個(gè)人自我評價(jià)（精選15篇）

　　在學(xué)習、工作或生活中，我們會(huì )經(jīng)常用到自我評價(jià)，自我評價(jià)是人的自我概念的重要內容之一。怎么寫(xiě)自我評價(jià)才能避免踩雷呢？下面是小編幫大家整理的個(gè)人自我評價(jià)，僅供參考，歡迎大家閱讀。

個(gè)人自我評價(jià)1

　　時(shí)光如梭，轉眼即逝，當畢業(yè)在即，校園生活和社會(huì )實(shí)踐，有渴望、有追求、有成功也有失敗，我孜孜不倦，不斷地挑戰自我，充實(shí)自己，為實(shí)現人生的價(jià)值打下堅實(shí)的基礎�，F回首x年學(xué)習生活，歷歷在目。

　　從剛跨入大專(zhuān)時(shí)的失落和迷茫，到現在即將畢業(yè)時(shí)的.從容、坦然。面對未來(lái)，我知道，這又是我人生中的一大挑戰。這除了有較強的適應力和樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度外，更重要的是得益于大專(zhuān)x年的學(xué)習積累和技能的培養。

　　我自認為無(wú)愧于大專(zhuān)x年，會(huì )有光明、輝煌的一天。

　　我堅持嚴于律已，寬以待人，“若要人敬己，先要己敬人”，良好的人際關(guān)系正是建立在理解與溝通基礎之上的。由于待人熱情誠懇，所以從小學(xué)到現在一直與同學(xué)和老師相處得很好，而且也很受周?chē)�同學(xué)的歡迎，與許多同學(xué)建立起深厚的友誼。在學(xué)習專(zhuān)業(yè)知識的同時(shí)，我更懂得了，考慮問(wèn)題應周到全面，不能只顧著(zhù)自己的利益和方便，而忽略了別人的感受。

　　這x年中經(jīng)歷的每一天，都已在我心中留下了永久的印記，因為這些印記見(jiàn)證我的成長(cháng)。x年的`鍛煉，給我僅是初步的經(jīng)驗積累，對于面對未來(lái)，邁向社會(huì )的我們來(lái)說(shuō)是遠遠不夠的。因此，面對過(guò)去，我無(wú)怨無(wú)悔，來(lái)到這里是一種明智的選擇。面對現在，我努力拼搏。面對將來(lái)，我期待更多的挑戰。戰勝困難，抓住每一個(gè)機遇，相信自己一定會(huì )演繹出精彩的一幕。

個(gè)人自我評價(jià)2

　　本人在社會(huì )實(shí)踐上，xxxx年的大學(xué)生活，我對自己嚴格要求，注重能力的培養，尤其是實(shí)踐動(dòng)手能力更是我的'強項。曾多次參加社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)，具有一定的實(shí)踐經(jīng)驗和動(dòng)手能力。在校期間擔任過(guò)學(xué)生干部獲得校級優(yōu)秀學(xué)生干部的稱(chēng)號，有比較好的組織協(xié)調能力，在暑假期間多次勤工儉學(xué)，可以吃苦耐勞，有很強的動(dòng)手能力和學(xué)習能力，我可以在不同文化和工作人員的背景下出色地工作。我天生穩重，做事一絲不茍，能吃苦耐勞，工作腳踏實(shí)地，有較強的責任心和榮譽(yù)感，具有團隊合作精神。有強烈的企業(yè)認同感，平易近人，工作認真，負責，從不會(huì )推卸責任，做事果斷，從不拖泥帶水，遇有困難，冷靜考慮解決問(wèn)題的對策。良好協(xié)調溝通能力，適應力強，反應快、積極、靈活，勤勉上進(jìn)，認真細致，踏實(shí)肯干，對工作認真負責，善于團隊合作，學(xué)習注重理論與實(shí)踐的結合，具備了一定的社會(huì )實(shí)踐操作能力，有很強的事業(yè)心和責任感，能夠面對任何困難和挑戰。

個(gè)人自我評價(jià)3

　　本人思想積極，要求進(jìn)步，愛(ài)崗敬業(yè)，無(wú)私奉獻。92年任教以來(lái)，一直以愛(ài)國心，事業(yè)心，責任心三心為動(dòng)力，全身心投進(jìn)教育教學(xué)工作，以良好的師德形象，獨具特色的教育教學(xué)方法，在廣大師生中贏(yíng)得了良好的聲譽(yù)。

