2017年頭伏是幾月幾號
2017年初伏是幾月幾號?三伏天是夏季比較特殊的時(shí)段,在這段時(shí)間里,天氣會(huì )異常燥熱。
2017年頭伏是幾月幾號
2017年頭伏時(shí)間:2017年7月12日
2017年從7月12日入伏(夏至三庚入伏),中伏從7月22日開(kāi)始,8月10日結束,中伏20天,三伏天共計40天,8月21日出伏
2017年三伏時(shí)間表
一伏(初伏) 7月12(庚子日) 7月21
二伏(中伏) 7月22(庚戌日) 8月10
三伏(末伏) 8月11(庚午日) 8月20
頭伏天要怎么過(guò)
頭伏天的特點(diǎn)是溫度高,濕度大,白晝時(shí)間長(cháng)。在這種環(huán)境中,人會(huì )相對晚睡早起、休息時(shí)間減少;易出汗,會(huì )造成人體內部各種營(yíng)養物質(zhì),特別是無(wú)機鹽類(lèi)的大量消耗;愛(ài)喝清涼飲料,食欲不振;活動(dòng)減少、不能堅持鍛煉身體。整個(gè)人的身體狀況處于相對低下的水平,攝入減少而消耗增多,故不少人夏季體重下降。
頭伏天養生技巧
飲食篇
伏日宜吃面,北方有句俚語(yǔ),叫做“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”。伏日吃面,這一習俗至少三國時(shí)期就已開(kāi)始了!段菏洗呵铩飞险f(shuō),何晏在“伏日食湯餅,取巾拭汗,面色皎然”,人們才知何晏肌膚潔白不是涂粉掩飾,而是自然白。這里的“湯餅”就是熱湯面。為什么在熱天里吃熱面?南朝梁宗懔《荊楚歲時(shí)記》中說(shuō):“六月伏日食湯餅,名為辟惡。”五月是惡月,六月亦沾惡月的邊兒,故也應“辟惡”。這是迷信說(shuō)法。用新小麥磨成面粉煮湯吃,吃后出一身汗,新糧營(yíng)養豐富,發(fā)汗可以驅病,六月食湯餅是有科學(xué)道理的。
伏天除了喝熱湯面,還可以吃過(guò)水面。將煮好的面條用涼水過(guò)出,拌上蒜泥,澆上鹵子,不僅刺激食欲,而且“敗心火”。
運動(dòng)篇
三伏來(lái)臨時(shí),老年人最好減少戶(hù)外活動(dòng),尤其是在中午、下午太陽(yáng)光最強烈的時(shí)候,此段時(shí)間宜以靜制動(dòng),并保持充足的飲水;同時(shí),身邊還要存放一些人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥品。當然,也不能躲在有空調的家里不出門(mén),因為那樣會(huì )使身體的.適應能力更加下降。應當適當走出家門(mén),做些適當的運動(dòng)為好。如游泳,練太極拳或到避暑勝地去旅游等,都會(huì )使盛夏生活過(guò)得很充實(shí)而使身體素質(zhì)得到提高。但是夏練三伏要辨證地看待,要避開(kāi)高溫時(shí)段防中暑。
療養篇
三伏天可以選擇針灸來(lái)解解暑氣,這也就是我國傳統的針灸——三伏灸,祖國醫學(xué)的瑰寶。三伏灸是我國傳統醫學(xué)中最具特色的伏天保健療法,與現代預防醫學(xué)有異曲同工之處。祖國醫學(xué)早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的療法,是世界上最早的預防醫學(xué),“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法,這種療法是通過(guò)利用全年中陽(yáng)氣最盛的三伏天,人們體內陽(yáng)氣也相對充沛的時(shí)機,應用具有溫經(jīng)散寒補虛助陽(yáng)的中藥制成藥餅,通過(guò)有經(jīng)驗的針灸醫生辨證分析后,選擇相應的穴位進(jìn)行貼敷灸治療。
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