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勵志書(shū)籍《正能量》讀后感
學(xué)會(huì )控制情緒，擁有積極心態(tài)
正能量對人類(lèi)的成敗和心情起到了極大的作用。我們可以解釋為正能量是指產(chǎn)生正面情緒的力量，相反，產(chǎn)生負面情緒的力量我們稱(chēng)之為負能量。再反過(guò)來(lái)，我們只要擁有了正面情緒，也就擁有了正能量。
到底什么是正能量?科學(xué)的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質(zhì)為正，能量低于真空的物質(zhì)為負。而在此書(shū)中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿(mǎn)幸福的動(dòng)力和感情。 ——《正能量》
在《正能量》一書(shū)中，作者理查德懷斯曼給我們闡述了“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣”，威廉•詹姆斯教授的這句話(huà)貫穿了整部《正能量》一書(shū)，整整一書(shū)都是像人們闡述偉大的表現原理，并將表現原理運用到生活中，控制情緒，產(chǎn)生正能量!
我們都知道，正負是可以轉換的，那么，如何消除負面情緒，產(chǎn)生正面情緒呢?
《正能量》書(shū)的第三章(對抗負面情緒，獲得心理健康)里，對表現原理和應用提到的就相對來(lái)說(shuō)的較少。
恐懼感：1.找出恐懼的源頭(浪費時(shí)間)
2建立焦慮序列(也是克服焦慮的方法)
這是正能量上提到的方法，(其他的負面情緒都使用表現原理了)但是我們也可以使用“表現原理”來(lái)進(jìn)行解決。所謂表現原理，就是詹姆斯說(shuō)的那句話(huà)，我再把它寫(xiě)一遍“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣”。這句話(huà)是表現原理的核心，但是我們不能光在腦子里想，使用腦子是解決不了負面情緒的，必須用行為來(lái)“表現”，這樣才能夠克服負面情緒，贏(yíng)得美滿(mǎn)人生!
首先要像克服負面情緒，必須知道如何對待負面情緒。遇到了負面情緒，絕對不能做到以下三點(diǎn)：
1.逃避。人是具有高智慧，和動(dòng)物不同，因此動(dòng)物也沒(méi)見(jiàn)有啥煩惱。人們在遇到負面情緒的時(shí)候會(huì )做出本能反應，逃避!就是把這個(gè)事情忘了，或者是就當沒(méi)發(fā)生過(guò)這件事，這在心理上的確是很大的安慰，對人也有很大的心理舒適。但是不能改變客觀(guān)事實(shí)，一味的逃避會(huì )使現實(shí)更加殘酷。
2.放縱。每當遇到負面情緒，把這個(gè)當作放縱的借口，喝酒，打牌，玩樂(lè )。
3.抱怨。也就是推卸責任，認為不是自己的錯誤，都是別人的問(wèn)題。
取消反應是很困難的，比如有一只獅子在向你撲來(lái)，你能不撒腿就跑嗎?
每一個(gè)負面情緒都有一個(gè)與之對應的正面情緒，我們遇到負面情緒的時(shí)候，我們先冷靜下來(lái)，不做到以上三點(diǎn)，然后思考，假如我擁有那個(gè)正面情緒，我會(huì )怎么做?想到以后，立即就做，不要猶豫，如果只想不做的話(huà)，無(wú)法根除負面情緒。
列如恐懼心理，你就會(huì )想，如果我很勇敢的話(huà)，我會(huì )怎么做。答案是挑戰，勇往直前，那么就立即去做，并且表現出所有勇敢的品質(zhì)，正能量已經(jīng)開(kāi)始運轉了!
堅持正能量，人生不畏懼!
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