羽毛球基礎技巧介紹

　　想了解更多關(guān)于羽毛球基礎技巧的朋友請看下文，,小編已經(jīng)為大家整理了一些相關(guān)資料，覺(jué)得有用的話(huà)大家快快收藏吧。

　　羽毛球基礎技巧

　　1.壓后場(chǎng)底線(xiàn)

　　對羽毛球初學(xué)者來(lái)說(shuō)，這是必須掌握的基本打法。它的特點(diǎn)是通過(guò)高球把對方拉到后場(chǎng)底線(xiàn)，使得對方回球不到位時(shí)大力扣殺或吊網(wǎng)前空擋。這種打法主要以力量制勝對方，也就是較量后場(chǎng)高、吊、殺技術(shù)的高低。運用這種打法首先自己的高球必須打到對方底線(xiàn)，同時(shí)也要有和對方進(jìn)行后場(chǎng)對抗的能力。

　　2.攻四方球控制落點(diǎn)

　　攻四方球是攻擊對方場(chǎng)區的4個(gè)角落，以快速和準確的落點(diǎn)，調動(dòng)對方前后左右奔跑，打亂對方陣腳，待其來(lái)不及回中心位置或回球質(zhì)量較差時(shí)，向其空當部位發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。這種打法，要求運動(dòng)員本身具有快速、靈活的步法，穩健的防守，以及準確控制落點(diǎn)和強有力的進(jìn)攻能力。

　　3.快拉快吊控制網(wǎng)前

　　這是最常用的一種積極主動(dòng)、快速進(jìn)攻的打法。它的特點(diǎn)是：以進(jìn)攻性的平高球快壓對方于后場(chǎng)兩底角，而后突擊吊球或劈殺引對方上網(wǎng)，再迅速上網(wǎng)控制網(wǎng)前，以網(wǎng)前搓球結合推后場(chǎng)底線(xiàn)制造對方回擊的困難，從而創(chuàng )造中后場(chǎng)大力扣殺的機會(huì )。它要求運動(dòng)員有較全面的技術(shù)，能攻善守，步法、手法快速靈活，特別是要有較細膩的控制網(wǎng)前的技術(shù)。學(xué)習者通常在掌握了較全面的技術(shù)后使用。

　　4.后場(chǎng)下壓，上網(wǎng)搓、推

　　這種打法的特點(diǎn)是在后場(chǎng)通過(guò)下壓擊球(扣殺、劈殺或吊球)的進(jìn)攻技術(shù)，快速上網(wǎng)搓或推球取得前場(chǎng)攻勢，使后場(chǎng)、前場(chǎng)的進(jìn)攻緊密銜接，提高攻擊的威力。

　　5.守中反攻

　　這種打法是從運動(dòng)員身材較矮、但較靈活這個(gè)特點(diǎn)出發(fā)的。它以防御為主結合反攻(扣殺、吊球)，這里包含著(zhù)讓對方多失誤、自己盡量少失誤的策略思想。怎樣才能讓對方多失誤呢?這要求自己善于控制落點(diǎn)、球路，調動(dòng)對方在移動(dòng)中勉強進(jìn)攻，急于求成出現失誤，或給自己制造反攻的機會(huì )。那么，怎樣又才能使自己盡量少失誤呢?這要求自己有快速靈活的步法，能在場(chǎng)區任何一個(gè)角落搶救來(lái)球，守住對方的強攻;同時(shí)抓住有利的戰機，進(jìn)行出擊。

　　羽毛球新手技巧

　　很多人喜歡打羽毛球，但是都沒(méi)有什么技巧，所以有時(shí)會(huì )玩的不開(kāi)心，下面小編就為大家詳細的介紹一些新手打羽毛球的技巧，喜歡的朋友可以看看喲!

　　1.力爭在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒(méi)有攻擊力。

　　2.握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

　　3.在單打時(shí)，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回擊。

　　4.在單打時(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。

　　5.在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應向擊球一側轉動(dòng)以便站穩雙腳。

　　6.單打發(fā)球要盡量高而遠，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線(xiàn)要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。

　　7.在規則允許的范圍內盡可能多用假動(dòng)作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

　　8.打高遠球時(shí)，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線(xiàn)。

　　9.吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線(xiàn)要短，并盡可能靠近球網(wǎng)，打對角。

　　10.扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

　　11.當你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機會(huì )，可打一高遠球，然后回到本場(chǎng)中心位置。

　　12.對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，反手端線(xiàn)通常是其薄弱區域，應注意打其弱點(diǎn)。

　　13.在前場(chǎng)回擊高球時(shí)，應盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線(xiàn)處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會(huì )的。

　　14.許多運動(dòng)員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)入適宜的位置，但千萬(wàn)不要過(guò)早暴露自己的動(dòng)向。

　　15.在雙打接發(fā)球時(shí)，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過(guò)高，立即上前撲殺。

　　16.如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質(zhì)彬彬的打法，如果你的連續進(jìn)攻沒(méi)有奏效，可打一高遠球，然后尋找戰機重新發(fā)起進(jìn)攻。

