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2016如何培養寶寶良好的睡眠習慣
隨著(zhù)寶寶的長(cháng)大，睡眠問(wèn)題會(huì )越來(lái)越頑固，甚至會(huì )引起有害健康的疾病。下面是yjbys小編分享的一些相關(guān)資料，供大家參考。
對于嬰兒來(lái)說(shuō)，健康的睡眠習慣十分重要。在6個(gè)月以前就應該注意培養他們良好的睡眠習慣。一般來(lái)說(shuō)，只要遵循下面幾條原則，就可以做到這一點(diǎn)。
1.給他自己入睡的機會(huì )。
許多新爸新媽認為，睡前抱著(zhù)寶寶搖搖、拍拍，會(huì )給寶寶唱搖籃曲的才是好父母，而且這些行為可以讓自己和寶寶都感到十分愉悅。但是，如果你總是讓寶寶在的臂彎里入睡，那他睡覺(jué)前都會(huì )有這種期待，當他夜里醒來(lái)的時(shí)候，他會(huì )因為不在你的懷里而感到無(wú)助，于是大聲哭泣，向你求助。所以，應該幫助你的寶寶改掉要你哄著(zhù)入眠的習慣。
當然，你不必完全拋棄睡覺(jué)前諸如此類(lèi)的儀式，你可以拍拍、搖搖寶寶，直到他昏昏欲睡，關(guān)鍵是要在他還醒著(zhù)的時(shí)候就把他放到嬰兒床上去，以便讓他最后看到的情景是你準備離開(kāi)他。
那樣，當他半夜醒來(lái)的時(shí)候，他會(huì )習慣于類(lèi)似的情況，并且能再次安然入睡。 但是，如果你的寶寶已經(jīng)習慣于在你的臂彎入眠，當他醒著(zhù)的時(shí)候你把他放到嬰兒床上去，他很可能會(huì )哭起來(lái)，這個(gè)時(shí)候你千萬(wàn)不能心軟，要鼓起勇氣，狠狠心，幫助寶寶戒掉這個(gè)習慣。
2.拿走奶瓶。
如果睡覺(jué)之前，你喜歡給寶寶一個(gè)奶瓶讓他吸吮，這很可能會(huì )讓他形成一種習慣，以致一旦沒(méi)有了奶瓶他就很難入睡，夜里醒也會(huì )因為找不到奶嘴而難以再次睡去。
允許寶寶伴著(zhù)奶瓶睡覺(jué)還可能引起一些生理問(wèn)題：喝奶之后多余的卡路里會(huì )刺激寶寶的消化系統，打亂寶寶的身體自然規律;躺著(zhù)喝奶，由于口腔和耳朵是相通的，液體容易流進(jìn)寶寶的耳朵，有可能引起耳朵的疾病。
所以，你應該幫助寶寶改正睡在床上喝奶的習慣，逐步減少牛奶的進(jìn)食量，直至完全戒掉�；蛘哂眉儍羲〈Ｄ�，如果寶寶從奶瓶里只能喝到白開(kāi)水，通常在1—2周后，他就會(huì )放棄吸吮。
3.讓寶寶獨睡。
不要為了方便解決睡眠問(wèn)題而讓寶寶和你同床。研究表明：成人和幼兒一起睡很有可能打擾寶寶的睡眠，并且養成不好的習慣，尤其重要的是，讓寶寶獨睡對他來(lái)說(shuō)是一種鍛煉，可以讓他學(xué)會(huì )在你離開(kāi)他的時(shí)候不會(huì )焦慮煩躁。但是一些父母往往喜歡一家三口睡在一張床上。
幫助寶寶實(shí)現這個(gè)改變。6個(gè)月大的嬰兒常常對和父母的分離表現出一種恐懼，并且會(huì )由此引發(fā)一些新的睡眠問(wèn)題。為了寶寶在獨睡的時(shí)候不會(huì )有被拋棄的感覺(jué)，請你在睡前花上10—15分鐘時(shí)間和寶寶待在一起，給寶寶一個(gè)熟悉周?chē)h(huán)境的機會(huì )。輕拍著(zhù)寶寶，等他安靜下來(lái)，你就可以悄悄離開(kāi)了。
如果這些都無(wú)法讓你的寶寶安然入睡，那就得請教兒科醫生，看看寶寶是不是存在身體其他方面原因，以致影響睡眠。
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