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羽毛球如何練習拉球和劈殺
大家知道羽毛球如何練習拉球和劈殺嗎？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！
初學(xué)者在學(xué)習和掌握了發(fā)球和原地擊高遠球技術(shù)之后就應該開(kāi)始學(xué)習一些步法了。因為羽毛球的步法和手法（即各種擊球法）是相輔相成、不可分割的。許多擊球技術(shù)都是靠熟練、快速、準確的步子移動(dòng)來(lái)完成的。不掌握正確的步法，就會(huì )影響各種擊球手法的學(xué)習和掌握，而在比賽中如沒(méi)有到位的步子，就會(huì )使手法失去應有的積極作用。
把單一基本技術(shù)（包括手法和步法）結合起來(lái)進(jìn)行練習稱(chēng)綜合練習。這種練習方法的特點(diǎn)是通過(guò)一定點(diǎn)套路配合，把手法與步法、進(jìn)攻與防守等技術(shù)在前場(chǎng)和后場(chǎng)有機地結合在一起，從而提高基本技術(shù)在比賽中點(diǎn)實(shí)效性。初學(xué)者在較熟練地掌握了各個(gè)單一基本技術(shù)之后進(jìn)行綜合練習，可較快地提高技術(shù)水平。
進(jìn)行綜合練習時(shí)最初應將移動(dòng)路線(xiàn)和擊球落點(diǎn)固定下來(lái)，以便于掌握綜合技術(shù)，然后再過(guò)渡到不固定移動(dòng)路線(xiàn)和擊球落點(diǎn)上點(diǎn)練習。下面分別介紹幾種練習方法：
1. 吊上網(wǎng)練習
將對方發(fā)（擊）來(lái)的后場(chǎng)高球吊到對方網(wǎng)前，然后從后場(chǎng)移動(dòng)至網(wǎng)前，以各種網(wǎng)前擊球技術(shù)還擊對方回來(lái)的網(wǎng)前球稱(chēng)吊上網(wǎng)。
直線(xiàn)吊上網(wǎng)搓球練習
甲在右半場(chǎng)（左半場(chǎng)）底線(xiàn)將球直線(xiàn)吊至對方網(wǎng)前，乙將來(lái)球回到甲的前場(chǎng)區，甲移動(dòng)上網(wǎng)把對方回來(lái)的網(wǎng)前球搓回對方網(wǎng)前，然后乙再將球挑到甲的后場(chǎng)底線(xiàn)，甲再退至后場(chǎng)吊球后上網(wǎng)搓球。如此循環(huán)練習。
斜線(xiàn)吊上網(wǎng)搓或勾球球練習
甲在正手（或左后場(chǎng)）底線(xiàn)將球斜線(xiàn)吊至對方的右（左）前場(chǎng)區，乙將對方的吊球回到甲方的左（右）前場(chǎng)區，甲上網(wǎng)搓球或勾球，乙再將球挑回甲方的右（左）底線(xiàn)，甲再退至后場(chǎng)吊斜線(xiàn)球后上網(wǎng)搓或勾球。如此循環(huán)練習。
在較熟練地掌握兩種固定落點(diǎn)和路線(xiàn)的練習后即可進(jìn)行不固定落點(diǎn)和路線(xiàn)的吊上網(wǎng)練習。
2. 殺上網(wǎng)練習
甲將對方發(fā)（擊）來(lái)的后場(chǎng)高球扣殺至乙方場(chǎng)區內，并隨后場(chǎng)移動(dòng)至前場(chǎng)，以各種網(wǎng)前擊球技術(shù)還擊對方放回的網(wǎng)前球稱(chēng)殺上網(wǎng)。
殺上網(wǎng)練習練習方法可參照吊上網(wǎng)練習，所不同的是將吊球改為殺球。殺上網(wǎng)球初期練習時(shí)也應先行固定路線(xiàn)和落點(diǎn)，待熟練掌握技術(shù)之后即可進(jìn)行不固定落點(diǎn)和路線(xiàn)的練習。
3. 吊、殺上網(wǎng)練習
這是一種將吊球和殺球結合使用，然后上網(wǎng)做各種網(wǎng)前擊球動(dòng)作的練習。
半場(chǎng)吊、殺上網(wǎng)練習
甲方在右半場(chǎng)（左半場(chǎng)）將對方擊（發(fā)）來(lái)的后場(chǎng)高球用吊或殺球還擊到乙方前場(chǎng)區，乙方將球回放到甲方的網(wǎng)前，甲方上網(wǎng)撲或搓、推、勾球；乙方再把球回至甲方的后場(chǎng)底線(xiàn)附近，甲方再接著(zhù)吊球或殺球上網(wǎng)……。如此循環(huán)練習。
全場(chǎng)吊、殺上網(wǎng)練習
甲方在底線(xiàn)附近任意一點(diǎn)將乙方擊（發(fā)）來(lái)的高球吊或殺球到乙方前場(chǎng)區，乙方將球還擊甲方的網(wǎng)前區，甲方上網(wǎng)做撲或搓、推、勾球；乙方再將球回至甲方后場(chǎng)，甲再吊或殺球……。如此循環(huán)練習。
4. 攻守綜合練習
半場(chǎng)打半場(chǎng)攻守練習
利用場(chǎng)地的半邊，甲方以高遠球、平高球、殺球或吊球來(lái)進(jìn)攻乙方，乙方則主要以高遠球和擋球、放網(wǎng)前球來(lái)防守。這樣，乙方為甲方提供了進(jìn)攻的機會(huì )，而乙方也能在對方的進(jìn)攻下，進(jìn)行各種防守的練習。 當場(chǎng)地較少時(shí)，可四人同時(shí)練習，這是經(jīng)常運用的一種練習手段。
全場(chǎng)打全場(chǎng)攻守練習
要求和方法同上。只是練習在全場(chǎng)打全場(chǎng)還可用二打一的形式進(jìn)行，即以?xún)蓚�(gè)人為一方以防守為主，一個(gè)人為一方以進(jìn)攻為主。亦可調換攻防技術(shù)進(jìn)行訓練。
總之，基本技術(shù)的練習方法很多，以上方法主要起舉一反三的作用。初學(xué)者在練習時(shí)，應根據具體情況，循序漸進(jìn)，合理地安排自身的練習。另外，有條件者可經(jīng)常觀(guān)摩技術(shù)水平較高的運動(dòng)員的訓練和比賽，這對提高自身水平常有潛移默化的作用。
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