　　工作中我不斷鉆研科學(xué)育人的方法，探索教育規律，以不怕苦累的實(shí)際行動(dòng)感召學(xué)生，以樸實(shí)端莊的人民教師形象教育學(xué)生，做到了為人師表，修德修才。

　　教育工作中，我把課前精備、課上精講、課后精練作為減輕學(xué)生負擔，進(jìn)步教學(xué)質(zhì)量的教學(xué)三環(huán)節，面對有限的課時(shí)，我以改革精神探索進(jìn)步教學(xué)效率的科學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生自覺(jué)參與學(xué)習的意識，限度地進(jìn)步單位時(shí)間里的教學(xué)效益。把進(jìn)步教學(xué)效益當作首要任務(wù)，把課前精備、課上精講、課后精練作為減輕學(xué)生負擔，進(jìn)步教學(xué)質(zhì)量的.教學(xué)三環(huán)節。

　　課前精備，是指上課前把功夫下在深進(jìn)鉆研教材，廣泛搜集有關(guān)資料，精心設計課堂結構及教學(xué)方法上，特別是認真研究怎樣用最節省的時(shí)間、最簡(jiǎn)潔的方法讓學(xué)生把握最多的知識，并促使學(xué)生最快地轉化為能力。

　　課上精講，是指在課堂教學(xué)中，集中時(shí)間，集中精力，講清教材的重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)、能力點(diǎn)、思路和規律，激活課堂氣氛，教得生動(dòng)，學(xué)得主動(dòng)。

　　課后精練，是指在課后作業(yè)的安排上，本著(zhù)質(zhì)量高，數目少，內容精，方法活，形式多樣，針對性強的要求，精心設計，公道分配，嚴格控制作業(yè)量。

個(gè)人自我評價(jià)4

　　xx月份的工作已將結束，班組的績(jì)效成績(jì)，沒(méi)有取得好的成績(jì)，在我班也多次出現了很多不正常的現象，這些原因，主要是自我的工作沒(méi)有做到位，本身的工作作風(fēng)不嚴謹，管理過(guò)于疏散，本人自擔任工藝二班班長(cháng)以來(lái)，也是第一個(gè)月，對班組建設還感覺(jué)很陌生，無(wú)法將自我的工作推動(dòng)的更出色，今日借此契機，將這個(gè)月來(lái)工藝二班的工作情景從以下幾個(gè)方面作一下小結：

　　一、工作作風(fēng)不嚴謹，在管理上疏于放松，剛擔任班長(cháng)以來(lái)對班員的管理過(guò)于寬容，不嚴厲，太過(guò)于人性化，總是想讓班員在很簡(jiǎn)便的環(huán)境中工作，正因為這種想法，縱容了班員，導致了班員隨心所欲，所以出現了牛建成的睡崗，這一現象嚴重影響了工段和班組的利益，使班組的成績(jì)與其下滑，這只能充分體現了自我在班組推行九大模塊不夢(mèng)想，更談不上推進(jìn)，這些職責只能是班長(cháng)的`職責，沒(méi)有認真宣貫，落實(shí)，督辦和檢查，所以出現了以系列的不正�，F象。

　　二、工藝指標的執行，我班在工藝指標上均能按照正常操作程序進(jìn)行執行，在工藝指標上執行最好的是我班主操，趙雙麗，在相比之下比其他主操要好些，在爐溫控制方面，翻爐要少些，可是在爐溫考核上，我班兩個(gè)主操，超溫比較多，班組在這方面丟分比較多，沒(méi)有占到優(yōu)勢，沒(méi)有為班組爭到榮譽(yù)。

　　三、巡回檢查，在這方面，在那里要提出表?yè)P的是，我班巡回工，張小青，在上班期間能夠認真巡回檢查，在一次上小夜班中，他能及時(shí)發(fā)現汽輪機，振動(dòng)的突然變化，能及時(shí)的向班長(cháng)反映，并能及時(shí)的處理，倒風(fēng)機，避免了氣機事故的發(fā)生。

