羽毛球顛球技巧

　　導語(yǔ)：羽毛球顛球技巧有哪些，你學(xué)會(huì )了嗎，以下是為大家整理的羽毛球顛球技巧，希望能夠幫助大家！

　　練習目的：練習者用正手或反手握拍法連續將球擊出，不讓球落地，以此提高控制拍面方向擊球的能力。

　　練習方法：

　　1、原地正、反手顛球練習（圖10、圖11）

　　練習時(shí)，要求次數越多越好，力量由輕到重，高度由低到高。要控制拍面方向和球上升的路線(xiàn)，盡量做到在原地顛球。練習時(shí)，可先采用一種握拍動(dòng)作練習，再逐步過(guò)渡到交替使用正、反手握拍動(dòng)作練習。

　　2、行進(jìn)間顛球練習

　　在能夠比較熟練地原地顛球的基礎上，練習者可以進(jìn)行10米往返顛球練習。練習時(shí)，可先采用一種握拍動(dòng)作進(jìn)行，逐步過(guò)渡到交替使用正、反手握拍動(dòng)作。要求練習者、手腕放松，控制拍面方向，熟悉球感。

　　3、行進(jìn)間顛球穿越障礙練習

　　在行進(jìn)間顛球練習的基礎上，讓練習者越過(guò)障礙物，進(jìn)行10米往返顛球練習。如鉆過(guò)球網(wǎng)，不僅不能停止顛球，還要保持練習的連續。練習時(shí)，需要練習者能夠更好地控制拍面，在鉆過(guò)球網(wǎng)時(shí)，要適當加大擊球力量，保證練習者有足夠的時(shí)間在鉆過(guò)球網(wǎng)后，能夠繼續擊球。

　　練習強度：每個(gè)動(dòng)作練習時(shí)間為5分鐘，第1個(gè)練習完成100個(gè)為標準，第2和第3個(gè)則以練習完10組為準。

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