2023年寒露是哪一天幾月幾日(詳細)

　　寒露是一個(gè)反映氣候變化特征的節氣，寒露節氣后，晝漸短，夜漸長(cháng)，日照減少，熱氣慢慢退去，寒氣漸生，晝夜的溫差較大，晨晚略感絲絲寒意。下面是小編為大家整理的2023年寒露是哪一天幾月幾日(詳細)，希望對大家有所幫助。

　　2023年寒露是哪一天幾月幾日(詳細)

　　2023年寒露開(kāi)始時(shí)間：10月08日21:15:23

　　2023年寒露結束時(shí)間：10月24日00:20:39

　　2023年寒露農歷時(shí)間：八月廿四

　　2023年寒露星期時(shí)間：周日

　　寒露的寓意和象征

　　1、寒露的寓意很簡(jiǎn)單，就是指的氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水冷，快要凝結成霜了。氣溫逐漸下降。

　　2、傳統將寒露作為天氣轉涼變冷的表征。寒露的到來(lái)，氣候由熱轉寒，萬(wàn)物隨寒氣增長(cháng)，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節。在自然界中，陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉變，陽(yáng)氣漸退，陰氣漸生，人體的生理活動(dòng)也要適應自然界的變化，以確保體內的生理陰陽(yáng)平衡，這時(shí)節應注意養生。

　　3、寒露是一個(gè)反映氣候變化特征的節氣，寒露節氣后，晝漸短，夜漸長(cháng)，日照減少，熱氣慢慢退去，寒氣漸生，晝夜的溫差較大，晨晚略感絲絲寒意。從氣候特點(diǎn)上看，寒露時(shí)節，南方秋意漸濃，氣爽風(fēng)涼，少雨干燥;北方廣大地區已從深秋進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季，溫度會(huì )比較的低，再過(guò)段時(shí)間可能會(huì )出現下雪的天氣。

　　寒露的氣候特征

　　我國傳統將露作為天氣轉涼變冷的表征。仲秋白露節氣“露凝而白”，至季秋寒露時(shí)已是“露氣寒冷，將凝結為霜了”。這時(shí)，我國南方大部分地區各地氣溫繼續下降，華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長(cháng)江沿岸地區，水銀柱也很難升到30℃以上，而最低氣溫卻可降至10℃以下，西北高原除了少數河谷低地以外，候(5天)平均氣溫普遍低于10℃，用氣候學(xué)劃分四季的標準衡量，已是冬季了，千里霜鋪，萬(wàn)里雪飄，與華南秋色迥然不同。

　　寒露穿什么衣服比較適合

　　北方：

　　北方寒露時(shí)以換季保暖的衣服為主。

　　1、北方女士，上衣可以穿一件風(fēng)衣，再搭配一條休閑褲。

　　2、北方男士，上身可以穿個(gè)皮夾克，下身再搭配一條牛仔褲。

　　南方：

　　南方寒露時(shí)以涼爽舒適為主。

　　1、南方女士，可以穿一件單衣，再搭配稍微厚點(diǎn)的裙子。

　　2、南方男士，可以穿襯衣，搭配休閑褲。

　　寒露起居養生知識

　　飲食多滋陰

　　天涼后，很多人本能地喜溫喜熱，容易出現內熱上火的情況，對養陰不利。深秋季節寒冷而干燥，應該以保養陰精為主，正如中醫四時(shí)養生所說(shuō)：“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰�！币虼�，飲食上，要適當多吃一些滋陰潤燥的食物。

　　謹慎喝涼茶

　　進(jìn)入秋季由于天氣干燥，一些忙碌的上班族可能會(huì )出現口舌干燥、牙齦腫痛等上火的癥狀，這時(shí)候千萬(wàn)別盲目喝涼茶想要降火。寒露時(shí)節，上火往往是因為氣陰兩虛或者氣不化陰，盲目喝涼茶可能會(huì )加重秋燥，耗氣傷陰。

　　穿著(zhù)別露腳

　　古語(yǔ)有“白露身不露，寒露腳不露”的說(shuō)法，意思是寒露后，天氣由涼爽轉為寒冷，“秋凍”的日子已經(jīng)結束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的發(fā)生，尤其要注意足部的保暖。

　　早睡不熬夜

　　中醫認為，規律的作息習慣有利養陰，因為睡眠不足容易損耗陰血。因此，睡好覺(jué)、避免熬夜要常記心頭。寒露起居原則是早起早睡，早起能順應陽(yáng)氣舒張，早睡有利陰精收藏。

　　情緒莫焦慮

　　寒露后，晝漸短，夜漸長(cháng)，日照減少，另外，深秋季節，草木槁枯，寒風(fēng)蕭瑟，人們容易情緒低落，有些人甚至出現季節性抑郁。中醫認為，易發(fā)怒、脾氣暴躁、焦慮情緒都會(huì )大動(dòng)肝火，對養陰不利。此時(shí)要學(xué)會(huì )潛藏情志，當出現緊張、激動(dòng)、抑郁時(shí)，學(xué)會(huì )及時(shí)調整。

　　運動(dòng)別過(guò)度

　　運動(dòng)鍛煉可以強健體魄，而且可以在一定程度上趕走秋乏，但如果運動(dòng)強度太大，反而會(huì )加重人體的疲憊感。在寒露時(shí)節，由于秋高氣爽，應該做一些貼近大自然的舒緩運動(dòng)，如快步走、爬山等，既能收斂心神看，也可達到鍛煉的目的。

　　一般而言，秋天人的情緒不太穩定，易于煩躁或悲愁傷感，特別是身臨花木凋零，秋風(fēng)蕭瑟的深秋，常在一些人(特別是老年人)心中引起苦悶與垂暮之感。因此，秋季養生以調達情志、培養樂(lè )觀(guān)情緒、保持心理平衡為首要。

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