職場(chǎng)減壓痛快法則
職場(chǎng)上壓力難免會(huì )有的，我們只要學(xué)會(huì )減壓就好!下面是應屆畢業(yè)生小編為大家收集的關(guān)于職場(chǎng)減壓痛快法則，歡迎大家閱讀!
心理比較法：比誰(shuí)“慘”
沒(méi)事多多和你周?chē)娜诉M(jìn)行交流，問(wèn)問(wèn)他們有無(wú)煩惱，煩惱事是什么，仔細傾聽(tīng)，你會(huì )發(fā)現他們的煩惱其實(shí)比自己還要多，他們的壓力也不比自己小，很可能他們的工作更不舒心，家庭經(jīng)濟狀況更緊張，或他們?yōu)楹⒆訉W(xué)習也很操心等等。等你了解了這些，你的心理會(huì )得到平衡，你會(huì )發(fā)現原來(lái)自己還是幸運的，能更積極面對所處的環(huán)境和問(wèn)題。
你還可以多看災難性或者各種讓人潸然淚下的`電影。感受那里的生活，感受別人的不容易，你就會(huì )感覺(jué)自己其實(shí)還是很幸福，而不應該為眼前的這些煩惱
你還可以學(xué)會(huì )換個(gè)角度考慮問(wèn)題，找到目前狀態(tài)的積極意義。凡事的背后都有積極意義。如：你的工作量太大，積極意義是：你的價(jià)值感發(fā)揮最大，你在挖掘自己的潛能。
在這種比慘的情況下，你會(huì )漸漸找回自信，甩掉壓力的抱負，心態(tài)自然也就好了。
釋放發(fā)泄法：扎氣球
把煩惱事寫(xiě)在一些氣球上，然后用針一個(gè)一個(gè)扎破，或者一個(gè)一個(gè)地踩碎，你的壓力、煩惱、焦慮也就隨之一個(gè)一個(gè)破滅了。你還可把煩惱寫(xiě)在紙上，也可以寫(xiě)祝福自己的話(huà)，也可寫(xiě)罵人的話(huà)，然后在安全的地方點(diǎn)火把紙燒掉。
類(lèi)似的“打沙袋”法也常被用來(lái)發(fā)泄內心的壓力和情況，在體育用品店買(mǎi)一個(gè)幾十元的沙袋，把煩惱全都打出去�；蛘呷ネ婢叩曩I(mǎi)一個(gè)玩具雞，使勁的捏它，把所有壓力都擠出來(lái)。
如果條件允許，你還可以嘗試“喊叫法”.當然你需要找一個(gè)沒(méi)人的地方，不影響到別人，盡情地大聲喊叫，釋放負面情緒。
休息放縱法：任性一把
如果老老實(shí)實(shí)、勤勤懇懇的你已經(jīng)感到無(wú)法再承受肩上巨大的壓力了，那就不妨“來(lái)點(diǎn)小壞”.壓力大也是因為對事太負責任，所以你就做點(diǎn)任性、“不負責任”的事，當然不要出大格。比如，工作太忙了，干脆就不忙了，把它扔到明天去做;天天都做家務(wù)，這兩天故意不做了，就讓家里亂兩天。
休息是緩解壓力的常用方法，不過(guò)你想過(guò)換個(gè)環(huán)境休息嗎，有時(shí)換個(gè)環(huán)境休息，做些你自己不常做或沒(méi)做過(guò)的事，可能會(huì )讓放松效果來(lái)得更明顯。如去你不常去的沐浴中心休息，用一種新的刺激，刺激倦怠的心理，產(chǎn)生新鮮感和心理動(dòng)能。
花錢(qián)買(mǎi)痛快法：購物
當你壓抑不住心中的怒火時(shí)，不妨上街買(mǎi)幾套漂亮的衣服打扮一下自己。在試衣服的時(shí)候導購那些甜言蜜語(yǔ)也是可以幫助大家減少壓力的。
不管是上班族還是學(xué)生，又或者是退休在家的老人，每個(gè)人都會(huì )各種精神上的壓力。大家找對減壓的方法，將壓力轉化為前進(jìn)的動(dòng)力，在工作上和生活上一定會(huì )更輕松，更有意思。
【職場(chǎng)減壓痛快法則】相關(guān)文章：
職場(chǎng)減壓法則04-16
職場(chǎng)減壓法則30條04-16
職場(chǎng)減壓10大法則12-20
職場(chǎng)減壓十大法則04-16
職場(chǎng)減壓的八大法則04-16
職場(chǎng)減壓方式-職場(chǎng)人士如何減壓11-08
最適用的職場(chǎng)減壓十大法則04-16
職場(chǎng)減壓方法12-26
職場(chǎng)減壓好方法07-13