八年級語(yǔ)文期中考試復習計劃
語(yǔ)文把所有要求背的全背熟，文言文的會(huì )默寫(xiě)。數學(xué)對已學(xué)內容作總結，經(jīng)典題型不看答案再做一遍。外語(yǔ)復習單詞時(shí)，recite主要文斷，并復習資料書(shū)語(yǔ)法點(diǎn)。
*當中考進(jìn)入倒計時(shí)，學(xué)生們的心情也變得極為復雜，真可謂“數年寒窗苦，只待今朝試”，其緊張和壓力也往往達到最高值.此時(shí)，每個(gè)考生都希望以最佳狀態(tài)走入考場(chǎng)，發(fā)揮出最好的水平.怎樣才能保持臨考前的最佳狀態(tài)呢?
一、克服考前易出現的幾種不良習慣
1.做難題
有些同學(xué)在考前覺(jué)得自己復習得很不充分，所以在考前仍然在做大量難題.他們一般有這樣的心理:“如果我做會(huì )了這些難題，萬(wàn)一考試時(shí)出現了某道題，我不是撿了一個(gè)便宜嗎?”事實(shí)上，考前做難題有害無(wú)益.因為：
第一，做難題會(huì )影響你的自信，產(chǎn)生消極的心理暗示.本來(lái)你正準備以正常的自信心態(tài)迎接考試，可復習中突然遇到了難題，你不由得變得心中無(wú)底了，你會(huì )自己嚇唬自己，深信考試必出這種難題.實(shí)踐證明，你所深信的“難題必考”的假定，十有八九是不準的.
第二，做難題會(huì )打亂你的整個(gè)思路.知識是成體系的，理解了才能得以運用.由于做難題使你無(wú)暇整理自己的思路，到了考場(chǎng)上頭腦易發(fā)生混亂.
第三，做難題會(huì )耗費大量精力，使你得不到適當的休息.考前的主要任務(wù)是調整心態(tài)，適當休息，整理思路，如果做難題，勢必會(huì )造成大腦過(guò)度興奮，到了考試時(shí)則有可能使你感到疲勞，力不從心了.
2.開(kāi)夜車(chē)
有些同學(xué)在考前拚命抓緊時(shí)間，可謂是分秒必爭.常常是挑燈夜戰，處于極度興奮狀態(tài).這種提前興奮是非常危險的，它很有可能使你陷入身心疲勞，還會(huì )使你思維不清晰.
此外，考前熬夜的人，在考試期間會(huì )出現生物鐘紊亂的現象.熬夜必遲起，而考試則是早晨8點(diǎn)，你勉強起床，毫無(wú)食欲，昏昏沉沉，怎么能答好題呢?
3.看弱點(diǎn)
有些同學(xué)在平時(shí)復習時(shí)缺少計劃性和系統性，覺(jué)得自己還可以.但到考前幾天，開(kāi)始大量發(fā)現自己的弱點(diǎn)：這些單詞怎么沒(méi)印象，這個(gè)題還不會(huì )做，這個(gè)公式還沒(méi)有背上……于是便重新開(kāi)始復習.一旦進(jìn)了考場(chǎng)必然大腦亂作一團，原來(lái)會(huì )的知識也記不起來(lái)了，一走出考場(chǎng)，什么都想起來(lái)了，可為時(shí)已晚.
所以，在考前無(wú)論發(fā)現了什么弱點(diǎn)，都不要過(guò)多地去想，要有一個(gè)平常心：反正已復習這么長(cháng)時(shí)間，該掌握的大概都掌握了，沒(méi)有掌握的著(zhù)急也來(lái)不及了.不可能什么都會(huì )，只要正常發(fā)揮，就不會(huì )有大問(wèn)題.現在是復習已掌握的知識的時(shí)候，而不是再學(xué)習新知識的時(shí)候.
二、科學(xué)安排好考前一周的復習
考前的復習與平時(shí)的學(xué)習，其策略是有差別的，具體來(lái)說(shuō)考前的復習應從以下幾個(gè)方面著(zhù)手：
1.制定一個(gè)短期復習計劃
制定復習計劃，首先要考慮到考試的順序，即復習的順序應同考試的順序一致.有的同學(xué)制定復習計劃的原則是后考的學(xué)科先復習，先考的學(xué)科后復習.從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，這樣安排無(wú)論對先考的學(xué)科還是對后考的學(xué)科都是不利的.那么，臨考前一周的復習計劃如何制定呢?假設考試順序是：9日的考試科目是A、B科，10日的考試科目是C、D科，11日考試的科目是E、F科.那么，復習的安排應是：3日復習A、B科，4日復習C、D科，5日復習E、F科，6日再復習A、B科，7日再復習C、D科，8日再復習E、F科.
上述計劃的另一特點(diǎn)是分散復習，因為集中復習易使大腦皮層疲勞，而分散復習可以轉換皮層的興奮區，復習的效果比較好.
