演講時(shí)氣息控制延長(cháng)練習方法

　　一場(chǎng)演講下來(lái)，需要我們有足夠的精氣，因此，在平時(shí)就要注重氣息控制延長(cháng)練習。下面是小編為大家整理的演講時(shí)氣息控制延長(cháng)練習方法，希望能幫到您！

　　第一階段：呼吸練習

　　(一)深吸慢呼氣息控制延長(cháng)練習

　　其要領(lǐng)是：先學(xué)會(huì )“蓄氣”，先吸一口氣，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長(cháng)流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時(shí)間越長(cháng)越好，反復練習4-6次。

　　(二)深吸慢呼數數字練習

　　A.數數練習：吸氣同前。在呼氣同時(shí)輕聲快速地數數字“12345678910”，-口氣反復數，數到這口氣氣盡為止，看你能反復數多少次。

　　B．數棗練習：吸氣同前。在呼氣同時(shí)輕聲：出東門(mén)過(guò)大橋，大橋底下一樹(shù)棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少，(吸足氣數)一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗四個(gè)棗五個(gè)……到這口氣氣盡為止，看你能數多少個(gè)棗。反復4-6次。

　　C．數葫蘆練習：吸氣同前。在呼氣同時(shí)輕聲念：金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個(gè)葫蘆(吸足氣)一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆……到這口氣氣盡為止，反復4-6次。

　　用數數字、數棗、數葫蘆來(lái)控制氣息。開(kāi)始腹部會(huì )出現酸痛，練過(guò)一段時(shí)間，則會(huì )大有進(jìn)步。

　　(三)深吸慢呼長(cháng)音練習

　　經(jīng)過(guò)氣息練習，聲音開(kāi)始逐步加入。這一練習仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時(shí)擇一中低音區，輕輕地男生發(fā)“啊”音數，女生發(fā)“咿”音。聲音呈波浪式發(fā)音，能拉多長(cháng)就拉多長(cháng)，反復練習。

　　(四)斷音練習

　　這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，一口氣到額咽處沖出同時(shí)發(fā)聲，聲音以中低音為主，我介紹三種練習：

　　A.吸一口氣后，嘴里發(fā)出快速的“噼哩啪啦，噼哩啪啦”(反復)到這口氣將盡時(shí)發(fā)出“噼--啪”的斷音。反復4-6次。

　　B.吸一口氣后，先慢后快地發(fā)出“哈,哈”-(反復)(加快)“哈，哈，哈……”鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音。

　　C.吸一口氣后，先慢后快地發(fā)出“嘿-厚、嘿-厚”(反復逐漸加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到氣力不支為止，反復練習。

　　經(jīng)過(guò)這一階段練習，氣息已基本飽滿(mǎn)，在此基礎上即可開(kāi)始準備聲音練習了。

　　練聲方法 當前位置：首頁(yè)>演講與口才>練聲方法>正文

　　第二階段：氣、聲、字的練習

　　具體方法是以字練聲，然后加快，同時(shí)練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。

　�、俅揭艟毩暎�(先放慢念一遍,逐漸加快)

　　八一百一標一兵一奔-北一坡一

　　北一坡一炮一兵一并一排一跑-

　　炮一兵一怕一把一標一兵一碰一

　　標一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

　�、邶X音練習：(先放慢念一遍,逐漸加快)

　　四是四

　　十是十，

　　十四是十四，

　　四十是四十，

　　不要把十四說(shuō)四十，

　　也不要把四十說(shuō)十四，

　�、凵嘁艟毩暎�(先放慢念一遍,逐漸加快)

　　六十六歲劉老六，

　　推著(zhù)六十六只大油簍，

　　六十六枝垂楊柳，

　　拴著(zhù)六十六只大馬猴。

　�、芎硪艟毩暎�(先放慢念一遍,逐漸加快)

