清明谷雨談養生

　　谷雨過(guò)后，降雨量開(kāi)始增多，空氣濕度較大，因此清明谷雨養生是十分重要的，那么我們應該怎么進(jìn)行養生才對呢?　　

　　一、保護皮膚

　　谷雨到來(lái)的時(shí)候，降雨量會(huì )增多，空氣的濕度這個(gè)時(shí)候明顯的增大，皮膚敏感的人會(huì )感覺(jué)到皮膚非常的瘙癢。

　　1、預防過(guò)敏

　　這個(gè)時(shí)候正是桃花、杏花盛開(kāi)的季節，不少人會(huì )趁著(zhù)周末帶著(zhù)家人出去踏青，領(lǐng)略無(wú)限風(fēng)光。卻不想，個(gè)人的體質(zhì)不同，有的人體質(zhì)敏感，在接觸到這些桃花、杏花，出現過(guò)敏的情況。

　　同時(shí)，春天柳樹(shù)、楊樹(shù)開(kāi)始發(fā)芽，柳絮紛飛，這些柳絮對于皮膚也有很強的刺激，要是不注意的話(huà)，落在皮膚上，造成皮膚瘙癢是常見(jiàn)的情況。

　　谷雨茶

　　2、洗臉保護皮膚

　　過(guò)敏癥狀對于健康是有影響的，如何緩解這種過(guò)敏，一方面可以少到戶(hù)外，避免這些花粉、柳絮直接落在皮膚上;另一方面則是可以通過(guò)洗臉來(lái)保護皮膚。

　　這是因為溫度開(kāi)始逐漸的升高，身體中水分蒸發(fā)會(huì )比以往快很多，通過(guò)洗臉一方面能夠補充皮膚上的水分，讓皮膚得到很好的滋潤;另一方面，在洗臉的時(shí)候，搓一下鼻翼，能夠有效預防鼻炎的發(fā)生，鼻子是嗅覺(jué)器官，能夠聞到一些味道，花粉等物質(zhì)會(huì )刺激鼻粘膜，鼻腔的免疫功能這個(gè)時(shí)候會(huì )降低。通過(guò)洗臉能夠增強鼻粘膜的免疫能力，預防鼻炎的發(fā)生。

　　二、多喝茶

　　明代許次紓著(zhù)有《茶疏》，其中記載道“清明太早，立夏太遲，谷雨前后，其時(shí)適中。”是說(shuō)在谷雨的時(shí)候，喝茶對于身體是最好的。

　　對于一些愛(ài)喝茶的人來(lái)說(shuō)谷雨茶也就是雨前茶是谷雨時(shí)節采制的春茶，這種茶水溫度適中，其雨量充沛，色澤翠綠，其中的維生素、氨基酸是極多的，喝這個(gè)時(shí)候的茶水能夠很好的感受到香氣宜人。

　　喝谷雨茶能夠保健身體，其中的茶多酚是極多的，有抗氧化的作用，能夠預防肌膚衰老，對于抑制皮膚色素、減輕過(guò)敏反應，緩解皮膚干燥也是有幫助的。

　　谷雨因為雨水量較多，這個(gè)時(shí)候，不少人會(huì )有困倦的感覺(jué)，喝谷雨茶能夠很好的提神抗疲勞，有效的增強思維、記憶能力，促進(jìn)身體代謝，維持心臟、血管、腸胃的運行。

　　三、預防關(guān)節炎

　　谷雨過(guò)后，降雨量開(kāi)始增多，空氣濕度較大，濕邪會(huì )在不經(jīng)意間侵入身體，造成身體關(guān)節酸痛，出現關(guān)節炎是常見(jiàn)的情況。

　　在生活起居方面，這個(gè)時(shí)候要注重保暖防寒，積極鍛煉身體，在濕氣較重的早上，不妨把室外運動(dòng)調整為室內運動(dòng)，從而保護關(guān)節，以免受到濕邪的傷害。

　　要是不注意保暖，會(huì )在早晚溫差很大的時(shí)候，讓身體受到一些不必要的傷害，各種神經(jīng)痛這個(gè)時(shí)候會(huì )發(fā)作，關(guān)節疼痛會(huì )影響到工作學(xué)習。

　　四、養肺健脾

　　就飲食來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候不妨吃一些祛濕的食物，例如，赤小豆、白扁豆、薏仁、冬瓜等，這些食物對于祛濕是非常有效的。

　　同時(shí)，在谷雨前后，脾部非常的旺盛，消化系統非常的強，應該抓住這個(gè)機會(huì )多多的進(jìn)補，對于一些身體較弱的人來(lái)說(shuō)，不妨多吃一些補益氣血的食物，以此增強體質(zhì)，大棗、蓮子、桂圓都是可以食用的。

　　五、少吃冷飲

　　就飲食來(lái)說(shuō)，除了要養肺健脾，對于腸胃也要進(jìn)行保護，一方面溫度的升高，會(huì )讓不少人開(kāi)始食用冷飲，特別是孩子，對于冷飲會(huì )更加的喜歡;另一方面則是濕氣較重會(huì )容易損傷脾胃。

　　在這個(gè)時(shí)候一定要減少吃冷飲，冷飲要是吃多了會(huì )造成腸痙攣，以孩子來(lái)說(shuō)，吃冷飲雖說(shuō)能夠一時(shí)過(guò)癮，卻不想，會(huì )造成脾胃虛寒，這是因為孩子在生長(cháng)發(fā)育過(guò)程中臟腑發(fā)育并不完善，過(guò)多的食用冷飲會(huì )造成胃部受到?jīng)鰵獾那秩�，出現腹痛、腹瀉是常見(jiàn)的情況。

　　過(guò)多的食用冷飲還會(huì )讓孩子胃腸內的溫度開(kāi)始下降，局部的血液在循環(huán)過(guò)程中處于減緩的狀態(tài)，血流量減少，會(huì )影響到腸胃對于營(yíng)養的吸收，造成胃酸、胃蛋白酶、小腸淀粉減少，影響到正常的消化。

　　因而，在谷雨的時(shí)候，最好不要貪嘴過(guò)多的吃冷飲。

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