　　四、區域職責制，我班在區域職責制方面，均能做的比較好，尤其是我班的出渣師傅們，在那里要提出表?yè)P的是我班出渣工，劉瓊，在上班期間，他能主動(dòng)的維護自我的衛生區域，在一次，他能主動(dòng)的將自我區域的水溝清理淤泥，受到了工段領(lǐng)導，史主任的表?yè)P，為班組爭得了榮譽(yù)，其次就是我班除渣工，劉正文，他是一個(gè)做事比較踏實(shí)的教師傅，在班期間，他能明確自我的職責，灰門(mén)泄露方面維護的比較好，能主動(dòng)的搞好自我的區域衛生，受到了任主任的表?yè)P，為班組爭得了榮譽(yù)。

　　五、隱患治理方面，我班能及時(shí)的發(fā)現和處理隱患，在輸灰系統，輸灰工張元烈，在倉泵運行中投入運行，比其他輸灰工要好些，沒(méi)有出現堵管現象，發(fā)現泄露能及時(shí)向班長(cháng)反映，并能及時(shí)配合機修工進(jìn)行。

個(gè)人自我評價(jià)5

　　本人對工作持積極認真的態(tài)度，責任心強，為人誠懇、細心、樂(lè )觀(guān)、穩重，有良好的團隊精神，能快速適應工作環(huán)境，并能在實(shí)際工作中不斷學(xué)習，不斷完善自己，做好本職工作。

　　本人性格開(kāi)朗自信、為人誠懇、樂(lè )觀(guān)向上、積極主動(dòng)學(xué)習、擁有較強的組織能力和適應能力、并具有較強的管理協(xié)調能力。在擔任中國電信校園主管一年多的時(shí)間中，不斷的學(xué)習與不同年齡段和階層的人交流，有相對較強的'溝通交際能力。

　　帶領(lǐng)同學(xué)完成實(shí)踐任務(wù)，組織各種有益活動(dòng)。在校期間個(gè)人參與學(xué)校多種活動(dòng)，如多次參與志愿者活動(dòng)，榮獲先進(jìn)個(gè)人志愿者稱(chēng)號；小組參與系橋梁模型比賽，榮獲三等獎等等。

　　本人性格沉穩，正直忠誠、執行力強；對工作樂(lè )觀(guān)執著(zhù)，敢于面對困難與挑戰。較強的組織領(lǐng)導力，有團隊合作精神、敏銳的市場(chǎng)洞察力、責任心強；具備良好的業(yè)務(wù)能力和心理素質(zhì)，較好的溝通抗壓能力。

　　本人具有良好語(yǔ)言表達能力及溝通協(xié)調能力，對工作認真細心用心、積極主動(dòng)、敬業(yè)愛(ài)崗，有良好的職業(yè)道德和職業(yè)操守；其次抗壓能力強，具有挑戰性，能群策群力，團結同事，以求更好的完成工作。

個(gè)人自我評價(jià)6

　　本人勤奮樂(lè )觀(guān)，精力充沛，為人正直，有擔當，抗壓力強，執行力強，原則性強，也善于傾聽(tīng)，能團結同事，能和下屬打成一片，熱愛(ài)學(xué)習。熟悉礦山采礦技術(shù)，測量技術(shù)，制圖等等，以及礦山各項技術(shù)工程管理都能得心應手。

　　本人性格開(kāi)朗、誠實(shí)正直、做事認真踏實(shí)、工作兢兢業(yè)業(yè)、有較強的組織能力、寫(xiě)作能力和團隊協(xié)作精神，能迅速的.適應各種環(huán)境并融合其中。自參加工作以來(lái)，所受到的教育及鍛煉使我能夠熟練的管理工作，能獨立處理工作中出現的問(wèn)題。

個(gè)人自我評價(jià)7

　　我們大學(xué)生團員應該具有強烈的進(jìn)取心，應該有著(zhù)在開(kāi)創(chuàng )事業(yè)中實(shí)現自身價(jià)值的渴望，在共青團員鮮明光輝稱(chēng)號下，我反問(wèn)自己：我們團員要干什么？

　　我們青年團員在新形勢下，應明確共青團員絕不僅僅是一種所謂的政治標簽，更是一種責任，一種動(dòng)力源泉，我們應當保持與時(shí)俱進(jìn)的精神狀態(tài)，弘揚與時(shí)俱進(jìn)的學(xué)習風(fēng)氣，開(kāi)拓與時(shí)俱進(jìn)的局面，這正是我們完成艱巨任務(wù)、完善自我的'迫切需要。

