大暑節氣怎么預防中暑

　　所謂大暑就是一年中最熱的節氣。處于大暑中的人們，會(huì )被熱氣籠罩。在大暑中，我國很多地區的氣溫會(huì )高達40℃，在這樣炎熱的天氣中，人們如何做好大暑養生？下面大家看看下面的介紹吧。

　　在大暑中，人們最容易出現的情況就是中暑。人們對于高溫比較難以招架，中暑也是分為很多種情況的，下面小編就為您介紹中暑這一病癥，在您的生活中，為了您自身的健康，要謹防中暑。大暑養生怎么做呢？

　　中暑也分不同情況

　　1、先兆性中暑

　　先兆性中暑通常會(huì )表現為口渴，頭暈，眼花，耳鳴，胸悶，心悸，惡心，全身疲乏，四肢無(wú)力及發(fā)麻，注意力不集中、異常地出汗、體熱等。對于這種情況，人們需要盡快到?jīng)隹斓氐胤�，或飲用一些解暑的飲品�?/p>

　　2、輕度中暑

　　相比起先兆性中暑，輕度中暑會(huì )比較嚴重一些，輕度中暑的朋友們，會(huì )出現發(fā)燒的癥狀，此時(shí)人們面色發(fā)紅、胸悶氣短、皮膚會(huì )感覺(jué)明顯的灼熱，人們的血壓也會(huì )伴有下降地趨勢。對于這樣的情況，人們可以選擇一些解暑的藥物進(jìn)行救治。

　　3、重度中暑

　　重度中暑比起上述情況，比較嚴重一些。如果出現重癥中暑，人們會(huì )出現昏厥，昏迷，痙攣，高熱等情況，此時(shí)人們盡量盡快將患者送入醫院進(jìn)行救治，嚴重的情況下，中暑也是會(huì )危機到人們的生命，因此人們不容馬虎。

　　大暑養生對于朋友們的健康是很重要的，除上述描述外，在您平常的生活中，可以飲用一些酸梅湯、綠豆湯等結束的食物，在溫度很高的中午盡量避免外出。均衡飲食，提高自己的免疫力，多加運動(dòng)增強自身的體質(zhì)。

　　預防中暑 重在平日調養

　　精神調養——繪畫(huà)、釣魚(yú)

　　高溫酷熱天氣容易使人心情煩躁，此時(shí)精神調養宜以養“靜”為主，所謂“心靜自然涼”，避免遇事急躁，避免生氣惱怒，可多想輕松愉快的人或事，使心情愉快。也可多參加釣魚(yú)、繪畫(huà)、書(shū)法等活動(dòng)，可以達到安定神志、調養心氣的作用。

　　運動(dòng)調養——低強度的運動(dòng)

　　大暑正處于“三伏天”，天氣炎熱，此時(shí)宜少運動(dòng)或選擇低強度的運動(dòng)項目，如散步、快步走、八段錦、太極拳等，宜在清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進(jìn)行，注意避免運動(dòng)后大汗淋漓，運動(dòng)過(guò)后要補充水分，但應避免運動(dòng)后飲冷飲，容易出現腹痛、腹瀉等癥狀。

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