2016年立秋節氣那天吃什么好

　　今年的立秋即將到來(lái)，你知道2016年立秋節氣那天吃什么好嗎?不知道的話(huà)就一起看看下文的具體介紹吧!

　　2016年立秋節氣那天吃什么好一

　　秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時(shí)可以通過(guò)食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。立秋之后天氣漸涼，豐收之際到來(lái)。此時(shí)陽(yáng)氣漸收，陰氣漸盛，萬(wàn)物狀態(tài)由生長(cháng)變?yōu)槭詹�，新陳代謝變緩。飲食養肺應多滋潤的食物為主等，但要結合個(gè)人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。白木耳有補肺潤燥之功能，胡桃有補腎安神之效，秋季服用更有療效。

　　立秋養生總體飲食原則是多酸少辛。秋季肺氣當令，辛味食物(辣椒、蔥、姜、蒜等)有助肺氣，如果秋季養生，過(guò)食造成肺氣過(guò)旺就會(huì )導致咳嗽、咯黃痰等呼吸系統問(wèn)題。

　　而酸味食物入肝，肝氣可挾制肺氣，使人體處于平衡狀態(tài)。秋季養生，秋季燥邪當令，飲食上還要滋陰潤燥。

　　立秋前后適宜吃的食物

　　蔬菜：百合、蘿卜

　　水果：梨、葡萄、香蕉、柿子

　　禽類(lèi)：鴨子

　　飲品：牛奶、蜂蜜

　　代表藥膳

　　大米紅豆粥：紅豆可清熱化濕，大米有益氣養胃的效果。

　　2016年立秋節氣那天吃什么好二

　　立秋后宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬�？蛇m當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。 古方中醫專(zhuān)業(yè)人士向您推薦幾款立秋時(shí)的食療方：

　　重食療——潤肺

　　蓮子、芡實(shí)、魚(yú)鰾、蜂蜜等有養陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實(shí)山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。

　　五彩蜜珠果：

　　蘋(píng)果1個(gè)，梨1個(gè)，菠蘿半個(gè)，楊梅10粒，荸薺10粒，檸檬1個(gè)，白糖適量。

　　做法：蘋(píng)果、鴨梨、菠蘿洗凈去皮，分別用圓珠勺挖成圓珠，荸薺洗凈去皮，楊梅洗凈待用。將白糖加入50毫升清水中，置于鍋內燒熱溶解，冷卻后加入檸檬汁，把五種水果擺成喜歡的圖案，食用時(shí)將糖汁倒入水果之上，即可。

　　生津止渴，和胃消食。

　　醋椒魚(yú)：

　　黃魚(yú)1條，香菜、蔥、姜、胡椒粉、黃酒、麻油、味精、鮮湯、白醋、鹽、植物油各適量。

　　黃魚(yú)洗凈后剞成花刀紋備用，蔥、姜洗凈切絲。油鍋燒熱，魚(yú)下鍋兩面煎至見(jiàn)黃，撈出淋干油;鍋內放少量油，熱后，將胡椒粉、姜絲入鍋略加煸炒，隨即加入鮮湯、酒、鹽、魚(yú)，燒至魚(yú)熟，撈起放入深盤(pán)內，散上蔥絲、香菜;鍋內湯汁燒開(kāi)加入白醋、味精、麻油攪勻倒入魚(yú)盤(pán)內即可。

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