　　山前有只虎，

　　山下有只猴，

　　虎攆猴，猴斗虎，

　　虎攆不上猴，

　　猴也斗不了虎。

　　第三階段：高音練習

　　高音是演講中不可缺少的。注意不可多練，關(guān)鍵是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面練習的會(huì )全部做廢，還會(huì )傷及嗓子。練習這路音最忌擠、卡、捏、壓、硬。將音做狹、做細、做銳、做深，則音自高矣。這里有竅門(mén)，有方法，要根據自己的實(shí)際條件，去摸索，去探求。

　　下面是一張60分鐘聲音訓練計劃表，各位可根據自己的情況有選擇、有針對性地組合操練．

　�。�1）氣泡音：閉口和張口共30秒．

　�。�2）輕度哼鳴：20秒．

　�。�3）膈肌訓練（狗喘氣）：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒．

　�。�4）慢吸快呼：2次，20秒．

　�。�5）慢吸慢呼：2次，20秒．

　�。�6）快吸慢呼：4次，2分鐘．

　�。�7）“絲”--音：20秒、30秒各2次，1分鐘．

　�。�8）“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分鐘．

　�。�9）搓臉：10秒．

　�。�10）轉頸：10次，10秒．

　�。�11）松下巴：10秒．

　�。�12）提顴�。�10次，10秒，手輔和自行交替進(jìn)行．

　�。�13）咀嚼：閉|、張口各20次，30秒．

　�。�14）半打哈欠：5次，10秒．

　�。�15）撮唇：10次，20秒．

　�。�16）合口左右撅唇：10次（左、右為一次），30秒．

　�。�17）轉唇：8*8拍，30秒．

　�。�18）雙唇打響：30次，30秒．

　�。�19）彈唇：1分鐘．

　�。�20）b本音：60次，1分鐘．

　�。�21）ba本音：60次，1分鐘．

　�。�22）ba-----ba-----ba------ba------,1分鐘．

　�。�23）頂腮：30次，30秒．

　�。�24）刮舌：20次，20秒．

　�。�25）伸卷舌：20次，20秒．

　�。�26）立舌：10次，30秒．

　�。�27）轉舌：8*8拍，1分鐘．

　�。�28）彈舌：30秒．

　�。�29）d本音：60次，1分鐘．

　�。�30）da音：60次，1分鐘．

　�。�31）da-----da-----da-----da------；60次，1分鐘．

　�。�32）g本音：60次，1分鐘．

　�。�33）ga本音：60次，1分鐘．

　�。�34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分鐘．

　�。�35）ge音：60次，1分鐘．

　�。�36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分鐘．

　�。�37）數“數兒”：一口氣由1數到30，3次，3分鐘．

　�。�38）數“數兒”：一口氣數10個(gè)八拍，3 次，3分鐘．

　�。�39）數“數兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口氣數3到4個(gè)回合．2次，2分鐘．

　�。�40）數“數兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”．一口氣數下來(lái)，2次，2分鐘．

　�。�41）數“棗兒”：要求盡可能一口氣數20個(gè)以上“棗兒”，2次，2分鐘．

　�。�42）數“葫蘆”：要求一口氣數20個(gè)以上“葫蘆”，2次，2分鐘．

　�。�43）喊操：變換節奏進(jìn)行，2分鐘．

　�。�44）繞口令：任選10段，10分鐘．

　�。�45有針對性的語(yǔ)段或詩(shī)詞片段練習：10分鐘．

【演講時(shí)氣息控制延長(cháng)練習方法】相關(guān)文章：

演講時(shí)氣息怎么延長(cháng)08-05

唱歌的氣息練習方法07-11

唱歌氣息的練習方法07-24

播音主持氣息練習方法08-10

播音主持氣息的練習方法09-01

正確的氣息控制訓練方法10-26

播音氣息練習方法有哪些05-24

基本的唱歌氣息練習的方法總結09-11

最新播音主持氣息口腔控制及吐字歸音方法10-08

怎么練習唱歌氣息10-05