清明時(shí)節前后要多吃哪幾種食物祛病養生
對于美食，人們除了要追求吃的好，更要吃的健康、安全，所以為了獲得一個(gè)強壯的好身體，人們多是秉承著(zhù)啥養生就吃啥的原則。
而食也要當季，才能更對味。因此，在清明節前后，一些節氣食物也正是嘗鮮的好時(shí)機，此時(shí)吃點(diǎn)便能更好的品嘗食物的鮮美，并更好的呵護健康。
那么，在清明前后有哪些食物能更好的維護健康呢?下面最懂你的小編就為你推薦幾道!
清明時(shí)節前后要多吃這幾樣食物祛病養生
1、青蒜
葉綠味美的青蒜可謂是清明時(shí)節的一道美味蔬菜，帶有一絲絲辣味，但對人體沒(méi)啥刺激性，況且在清明節，也就是4月份左右，氣溫逐步的升高，于是各種病菌物質(zhì)也肆意滋生，而多吃點(diǎn)青蒜便能起到不錯的`抑制作用。
因為在青蒜中含有一種辣素的成分，被人體攝取一來(lái)能刺激唾液的產(chǎn)生，幫你提高食欲，二來(lái)便可滅菌殺毒，避免對身體的損害。
2、馬蘭頭
清明前路邊會(huì )有一種散發(fā)香氣的野菜，那就是馬蘭頭，這不僅味道鮮美，而且養生功效也很強。
馬蘭頭性涼、味辛，并能入胃、肺經(jīng)，對于清熱解毒、促消化很有益處。所以，不妨選點(diǎn)鮮嫩的馬蘭頭，洗干凈之后用熱水焯幾分鐘，然后加點(diǎn)調味料涼拌食用，十分的美味爽口。不僅能為身體進(jìn)行所需營(yíng)養素的供給，而且還能有效緩解春乏之感。
3、薺菜
維護肝臟健康是清明節的養生重點(diǎn)，因為在清明節前后，人們很容易出現食欲不振、腸炎、慢性氣管炎，特別是一些肝臟陽(yáng)氣過(guò)于旺盛的人。
而薺菜性甘、味辛，能幫你降壓、健胃養脾，并有助肝氣的紓發(fā)。
清明前后養生要注意這幾點(diǎn)
1：春天是肝臟之氣升發(fā)的重要時(shí)段，而肝氣過(guò)旺會(huì )罹患很多疾病，所以在清明時(shí)節的飲食中一定要多吃一些滋陰、養肝的食物。但是，一些發(fā)物可不能吃。
2：清明時(shí)節是很多病菌物質(zhì)滋生的重要時(shí)段，所以不管去踏青還是在家，都得做好相關(guān)的防護，保證一個(gè)流暢的空氣。
3：日常的生活起居不能亂，要按時(shí)準點(diǎn)睡覺(jué)、起床。
上文所推薦的3樣養生食材，大家在清明時(shí)節不妨適量吃點(diǎn)啊，帶來(lái)不同的口感享受之外，也能很好的幫你呵護健康!
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