2.確定考前復習的側重點(diǎn)
在考前有限的時(shí)間里，不可能把所學(xué)的內容都面面俱到地復習一遍，所以這時(shí)的復習應有側重點(diǎn).可以考慮以下幾個(gè)方面：(1)考試大綱和考試說(shuō)明要求掌握的內容;(2)考前老師看重和強調的內容;(3)針對自身的弱點(diǎn)，應注重加強這方面知識的復習.
3.閱讀以前的各科考試試卷
通過(guò)閱讀以前的試卷，可以了解命題的規律，比如說(shuō)上一年壓軸題是二次函數、方程綜合題，那么這種題型今年作為大題可能性不大.這樣為自己的復習提供一定的線(xiàn)索.
另外，熟悉以往的考題也是了解題型的過(guò)程，對于一個(gè)考生來(lái)說(shuō)，熟悉各類(lèi)題型，可以防止考場(chǎng)上措手不及.
三、如何保持考前最佳的身心狀態(tài)
考前的臨考狀態(tài)，包括兩個(gè)方面:身體狀態(tài)和心理狀態(tài).要想精神飽滿(mǎn)地走進(jìn)考場(chǎng)，必須身心兩方面都達到最佳狀態(tài).
(一)保持良好的心態(tài)
1.對自己要有充分的信心
就是要樹(shù)立一個(gè)“信念”，即“我一定能考出最佳水平”，這并不是盲目樂(lè )觀(guān)而是一種積極的`自我心理暗示.心理學(xué)研究表明，這種積極的自我心理暗示，可以使人樂(lè )觀(guān)、勇敢、有效地面對各種困難.
2.樹(shù)立正確的考試觀(guān)
考前對“能不能考上重點(diǎn)中學(xué)”，“考不上重點(diǎn)中學(xué)怎么辦”這類(lèi)問(wèn)題不要想得太多，應把思想集中到復習及答題中去，使自己以平和的心態(tài)走進(jìn)考場(chǎng).
3.不要過(guò)分關(guān)注周?chē)说难孕?/p>
另外，考試之前，如果你的情緒很緊張，還可以采用以下的方法來(lái)緩解.
(1)找朋友交流;
(2)寫(xiě)出自己的擔憂(yōu);
(3)適當地聽(tīng)音樂(lè ).心理學(xué)研究表明，動(dòng)人的音樂(lè )，能使人消除疲勞，緩解緊張情緒;
(4)為考試做準備.與其緊張，不如想能為自己做點(diǎn)什么.例如檢查考試的必備物品，考前一天去考場(chǎng)看一看，熟悉一下考場(chǎng)周?chē)沫h(huán)境.最后，不要忘記提前一些時(shí)間從家中出發(fā)，以防路上遇到意外情況而耽誤了考試.
(二)保持最佳的生理狀態(tài)
考試期間保持最佳的生理狀況，也是決定考試成功的一個(gè)重要因素.那么，考前如何調節生理狀態(tài)呢?
1.保持原有的起居和規律
有的同學(xué)本來(lái)平時(shí)生活很有規律，可到臨考前總希望自己睡的時(shí)間能更長(cháng)一些，認為這樣會(huì )使自己狀態(tài)更加好一些，因此，他們常常比平時(shí)提前一些時(shí)間上床.然而由于生物鐘的影響，上床后并不能馬上入睡，第二天早晨起床后，會(huì )感覺(jué)頭昏昏的，反而會(huì )影響了考前的狀態(tài).
2.避免疲勞
臨考前的一周一定要避免疲勞.如果考生考前仍拼命讀書(shū)至深夜或其他原因而導致體力過(guò)度消耗，進(jìn)入考場(chǎng)會(huì )感到精力不足.此外，如果是放松或娛樂(lè )，也要避免疲勞.總之，考前的學(xué)習、娛樂(lè )一定要適度，有一個(gè)原則，即不要從事過(guò)于興奮和刺激強烈的活動(dòng)，只有活動(dòng)適當才有利于腦力和體力的恢復，否則會(huì )得不償失.
3.防止考前暴飲暴食
一些家長(cháng)在考前，對考生進(jìn)行所謂的“大補” ，每天魚(yú)、肉、蛋，還要外加一些補腦沖劑，結果導致考生胃腸出現問(wèn)題，也會(huì )對考試帶來(lái)不利影響.
考前可食用富含維生素及蛋白質(zhì)的食物，如柑橘、西紅柿、瘦肉、乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)，少食脂肪含量較高的食物，睡前不要喝過(guò)多的咖啡和茶，以免影響休息
4.晚上散步
考前一周每天散步15分鐘，散步可以緩解人的緊張情緒，提高人的睡眠質(zhì)量.
5.洗溫水浴
考前的最后一天，可以洗個(gè)溫水浴也將有利于消除疲勞，緩解緊張情緒.
最后還要強調的是應預防考前失眠，這在上面“保持原有的起居和規律”中已經(jīng)提及，在此不一一贅述了. 以上三個(gè)方面僅供各位考生參考，衷心祝愿各位考生能保持考前的最佳狀態(tài)，從而能夠發(fā)揮出最佳水平.
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