　　本人憑著(zhù)“一分耕耘，一分收獲”的信念，在大學(xué)三年中拼搏進(jìn)取，思想上要求上進(jìn)，積極向黨組織靠攏，自覺(jué)學(xué)習先進(jìn)理論知識武裝頭腦，關(guān)心時(shí)事，以主人翁姿態(tài)把握時(shí)代脈搏。

　　對于學(xué)習，本人目標明確，態(tài)度端正，勤奮好學(xué)，成績(jì)優(yōu)秀，多次獲得“三好學(xué)生”和“優(yōu)秀團員”稱(chēng)號，在牢固掌握本專(zhuān)業(yè)理論知識的同時(shí)，具有較強的實(shí)操能力，如進(jìn)行相關(guān)課程設計，曾多次榮獲“XX優(yōu)秀學(xué)員”、“XX學(xué)生干部”、“三好學(xué)生”、“優(yōu)秀團員”、“XX活動(dòng)積極分子”等稱(chēng)號。

　　本人在任學(xué)生會(huì )宣傳部干事期間，在老師的關(guān)懷指導，各部成員的鼎力支持下，以高效優(yōu)質(zhì)團的作風(fēng)順利完成各項任務(wù)，曾多次組織校內外大型科技報告、體育賽事、文藝演出等，均取得良好效果，在活動(dòng)中起到關(guān)鍵作用，表現突出。

　　我有較強的團隊精神，良好的人際溝通能力在各項工作中，能把同學(xué)們團到一起，善于與他人協(xié)同“作戰”。在同學(xué)中，有良好的人際關(guān)系和較高的威信。

　　我一直注重把自己培養成適應社會(huì )發(fā)展和現代化建設的共青團員，并得到同學(xué)的熱心支持幫助，教師的深切關(guān)懷輔導，雖然我只是一個(gè)將踏入社會(huì )的大學(xué)生沒(méi)有豐富的工作經(jīng)驗，但我將會(huì )發(fā)揮自身優(yōu)勢，把大學(xué)學(xué)到的專(zhuān)業(yè)知識和社會(huì )經(jīng)驗運用于以后的實(shí)際工作中，不負各方厚望，不負共青團員的光輝稱(chēng)號。

個(gè)人自我評價(jià)8

　　做事認真負責、用心上進(jìn)。

　　工作認真、仔細、負責。認真做好每一件事。為人誠懇踏實(shí)，積極向上，一向嚴格要求自己。

　　有較好的.英語(yǔ)水平，能熟練地操作辦公軟件。

　　有較強的英語(yǔ)讀寫(xiě)潛力和必須的口語(yǔ)水平，英語(yǔ)水平四級;能熟練地掌握計算機的日常操作。

　　吃苦耐勞，有較強的團隊精神。

個(gè)人自我評價(jià)9

　　我誠實(shí)守信，講求原則，說(shuō)話(huà)算數，從不推卸責任；有自制力，始終堅持始與終，絕不半途而廢；樂(lè )于學(xué)習，不逃避問(wèn)題，樂(lè )于虛心向別人學(xué)習；自信但不自負，不以自我為中心；愿意謙遜地贊美接受優(yōu)越感和權威的人；會(huì )用100%的熱情和精力去工作；容易接近。真誠、開(kāi)朗、積極進(jìn)取、適應性強、勤奮、踏實(shí)、團隊精神強、工作積極進(jìn)取、態(tài)度認真。

個(gè)人自我評價(jià)10

　　性格開(kāi)朗、穩重、有活力，待人熱情、真誠；工作認真負責，積極主動(dòng)，能吃苦耐勞，用于承受壓力，勇于創(chuàng )新。

　　有很強的.組織本事和團隊協(xié)作精神，具有較強的適應本事；紀律性強，工作積極配合；意志堅強，具有較強的無(wú)私奉獻精神。

個(gè)人自我評價(jià)11

　　時(shí)光荏苒歲月如梭，不知不覺(jué)中已到了20xx年末，回首這一年來(lái)，不禁感慨萬(wàn)千，在這一年中，我在車(chē)間主任及各位同事的支持與幫忙下，嚴格要求自我，按照公司的要求，較好的完成了自我的本職工作。經(jīng)過(guò)這一年來(lái)的學(xué)習與工作，各方面的本事都有所提高，沒(méi)有辜負大家對我的信任，現將本年度的主要工作情景評價(jià)如下：

