安全小知識圖片飲食安全知識

　　大家在日常生活中一定要注意飲食安全，下面是應屆畢業(yè)生小編為大家收集的關(guān)于安全小知識圖片飲食安全知識，歡迎大家閱讀!

　　飲食安全知識一

　　1、飯前不要讓幼兒做一些劇烈的活動(dòng)。

　　2、少做一些比較油膩的食物。

　　3、注意烹調的技術(shù)，盡量烹調素淡一些，并注意色、香、味俱全，以保證幼兒各種營(yíng)養素的需要。

　　4、對于食用冷食、冷飲之后出現腹痛腹瀉的孩子，要注意飲食要溫。必要時(shí)，還應喝些姜糖水，吃一些具有暖胃功效的食品，例如茴香餡的包子、餃子等。

　　5、合理補充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是保證幼兒生長(cháng)發(fā)育的最重要的營(yíng)養，因此，在夏天幼兒食欲減退時(shí)，要注意保證蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶等。

　　6、飲食要衛生。食品應新鮮、清潔，不吃變質(zhì)食物，飲食宜定時(shí)定量，減輕胃腸負擔，忌食生冷、油膩及不易消化之物，食欲不振時(shí)不宜強制進(jìn)食。

　　7、合理進(jìn)行喂養。在有條件進(jìn)行母乳喂養的情況下，應提倡母乳喂養，不宜在夏季及幼兒有病時(shí)斷奶。因為夏季幼兒消化能力下降，若此時(shí)斷奶，突然改變幼兒食物種類(lèi)，則幼兒難以適應，從而出現腹瀉等疾病。另外，添加輔食應循序漸進(jìn)，品種不宜過(guò)多，變換不宜過(guò)頻。

　　8、合理的進(jìn)食水果。應當適當吃一些具有解暑的水果、蔬菜，如西瓜、西紅柿、冬瓜等(西紅柿每100g含維生素C約29mg，每天吃2個(gè)西紅柿，就能滿(mǎn)足身體對維生素C和礦物質(zhì)的需要)。

　　飲食安全知識二

　　冰箱取出剩菜剩飯一定要加熱熟透：冰箱不是100%安全的，其它食物因為密封還是比較安全的，但是剩菜剩飯用保鮮膜蓋上不可能密封很緊密，必須高溫加熱至透;

　　忌吃極生冷食物：秋季雖然還是很熱的，但是極生冷的食物還是應該停止食用了。比如西瓜、苦瓜等，如果要吃也要搭配熱性食物一起。

　　豆類(lèi)食物要做熟：秋季是毛豆上市的季節，還有蕓豆等各種豆豆都很便宜，不免要吃很多，但是一定要做熟透哦!尤其北方喜歡包蕓豆包子，炒蕓豆絲更得小心。如果吃了沒(méi)熟的豆豆可是會(huì )中毒的哦!

　　各類(lèi)海鮮正當時(shí)：喜歡吃海鮮的.親們一定要注意了，雖然說(shuō)海鮮吃生的鮮嫩的的確好吃，但是…一來(lái)生海鮮本身就不安全，二來(lái)現在海里污染大輻射大各類(lèi)重金屬都超標，腸胃不好的吃了肯定會(huì )食物中毒的。盡量少吃海鮮，要吃也一定要做熟了吃，其實(shí)熟透的海鮮有另外一種風(fēng)味的。

　　忌辛辣油膩食物：秋季燥熱，吃辛辣油膩食物過(guò)多會(huì )造成咽喉炎，上火等癥狀，多吃煮藕，梨湯等潤肺降燥之物。

　　貼秋膘要酌情：本來(lái)就不經(jīng)常吃肉的尤其不經(jīng)常吃肥肉的，一下子吃了好多肉很容易患高血壓的。如果本來(lái)就有三高的就不要貼秋膘了，不要為了口腹之欲而害了自己。

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