留學(xué)考試必讀如何最好地來(lái)應對考試經(jīng)驗分享

　　打散集中學(xué)習時(shí)間，每天定時(shí)學(xué)習一門(mén)課程幾個(gè)小時(shí)，一點(diǎn)點(diǎn)積累到最后期末的時(shí)候，也在學(xué)科交替過(guò)程中也讓大腦思維得到了休息;盡量不要通宵;每天保證睡眠。。應對考試很多同學(xué)們要注意的事項還是不少的，因為太容易犯一些通病。以下是小編為大家帶來(lái)的“留學(xué)考試 如何最好地來(lái)應對考試?”的詳細內容，供大家參考。

　　感恩節剛結束，圣誕節還會(huì )遠么?可是在決定圣誕節或者新年哪里浪之前，期末們橫在我們面前。你的家突然搬到了圖書(shū)館，咖啡變成了不離手的情人，還是發(fā)現自己突然在考試前的最后一夜學(xué)霸附體?如何最好地來(lái)應對期末?

　　1.保持冷靜。短期的壓力和焦慮會(huì )損害腦細胞，尤其是控制學(xué)習能力和記憶力的大腦功能。我們來(lái)看看它如何作用在大腦神經(jīng)上的：

　　2.避免突擊。盡管大部分的學(xué)生覺(jué)得在考前學(xué)習效率很高，能夠一夜之間記下所有轉天要應對的要點(diǎn)，而研究結果卻表明那些把時(shí)間打散來(lái)學(xué)習的人獲得更高的分數。因為你要在極短的時(shí)間內記下人腦力所不能及的知識，我們的極限告訴我們只有那些最開(kāi)始和最后的部分才容易被記住，而中間的部分很容易被遺忘。況且，突擊學(xué)習并不能保證有充足的時(shí)間理解材料中的概念，而死記硬背的效果遠遠不及理解透徹來(lái)的好。

　　3.盡量不要通宵。睡眠對學(xué)習和記憶都是相當重要的。我們在睡覺(jué)的時(shí)候，神經(jīng)細胞的連接和結構會(huì )重組，導致不重要的信息在睡眠后被徹底抹去，為有用的信息讓路，也同時(shí)加強那些重要的記憶。也就是因為這樣，當你睡前記憶某些東西，轉天起來(lái)的時(shí)候再復習一遍會(huì )事半功倍，記憶牢固。通宵很容易是由緊張的情緒和內在的壓力造成的，也因為考試知識點(diǎn)復習不完不得不晚睡。很多同學(xué)以為提前熬幾天夜完成功課，考試前再保持正常作息可以消除熬夜對身體的損害，殊不知這種損害可以持續很長(cháng)時(shí)間，而且很難恢復。熬夜對大腦的傷害也是不可挽回的：記憶力減退，邏輯思維下降，不僅不會(huì )幫助我們提高效率，反而會(huì )拉低成績(jì)：

　　4.了避免突擊，打散集中學(xué)習時(shí)間，每天定時(shí)學(xué)習一門(mén)課程幾個(gè)小時(shí)，一點(diǎn)點(diǎn)積累到最后期末的時(shí)候，也在學(xué)科交替過(guò)程中也讓大腦思維得到了休息。

　　每天保持身體鍛煉，可以有效給大腦補充氧氣和營(yíng)養，幫助更好吸收知識集中注意力。

　　每天保證睡眠，即使在不能夠充足睡眠的情況下也要在學(xué)習后睡覺(jué)，這樣轉天會(huì )記得更加牢固。

　　考試當天吃好早餐，雞蛋、水果、堅果都可以補充大腦所需的蛋白質(zhì)，omega-3，維生素等。

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