《不抱怨的人生，才有無(wú)限可能》推薦
不抱怨的人生，才有無(wú)限可能
生命的目的在于尋找目的所在，并全心全意去實(shí)現。
“決不能只待開(kāi)心后才笑。”——讓·德·拉布呂耶爾
深藍色的貨車(chē)平穩滑進(jìn)空車(chē)位停了下來(lái)，駕駛座上的他深吸一口氣，關(guān)上車(chē)燈卻沒(méi)有熄滅引擎。車(chē)廂里的兩個(gè)人安靜地坐在黑暗中。
“你確定就是這個(gè)地方嗎?”他問(wèn)。
“應該是的。”她回答，卻不安地四處張望。
地點(diǎn)的選擇并非隨意為之。蓄謀已久。一切都經(jīng)過(guò)謹慎嚴苛的預選計劃，以確保產(chǎn)生最大的影響——市中心繁華的雜貨店，下班后的購物高峰期。
“你看到其他團隊成員了嗎?”她緊張地問(wèn)。
“不清楚，”他回答說(shuō)，“這個(gè)地方到處都是人。”
一位女士推著(zhù)滿(mǎn)滿(mǎn)的購物車(chē)走過(guò)。她年幼的兒子緊緊抓住購物車(chē)的前端，身體來(lái)回搖動(dòng)，哼著(zhù)最近上映的迪斯尼電影的主題曲，微風(fēng)撫弄著(zhù)他金黃色的頭發(fā)。小男孩看著(zhù)貨車(chē)綻開(kāi)了笑容，車(chē)里的兩個(gè)人移開(kāi)目光，穩穩坐著(zhù)不動(dòng)，盡量不去引起他人的注意。
“我們確定要這么做嗎?”他低語(yǔ)道。
“我什么也不能確定，”她回答說(shuō)，“你可以退出，我肯定要參與。”
如果店里購物的人有心去查看一下日歷，也許就不會(huì )因為接下來(lái)發(fā)生的事情而感到驚訝了。那一天的重要意義盡人皆知，然而，事情往往在回顧時(shí)才變得顯而易見(jiàn)。
“我們走吧。”他一邊說(shuō)，一邊打開(kāi)車(chē)門(mén)。她跳下車(chē)，走在他身邊，緊跟著(zhù)他，但又不能靠得太近。他們假裝成普通的顧客，在回家的路上停下來(lái)買(mǎi)點(diǎn)兒食品。計劃要求他們暗中行事，所以他們盡量混跡在人群中。
兩人一走進(jìn)商店，就看到帶頭人站在結賬隊伍中裝模作樣地看雜志�？吹綆ь^人后他們心中想起了一定完成使命的承諾，但不確定性卻越來(lái)越大。時(shí)針隨時(shí)會(huì )指向下午六點(diǎn)鐘，屆時(shí)會(huì )有廣播通知，緊接著(zhù)就會(huì )發(fā)生爆炸——這場(chǎng)爆炸將關(guān)系到數百人的生命。
他們走到自己指定的位置，其他同伴也已經(jīng)各就各位。他們假裝在貨架上尋找自己想要的食品。
幾秒鐘后，商店的廣播系統響了起來(lái)。他們聽(tīng)到讓他們采取行動(dòng)的通知，于是按照之前的訓練，釋放了——笑聲。整整15分鐘，占據商店各個(gè)戰略位置的志愿者們爆發(fā)出陣陣大笑聲。
很快，旁觀(guān)者也笑了起來(lái)。一個(gè)，兩個(gè)，最后所有人都加入了大笑的陣營(yíng)。商店經(jīng)理大笑不止，笑得面紅耳赤，眼淚順著(zhù)臉頰流下來(lái)，他伸出臂膀隨意擁抱店里的顧客。
大笑快閃行動(dòng)成功地讓人們暫時(shí)忘記煩惱，感受笑聲中蘊含的催生快樂(lè )的力量。
這次大笑快閃行動(dòng)的創(chuàng )始人是大笑瑜伽認證講師帕特里克·斯特倫查克，這一天是世界愛(ài)笑日前的星期一。世界愛(ài)笑日創(chuàng )立于1998年的印度孟買(mǎi)，定于每年5月的第一個(gè)星期日。
雖然位置分布有致的大笑瑜伽修行者們引起笑聲一片，回蕩在美國艾奧瓦州迪比克市的海威超市，然而他們的意圖并非是引發(fā)笑聲。帕特里克說(shuō)：“我們不是為了讓別人跟我們一起笑，而是用笑聲去熏陶、滋養其他人。”
他們的目的達到了。有的顧客走過(guò)來(lái)感謝帕特里克，其中有一位老師說(shuō)：“非常感謝!今天我在學(xué)校里度過(guò)了非常緊張的一天，而現在我感到很輕松——真的很感謝你們!”