　　一、遵守各項規章制度、認真工作、使自我工作效率不斷得到提高。

　　愛(ài)崗敬業(yè)的職業(yè)道德素質(zhì)是每一項工作順利開(kāi)展并最終取得成功的保障。遵守公司的各項規章制度、兢兢業(yè)業(yè)做好本職工作是我自我的工作原則，用滿(mǎn)腔熱情、認真地完成好每一項任務(wù)、并履行崗位職責。因為工作的特殊性和精確性，在工作中我嚴格要求自我要做到零誤差，以提高準確率和工作效率。

　　20xx年度在車(chē)間主任的領(lǐng)導下，工藝員的指導下，我帶領(lǐng)本班組和其他同事共同參與并生產(chǎn)了42批丹參提取液其中包括11批石硫法中試，合格率到達100%。我除了寫(xiě)實(shí)際記錄外還負責參與編寫(xiě)了45批GMP主記錄及相關(guān)輔助記錄。在生產(chǎn)以上這些批丹參提取液中，我已經(jīng)熟練掌握了生產(chǎn)工藝流程及設備操作技能。

　　二、配合領(lǐng)導、團結同事、相互學(xué)習

　　尊重領(lǐng)導、服從命令、配合工作；平日里多關(guān)心同事、團結一體、互相學(xué)習。工作中我們都是彼此的教師，往往從別人的身上看到自我的影子，有好的也有壞的，在應對問(wèn)題的`時(shí)候，我們又成為了彼此的后盾，相從看問(wèn)題、到解決問(wèn)題上都給了我新的機會(huì )和經(jīng)驗�；ゲ⒓绶鰯y著(zhù)。從我個(gè)人而言，在工作的過(guò)程中我受益匪淺，從做事、到做人；

　　1、參加生產(chǎn)部組織學(xué)習的7S現場(chǎng)管理，經(jīng)過(guò)對“7S管理的學(xué)習我深刻地認識到，必須努力提高自身素養，規范自身行為，在平時(shí)的工作中，提高禮貌標準，增強團隊意識，養成按規定行事的良好工作習慣，到達7S現場(chǎng)管理要求。

　　2、組織本班組學(xué)習了《GMP藥品生產(chǎn)質(zhì)量管理規范》及參與修改《崗位SOP》相關(guān)知識，同時(shí)還參加了《GMP藥品生產(chǎn)質(zhì)量管理規范》相關(guān)知識的考試，經(jīng)過(guò)學(xué)習和考試本班組人員對GMP知識及崗位SOP有了進(jìn)一步的認識和提高。同時(shí)我自我也對GMP知識及、崗位SOP有了更深層次的認識和提高。

　　三、其他方面

　　在這一年里，我參加了公司組織的趣味運動(dòng)會(huì )、籃球比賽、四環(huán)新廠(chǎng)建設奠基儀式以及此刻建造的新制劑車(chē)間和化驗室的開(kāi)工典禮。同時(shí)還有公司領(lǐng)導體恤我們職工工作辛苦，特意組織了春游，在春游中還安排了團體活動(dòng)，并且在參加團體活動(dòng)的游戲中取得了很好的成績(jì)。

　　評價(jià)一年的工作，雖然有了必須的提高和提高，但在一些方面也存在著(zhù)不足和需要改善，有些工作做的還不夠完善、不夠完美。期望領(lǐng)導能夠給予外派學(xué)習的機會(huì )，以便提高個(gè)人本身素質(zhì)及更好的創(chuàng )新。

　　在以后的工作中，我將努力提高工作質(zhì)量和效率，進(jìn)一步提高自身的素質(zhì)、尋找差距、克服不足、在今后的工作中取得更大的提高。我會(huì )帶領(lǐng)本班組做好公司領(lǐng)導和車(chē)間主任交給的每一項工作任務(wù)，同時(shí)對本班組人員加強管理和學(xué)習《GMP藥品生產(chǎn)質(zhì)量管理規范》、潔凈區相關(guān)知識及車(chē)間相關(guān)文件的培訓。

