小暑吃什么水果

　　小暑吃什么水果好?小暑節氣炎熱高溫,多吃一些水果可促進(jìn)食欲哦!

　　1、香瓜

　　香瓜又稱(chēng)甜瓜，是夏季時(shí)令水果，口感清香爽脆，營(yíng)養豐富，除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營(yíng)養成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。

　　2、西瓜

　　夏季吃西瓜有許多好處，由于西瓜的含水量較多，所以可以補充體內的水分。其次，西瓜還含有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無(wú)機鹽，這些物質(zhì)都可以在高溫時(shí)節有效地補充人體所需的營(yíng)養。

　　3、山竹

　　山竹被稱(chēng)為“果后”，除了本身味道甜美之外，另一個(gè)主要原因是在古時(shí)東南亞醫藥中所擔當的角色，傳統上，山竹被人用來(lái)控制發(fā)燒的溫度及防止各種皮膚感染。而研究表示，山竹的果皮或外皮都蘊含一種特殊的物質(zhì)，不但具備抗氧化能力，也有助增進(jìn)免疫系統健康，令人身心舒暢。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3個(gè)就足夠了。

　　4、哈密瓜

　　哈密瓜又名香瓜，最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月間。哈密瓜含有豐富的纖維素、維生素C、鉀元素和β-胡蘿卜素等成分。同時(shí)，哈密瓜的含水量極高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助于補充人體內流失的水分和鉀元素。

　　5、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋(píng)果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調理腸胃，并和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會(huì )和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。

　　6、火龍果

　　火龍果是5、6月份的時(shí)令水果，可以排毒解毒、抗衰老、養顏補血、降血脂，應季而生，能夠幫助我們防備和解決濕熱帶來(lái)的不少問(wèn)題�；瘕埞�是夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對防治便秘也非常有效。

　　7、李子

　　李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素C。由于李子85%都是水分，所以有助于緩解饑渴，且會(huì )讓人有飽腹感，是理想的減肥食品。李子還含有豐富的食物纖維，有助于腸胃運動(dòng)和排便，減少便秘。

　　8、桃子

　　桃子味甘酸性平，入肝、大腸經(jīng)，具有養陰生津、潤腸通便、平喘的功效，主治胃陰不足、口中干渴、腸道燥熱、大便干結難解。另外，鮮桃養人，主要是因桃子性味平和、營(yíng)養價(jià)值高。桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無(wú)機鹽外，它的含鐵量為蘋(píng)果和梨的4~6倍。

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