而談的人，必將前途無(wú)量”，或者說(shuō)“駕馭演說(shuō)讓生命遠航”等，通過(guò)這些暗示性比較強的話(huà)，可以讓自 我心情澎湃，產(chǎn)生更強的演說(shuō)欲望，也就會(huì )在腦海里根植一個(gè)表達意識的意念，把這些理念進(jìn)一步地輸入腦海，就會(huì )讓自我從現在開(kāi)始非常注重口才。

　　心理暗示是人對自我的潛意識的定位，心情舒暢就能陽(yáng)光燦爛，就更容易達成追求的目標。語(yǔ)言是生產(chǎn)力，所謂“干得好還要說(shuō)得好”就是這個(gè)道理。如果說(shuō)“只說(shuō)不干的人是嘴把式，只干不說(shuō)的人是傻把式”，那么“既會(huì )干 又會(huì )說(shuō)的人才叫真把式”。例如，有一則報道問(wèn)最值錢(qián)的是什么?回答是人才。怎樣才算是人才?回答是口才。當然，這里說(shuō)的口才是表示有真知灼見(jiàn)，而不是胡吹亂侃。

　　(二)心理暗示活動(dòng)的學(xué)習宣誓

　　心理暗示之后，還可以通過(guò)更進(jìn)一步的強調來(lái)強化這些暗示，不斷地說(shuō) 的過(guò)程更可以鍛煉唇齒的配合，所謂“一樣的話(huà)百樣的說(shuō)，才會(huì )有不同的結 果”，通過(guò)不斷地嘮叨，自己的訓練欲望就會(huì )高漲，學(xué)習也就更容易取得成功。 心理暗示活動(dòng)的學(xué)習宣誓可以有以下幾種：

　　(1)我非常珍惜這次學(xué)習機會(huì )。

　　(2)我會(huì )按要求完成所有規定課程。

　　(3)我相信通過(guò)這次學(xué)習，我的演說(shuō)能力一定會(huì )大大提高!

　　(4)我會(huì )牢記中國公民“愛(ài)國守法、明禮誠信、團結友善、勤儉自強、 敬業(yè)奉獻”的基本道德規范，做一個(gè)堂堂正正的中國人!

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