個(gè)人自我評價(jià)12

　　自我過(guò)程理論概述

　　摘要：自我過(guò)程分為自我評價(jià)、自我美化和自我表現三個(gè)內容。自我評價(jià)依賴(lài)自我估價(jià)和社會(huì )比較實(shí)現。自我美化的方式有：選擇性遺忘、自我照顧歸因、自我設障、缺陷補償等。自我表現分為真實(shí)性自我表現和策略性自我表現。關(guān)鍵詞：自我過(guò)程，自我評價(jià)，自我美化，自我表現

　　自我意識是一個(gè)人對自己的認識、評價(jià)和期望，也就是對自己的心理體驗，即“我是屬于哪種人”的自我觀(guān)念。一般而言一個(gè)人的自我觀(guān)念都是根據自己過(guò)去的成功或失敗、他人對自己的反應，根據自己與環(huán)境中他人的比較意識，特別是童年經(jīng)歷等某方面不自覺(jué)形成的。而自我過(guò)程就是指影響自我意識形成、自我意識方向和目標的心理加工過(guò)程。個(gè)體作為社會(huì )生活的積極參與者，有著(zhù)不同的社會(huì )目的，也為此追求著(zhù)不同的目標。自我過(guò)程可以分為自我評價(jià)、自我美化和自我表現三個(gè)內容。

　　1、自我評價(jià)

　　自我評價(jià)是指個(gè)體對自身狀況所作的肯定與否定的判斷。通常依賴(lài)自我估價(jià)和社會(huì )比較實(shí)現。

　　1.1自我估價(jià)

　　自我估價(jià)是指通過(guò)完成能提供有關(guān)自我能力或品質(zhì)的準確信息的任務(wù)來(lái)檢驗自我觀(guān)念的過(guò)程。當人們無(wú)法確認自己是否有某方面才能的時(shí)候，最簡(jiǎn)單的方法就是直接去做它，來(lái)檢驗自己的能力。

　　例如：，在小學(xué)選擇參加課外興趣班的時(shí)候，對書(shū)法班和音樂(lè )班都很感興趣，但不知道自己到底適合哪個(gè)，于是報了兩個(gè)班。在三周體驗期內，確認自己音樂(lè )方面比較有天賦，而書(shū)法學(xué)起來(lái)很吃力。所以，退了書(shū)法班，選擇音樂(lè )班。這就是一個(gè)自我估價(jià)的過(guò)程。又如，目前奢侈品消費之風(fēng)從自我過(guò)程角度來(lái)分析，人們通過(guò)購買(mǎi)和擁有奢侈品來(lái)驗證自我，證明自己。

　　1.2社會(huì )比較

　　社會(huì )比較是指自己與他人比較以獲取有關(guān)自我的重要信息的過(guò)程。社會(huì )比較可分為三類(lèi)：平行比較、上行比較和下行比較。

　　1.2、1平行比較

　　在經(jīng)典的社會(huì )比較理論中，Festinger提出了相似性假說(shuō)，認為個(gè)體想了解自己的觀(guān)點(diǎn)和能力，現實(shí)生活中往往沒(méi)有直接、客觀(guān)的手段，這時(shí)個(gè)體就會(huì )傾向于與他人，而且與自己能力和觀(guān)點(diǎn)相似的他人進(jìn)行比較，因為相似的他人可以提供更多真實(shí)、有效的信息，這就是“相似性假說(shuō)”。

　　例如：，在選擇報考的大學(xué)和所修的專(zhuān)業(yè)時(shí)，人們會(huì )重點(diǎn)參考和自己分數以及性格方面相似性較高的同學(xué)報考的學(xué)校和專(zhuān)業(yè)。

　　1.2.2上行比較

　　Wheeler等人首次提出了上行比較的觀(guān)點(diǎn)，認為個(gè)體喜歡和比自己等級高的他人進(jìn)行比較，為了與他人尋找差距，達到自我的進(jìn)步的目的。Collins認為個(gè)體的預期會(huì )對上行比較的效果產(chǎn)生決定性的作用。如果預期自己將來(lái)會(huì )和上行比較目標不同，就會(huì )有一種對比效果，個(gè)體就會(huì )萌生一種自卑感，產(chǎn)生更為消極的自我評價(jià)；如果個(gè)體預期自己將來(lái)會(huì )與上行比較目標狀態(tài)相同，就會(huì )有一種同化效果，提升其自我價(jià)值感。