　　17.握拍時(shí)，應盡量靠近拍柄末端，優(yōu)點(diǎn)是：借助慣性更有力的揮拍。

　　18.發(fā)球時(shí)，左腳在前：接球時(shí)，右腳在前，這樣更有利于前后場(chǎng)的移動(dòng)。

　　抄球技術(shù)

　　羽毛球落在地上時(shí)從上望往下看是個(gè)V字形狀，你用球拍的一邊靠上V字的一邊，但不可碰到。否則球會(huì )滾動(dòng)，要重新調整位置。(不過(guò)等熟練以后就可以碰到球的一側了，因為這個(gè)時(shí)候你可以以相當快的速度把球鉤起，球還沒(méi)滾就被你鉤起來(lái)了。)

　　剛剛開(kāi)始嘗試的時(shí)候球拍的中心軸和地面的角度可以小一點(diǎn)，45度以下或更低，拍面和地面是90度。人一定要彎腰哦，電視里的運動(dòng)員也都是彎腰的。

　　準備動(dòng)作做好了，下面是更關(guān)鍵的要領(lǐng)。(先講正確的握拍方法。將手平放在拍弦上,然后下滑到拍柄根部抓握;或者把球拍平放在桌面上，閉上眼，將球拍拿起。)假設你是右手握拍的。這時(shí)右手讓拍子旋轉，就好像要把球抄起來(lái)。此時(shí)才是真正的關(guān)鍵。右手手腕繼續讓拍子旋轉。因為剛剛的抄球動(dòng)作讓球有一個(gè)向左的運動(dòng)。繼續旋轉球拍，讓貼球著(zhù)的拍面旋轉到一個(gè)可以阻止球向左運動(dòng)的角度。在做旋轉球拍的動(dòng)作的時(shí)候，只要球被你抄起來(lái)了，就要邊旋轉拍面阻止球向左運動(dòng)，邊把身體挺直了。

　　抄球分兩種，一種叫側滑抄球，一種叫下壓抄球。

　　側滑就是讓羽毛球球托對著(zhù)自己，然后拍子從側面鏟過(guò)去，注意，拍子大概以80～45度角豎直，用拍框帶起球，然后漸漸放平。鏟的同時(shí)球技術(shù)好可以不用碰到地板，室外不要用，太磨損拍子。

　　下壓比較難，用拍頭壓球毛，尾部尖端的地方，利用球自己的彈性形變跳到球拍上，或者把球壓下，一直到球托向上立著(zhù)，這樣直接用拍框觸碰球毛的側面，球倒的時(shí)候重心向拍面，稍為控制球拍放平就可以了。

　　重點(diǎn)就是以側面切側面，保持球的側面與拍子平行，球頭對著(zhù)自己或前面都無(wú)所謂。練到一定程度，角度大點(diǎn)，不那么側面對側面也可以弄起來(lái)。手上發(fā)力的重點(diǎn)是，不要用手臂，用手腕來(lái)翻轉球拍的力，把球舀上來(lái)。

　　羽毛球跳殺技巧

　　以右手握拍為例，如果你是左手那就相反，要領(lǐng)有以下。

　　1.準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著(zhù)地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因為擊球點(diǎn)靠后的話(huà)就只能打高球了。

　　2.殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

　　3.殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話(huà)手腕的力量就肯定使不出來(lái)了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

　　4.殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來(lái)發(fā)力，否則球過(guò)去后既沒(méi)有速度又會(huì )使你受傷。

　　5.起跳的時(shí)候大概在球開(kāi)始下落的時(shí)候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在后且先著(zhù)地，右腳落地后即回到場(chǎng)地中心位置。

　　像林丹、陶菲克那樣精彩的扣殺球，除了要具備絕對的技術(shù)和彈跳以外，還有一些必不可少的前提基礎：

　　1.出眾的胸肌。因為殺球特別是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間，使球的速度達到極致。作為女選手，起跳殺球很少，但是無(wú)論什么樣的殺球，都要在殺球之前先要將身體后仰成弓形，然后身體的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作為中轉站，胸肌就有著(zhù)至關(guān)重要的作用，所以作為男選手，練好胸肌是最重要的前提。

　　2.熟練的殺球能力。在你具備了身體的外部前提后，平時(shí)從原地到后退的殺球(包括正手和頭頂)必須熟之又熟，并且落點(diǎn)要到位。

　　3.體能練習要保持。因為他們的跳殺球是先要后退移動(dòng)再起跳殺球，而后還要迅速上網(wǎng)，這樣反復的進(jìn)攻沒(méi)有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的，所以體能要保持。

　　4.此外彈跳能力也很重要，因為跳的高擊球點(diǎn)搶的越高，球就越有威脅。

　　鑒于以上，平時(shí)要做的是要多練練羽毛球的專(zhuān)項素質(zhì)：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是練好基本的殺球后再像他們那樣發(fā)展大規模的起跳殺球。

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