職場(chǎng)健康法則：10招遠離職場(chǎng)過(guò)勞死
“過(guò)勞死”這個(gè)詞已經(jīng)成為上班族可以選擇的一種死亡方式，導致過(guò)勞死有兩個(gè)原因，一方面是因為公司無(wú)度的加班，另一方面是職場(chǎng)人逼自己太緊的結果。職場(chǎng)專(zhuān)家提醒，學(xué)會(huì )以下10個(gè)絕招，放松心情，讓職場(chǎng)過(guò)勞死遠離你。
1.適時(shí)離開(kāi)
記住“過(guò)勞死”這個(gè)詞已經(jīng)成為上班族可以選擇的一種死亡方式，不要讓它成為你的墓志銘。如果你因為按時(shí)下班而感到內疚的話(huà)，可以通過(guò)下班后作一些有意義的事情，來(lái)?yè)崞竭@種情緒，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小動(dòng)物。
2.睡前放松你的神經(jīng)
在你入睡1小時(shí)前關(guān)掉電視�？措娨晻�(huì )刺激你的大腦，讓它處于難以入眠的狀態(tài)。整晚睡不好的精神狀態(tài)，相當于血液里酒精含量達到醉酒駕車(chē)的程度。
3.電話(huà)放在一起打
早上的時(shí)候，不要接電話(huà)，全部用語(yǔ)音留言，然后一起聽(tīng)完了之后，再一一回復。這樣可以避免你在需要專(zhuān)心做一件事情的時(shí)候被不斷打擾。
4.把搞笑郵件放到一邊
如果你收到很搞笑，或是比較八卦的郵件，不要急于轉發(fā)，不然你會(huì )從更多的同事朋友那里收到更多的搞笑郵件。因為在這件事情上，人們都喜歡禮尚往來(lái)。
5.每六個(gè)月檢查一下你的電腦
查殺病毒、刪除過(guò)期文件、清理碎片、安裝需要的軟件，同時(shí)也卸載不必要的軟件。2005年的一項調查發(fā)現，很多上班族平均每天需要用48分鐘來(lái)專(zhuān)門(mén)處理電腦問(wèn)題。
6.固定你的工作流程
把下屬匯報工作的時(shí)間，頭腦風(fēng)暴時(shí)間，或是監督工作進(jìn)度的時(shí)間，都固定在每天的某個(gè)時(shí)段內。這樣就不會(huì )有人時(shí)不時(shí)來(lái)打斷你的工作。而這個(gè)固定的時(shí)段，完全可以過(guò)得輕松一點(diǎn)，加點(diǎn)茶和點(diǎn)心。
7.明確職責
在你著(zhù)手做一件事情前，首先要問(wèn)這件事是否屬于你的.職責范圍。很多上班族因為不愿意為這些“小事”多費口舌，而無(wú)端增加了自己的工作——記住，抱怨沒(méi)有錯。8.必要休息
正處在工作的慣性當中，卻要休息，看似違反常規。但人能保持的高效工作時(shí)間，每次都不會(huì )持續超過(guò)1小時(shí)，所以剩下的時(shí)間你雖然在工作，但效率一般。如果你選擇適當的休息，并且給同事和自己都倒點(diǎn)喝的，算是利人利己。
9.知道自己何時(shí)效率最高
很多人都在早上的時(shí)候工作效率最高，可如果你的生物鐘稍微靠后了一些，不妨晚一點(diǎn)去吃中午飯，趁辦公室里的安靜狀態(tài)，進(jìn)行工作。
10.按計劃行事
每天列一個(gè)日程表，列出寫(xiě)郵件、打電話(huà)的時(shí)間。人們習慣于確定開(kāi)會(huì )的時(shí)間，但對于自己一整天的工作卻缺少具體的時(shí)間安排。如果覺(jué)得開(kāi)會(huì )比日常工作還重要，那么只會(huì )造成各種阻礙。
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