　　例如：現在選秀節目出來(lái)的歌手大多會(huì )說(shuō)，自己從小崇拜某一歌星，以他為榜樣，相信自己以后一定能達到他的成就。但也有些認為自己一輩子也打不到偶像的成就，而灰心喪氣。

　　1.2.3下行比較

　　該理論認為當個(gè)體遭遇失敗、喪失等任何消極生活事件時(shí)，個(gè)體的自尊、心理健康水平就會(huì )下降，這時(shí)個(gè)體傾向于和比自己處境差的人比較，以此來(lái)維持其自尊和主觀(guān)幸福感。

　　卡耐基在一篇文章中寫(xiě)道：“若你在抱怨自己沒(méi)有鞋穿的時(shí)候，請看看沒(méi)有腳的他們，到這時(shí)候，我們就會(huì )覺(jué)得，自己其實(shí)比很多人都很幸福，很幸運了，所以要好好珍惜，這個(gè)簡(jiǎn)單，屬于我們的幸福！”這就是下行比較的典例。

　　總之，向上同化和向下對比易產(chǎn)生積極情緒，向上對比和向下同化易產(chǎn)生消極情緒。

　　2、自我美化

　　自我美化是指個(gè)體用以避免自尊心受損或增加自尊感的過(guò)程和結果。在自我美化的過(guò)程中，常常采用下面幾種方式。

　　2.1選擇性遺忘

　　該詞源于弗洛伊德的記憶抑制學(xué)說(shuō)，他認為人通常會(huì )遺忘自己不愿保留的記憶。當回憶的事件有損個(gè)體自尊時(shí)，個(gè)體常常出現對回憶事件的選擇性遺忘。

　　例如：某些曾經(jīng)受到人身傷害或侵犯的人在經(jīng)常與施暴者見(jiàn)面的情況下也記不得被侵犯的經(jīng)歷。又如經(jīng)典的心理分析影片《愛(ài)德華大夫》中，新上任的愛(ài)德華大夫是冒名頂替者，但由于選擇性遺忘他無(wú)法回憶出真正愛(ài)德華大夫的死因，在女大夫對他的夢(mèng)境的分析下，才喚起了他關(guān)于兇殺案的記憶。

　　2.2自我照顧歸因

　　歸因指行為與事件原因的推論。這種方法是通過(guò)強調個(gè)體對積極的合乎期望的好結果的作用，縮小對消極的不合乎期望的`壞結果的責任來(lái)保護自尊。

　　例如：考試失敗時(shí)把它歸因于試題難度和考場(chǎng)上的運氣，這樣做自己能很快走出考試失敗的陰影并進(jìn)入努力爭取下次考試成功的良好狀態(tài)。

　　2.3自我設障

　　在一些我們感到不適或感到威脅的情景下，我們無(wú)法保證自己能做得好，甚至不能確定自己是否能成功。為了避免這種可能的失敗對自我價(jià)值感的損毀，我們往往會(huì )采取一些自我保護的策略，使自己可以避免這種潛在的危險，或者使這種危險既使成為事實(shí)但也不構成對自己的損害。所謂自我設障就是指個(gè)體針對可能到來(lái)的失敗威脅，而事先設計障礙的一種防衛行為。

　　行動(dòng)式自我設障包括一系列個(gè)體所能控制的對學(xué)習不利的行為和事件，如不好好準備、休息不好、減少練習的時(shí)間等。自陳式自我設障指的是個(gè)體為將來(lái)可能的失敗尋找一系列不可控的借口，包括考試焦慮、緊張和疾病等。抬舉他人相比于前兩種自我設障的策略比較特殊：個(gè)體在面臨競爭或比較的情境時(shí)，并不選擇行為的或自陳式的自我設障行為對自己產(chǎn)生影響，而是提供給競爭者或比較者額外的信息或幫助對他們產(chǎn)生影響使其有更好的表現，而自己同樣盡力以求最佳表現。若失敗，則可將之歸因于競爭者所獲取的額外利益，從而避免他人及自己對自己能力的懷疑；同時(shí)還可博取不自私、有愛(ài)心的美名。

