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為世界睡眠日寫(xiě)標語(yǔ)
為引起人們對睡眠重要性跟睡眠質(zhì)量的關(guān)注，國際精神衛生跟神經(jīng)科學(xué)基金會(huì )于2001年發(fā)起了一項全球睡眠跟計劃，并將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。中國睡眠研究會(huì )自2003年將世界睡眠日正式引入中國。 下面是為世界睡眠日寫(xiě)標語(yǔ)，歡迎參考閱讀！
★ 科學(xué)享睡，健康無(wú)病。
★ 不覓仙方覓睡方。
★ 吃罷中飯睡一覺(jué)，健健康康活到老。
★ 吃洋參，不如睡五更。
★ 吃藥十付，不如獨宿一夜。
★ 充足睡眠，身心健康。
★ 關(guān)注睡眠障礙，提倡科學(xué)睡眠。
★ 合理安排生活，擁有健康睡眠。
★ 健康生活，良好睡眠。
★ 今天的沉睡成就明天的活力。
★ 開(kāi)啟心靈之窗，共同關(guān)注睡眠。
★ 科學(xué)管理睡眠。
★ 瞌睡沒(méi)根，越睡越深。
★ 良好睡眠、健康人生。
★ 培養良好睡眠習慣，保持健康生活方式。
★ 食不多言，寢不多語(yǔ)。
★ 適當吃睡，無(wú)病增歲。
★ 適度少睡眠，可以保長(cháng)壽。
★ 睡出健康來(lái)。
★ 睡覺(jué)不蒙頭，活到九十九。
★ 睡眠，健康的選擇。
★ 睡眠好身體才好。
★ 睡前洗腳，勝吃補藥。
★ 晚餐少喝水，睡前不飲茶。
★ 晚上開(kāi)窗，一夜都香。
★ 要想身體好，睡覺(jué)不蒙腦。
★ 早睡早起，沒(méi)病惹你。
★ 早睡早起，清爽歡喜；遲睡遲起，強拉眼皮。
★ 早睡早起，賽過(guò)人參補身體。
★ 早睡早起擁有健康生活。
★ 睜開(kāi)眼睛睡。
★ 坐有坐相，睡有睡相，睡覺(jué)要像彎月亮。
附：世界睡眠日及歷年主題(World Sleep Day)
將世界睡眠日定在3月21日，是因為這天是春季的第一天，季節變化的周期性、睡眠的晝夜交替規律都與人們的日常生活息息相關(guān)。
睡眠占據著(zhù)我們生命的三分之一。據世界衛生組織對14個(gè)國家15個(gè)基地兩萬(wàn)余名在基層醫療就診的病人進(jìn)行調查，發(fā)現有27％的人有睡眠問(wèn)題。失眠癥對生活質(zhì)量的負面影響很大，但相當多的病人沒(méi)有得到合理的診斷跟治療。
充足的睡眠、均衡的飲食跟適當的`運動(dòng)，是國際社會(huì )公認的三項健康標準。但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識。動(dòng)物試驗表明，小白鼠如果超過(guò)６天不睡眠，就會(huì )出現運動(dòng)失調的癥狀，直至腦電波電壓降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人類(lèi)對睡眠的依賴(lài)性更強，一個(gè)人只喝水不進(jìn)食可以活7天，而不睡眠只能活4天。
據中國睡眠研究會(huì )公布的最新睡眠調查結果，中國成年人失眠發(fā)生率為38。2，高于國外發(fā)達國家的失眠發(fā)生率。醫學(xué)研究表明，偶爾失眠會(huì )造成第二天疲倦跟動(dòng)作不協(xié)調，長(cháng)期失眠則會(huì )帶來(lái)注意力不能集中、記憶出現障礙跟工作力不從心等后果。
此外，失眠與軀體疾病關(guān)系密切。睡眠不足會(huì )使人體免疫力下降，抗病跟康復疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實(shí)踐還證明，手術(shù)后的病人如睡眠不好，傷口愈合的時(shí)間會(huì )明顯延長(cháng)。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發(fā)育。因為在睡眠時(shí)，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長(cháng)激素最多，這是促進(jìn)孩子骨骼生長(cháng)的主要物質(zhì)。
歷年主題：
2001年：睜開(kāi)眼睛睡
2002年：開(kāi)啟心靈之窗，共同關(guān)注睡眠
2003年：睡出健康來(lái)
2004年：睡眠，健康的選擇
2005年：睡眠與女性
2006年：健康睡眠進(jìn)社區
2007年：科學(xué)的睡眠消費
2008年：健康生活，良好睡眠
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