　　2.4向下的自我比較

　　當自我價(jià)值目標落空時(shí)，向上的和與自己類(lèi)似的人比較就可能大大挫傷自尊心。這時(shí)個(gè)體會(huì )進(jìn)行向下的社會(huì )比較，想象有些人的價(jià)值還不如自己。向下的社會(huì )比較可以避免自信心的降低和妒忌心的上升。

　　2.5有選擇地接受反饋

　　當行為結果的評價(jià)性反饋多數有損于自尊時(shí)，便可以有選擇地接受反饋信息。例如：當比賽失敗時(shí)，可以選擇接受這樣的反饋信息“這是一次不公平的競爭”來(lái)沖淡消極的情緒。

　　2.6缺陷補償

　　人們在社會(huì )上不可能事事成功。當遭遇失敗時(shí)，便可對社會(huì )上相關(guān)的事情做重新評價(jià)，以此進(jìn)行自我定義，補償自己的角色缺陷。例如：一個(gè)參加唱歌比賽不成功者可以這樣認為：“學(xué)習對我來(lái)說(shuō)比唱歌比賽更重要�！比毕菅a償有助于我們自身度過(guò)困境，在困境中強調自我的“優(yōu)勢”有助于增強自信心。

　　3、自我表現

　　自我表現是指個(gè)體通過(guò)自己社會(huì )行為的顯示以形成、維持、加強或澄清他人對自己的印象的過(guò)程。

　　3.1真實(shí)性自我表現

　　在大多數情況下，個(gè)體的公開(kāi)形象和自我的實(shí)際情況是相當一致的，個(gè)體一般都希望別人了解一個(gè)“真實(shí)的自己”，力圖通過(guò)自我表現給人留下一個(gè)與自己真實(shí)情況相一致的公開(kāi)形象，我們稱(chēng)之為真實(shí)性自我表現。

　　開(kāi)誠布公，誠心誠意，坦誠相見(jiàn)等成語(yǔ)都便顯出人們在日常人際交往中希望彼此真誠。

　　3.2策略性自我表現

　　在某些情況下，自我表現是出于策略性的考慮，努力形成或控制他人對自己的知覺(jué)印象，稱(chēng)之為策略性自我表現，或自我監控。高自我監控者往往是社交中的高手，可以根據交往情境，交往對象和交往目的的不同，創(chuàng )造有利于自己的形象。

　　例如：格根以一群新入學(xué)的海軍學(xué)員為研究對象。把他們分成A、B兩組，交給每組被試同樣的工作任務(wù)，但是給以不同的指導語(yǔ)。對A組說(shuō)的指導語(yǔ)特別強調必須團結合作，才能很好地完成任務(wù)。對B組的指導語(yǔ)強調必須正確而有效地解決問(wèn)題，才能很好地完成任務(wù)。

　　研究結果發(fā)現：強調要有效解決問(wèn)題的B組被試，較多地作出對自己肯定的自我評價(jià)，讓大家知道他的才能、特長(cháng)和優(yōu)點(diǎn)，目的是讓他人了解自己和自己保證完成任務(wù)的決心與信心。而強調搞好關(guān)系的A組被試，他們在作自我介紹中表現得非常謙虛，甚至批評自己的缺點(diǎn)，他們估計這樣的自我介紹會(huì )給大家留下好的印象，便于以后的和睦相處、團結合作，把工作做好。

　　又如：有的少先隊員在馬路上與同伴發(fā)生爭執，進(jìn)而動(dòng)手扭打之前先把紅領(lǐng)巾解下來(lái)放好，然后再打架。說(shuō)明這個(gè)少先隊員意識到：少先隊成員不允許作出越軌行為，而打架是少先隊組織所不允許的，要受到社會(huì )的指責。因此，解下紅領(lǐng)巾打架這一自我表現，是為了免受團體規范的約束。

　　總觀(guān)已有的關(guān)于自我過(guò)程的研究，我認為自我過(guò)程是一個(gè)重要的社會(huì )心理學(xué)課題，國外心理學(xué)家對有關(guān)問(wèn)題進(jìn)行了許多研究，但研究缺乏系統性，僅僅關(guān)注社會(huì )比較、自我表現的類(lèi)別策略等問(wèn)題，對于更廣泛的領(lǐng)域尚未涉及。

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