大笑瑜伽是由印度的馬丹·卡塔利亞(MadanKataria)博士創(chuàng )立的，多年后他又創(chuàng )建了世界愛(ài)笑日。那時(shí)卡塔利亞博士正在為知名的醫學(xué)期刊撰寫(xiě)關(guān)于笑聲治療的文章，撰寫(xiě)途中卻出現了嚴重的創(chuàng )作障礙，讓他備感受挫，甚至陷入失眠之苦。
又一個(gè)不眠之夜后，卡塔利亞博士漫無(wú)目的地穿行在家鄉孟買(mǎi)的大街上，欣賞清晨的曙光。最后他來(lái)到城市公園，與不期而遇的陌生人討論大笑與心理健康之間的聯(lián)系。
其中五個(gè)人領(lǐng)悟到卡塔利亞博士工作的精髓，開(kāi)始聚在一起講笑話(huà)。很快這群人大笑起來(lái)，他們都覺(jué)得笑話(huà)和大笑讓自己更加快樂(lè )，于是約定第二天早上在公園再碰面。
幾周過(guò)后這個(gè)團體發(fā)展到將近50人，而轉變也悄然發(fā)生。聚在一起的人們逐漸熟悉起來(lái)，他們開(kāi)始變得低俗而麻木。有幾個(gè)人告訴卡塔利亞博士他們覺(jué)得越來(lái)越不舒服，不想再來(lái)參加清晨的大笑盛會(huì )。
第二天，卡塔利亞博士建議人們不用講笑話(huà)，而是直接看著(zhù)他人的眼睛開(kāi)始笑。起初笑聲很勉強也很猶豫，但很快就變成了真摯而極具感染力的大笑。每個(gè)人離開(kāi)的時(shí)候都感到愉悅快樂(lè )，卡塔利亞博士知道自己有了重大發(fā)現——這特殊的重大發(fā)現如今已傳遍全世界。
帕特里克解釋說(shuō)：“有人稱(chēng)之為假笑，但我不認同這種說(shuō)法。笑聲并不假，只是有意為之。笑聲是真心的，只是笑之前沒(méi)有講笑話(huà)也沒(méi)有其他刺激因素。這只是為笑而笑，卻能提升快樂(lè )，因為大笑能夠降低血壓、深化呼吸、釋放更多內啡肽進(jìn)入血管。”
帕特里克在迪比克市頗具名望。他自稱(chēng)頑童，幫助人們放松心情，更加享受生活。他是那種一進(jìn)房間就會(huì )引起他人注意的人，這并不是因為他留著(zhù)小胡子、長(cháng)頭發(fā)，也不是因為他喜歡披著(zhù)長(cháng)長(cháng)的流蘇披肩，而是因為他全身上下充滿(mǎn)快樂(lè )而積極的能量。當他看著(zhù)你的眼睛時(shí)，你會(huì )感到自己的心境發(fā)生了變化，你不再覺(jué)得生活是無(wú)盡的斗爭，而是一場(chǎng)喜劇，你只需去品味和欣賞，而無(wú)須過(guò)于認真。
瑜伽，無(wú)論是大笑瑜伽還是其他類(lèi)型的瑜伽，都是一種修行。信奉瑜伽的人提及瑜伽健身總會(huì )說(shuō)是在修行，因為修習瑜伽需要不斷進(jìn)行調整，不斷追尋提升和擴展。對于快樂(lè )而言也是如此。
以下是帕特里克提出的三條建議，只要持之以恒加以修習，一定能提升你的快樂(lè )境界。
1.為自己補充能量。很多人下午過(guò)半會(huì )感到缺乏能量，他們會(huì )吃些點(diǎn)心或喝點(diǎn)兒能量飲料來(lái)補充體力。帕特里克提醒我們，身體具有巨大的.能量?jì)�，我們可以通過(guò)大笑調動(dòng)能量。
不妨做個(gè)計劃表，每天下午兩點(diǎn)鐘為自己補充能量。首先，刻意大笑30秒。也許一開(kāi)始你會(huì )覺(jué)得有些勉強和尷尬，但一定要堅持下去。然后，緩慢悠長(cháng)地深呼吸60秒。
整個(gè)過(guò)程重復三到五次。你會(huì )發(fā)現自己感到更輕松、更快樂(lè )、精力更充沛，這種感覺(jué)會(huì )持續數小時(shí)。
2.對人邀請而非約束。我們對他人的期望會(huì )造成情感的極大消耗。如果我們要求他人做什么，更有甚者堅信他人應該做什么，就會(huì )給我們自己帶來(lái)極大的壓力。而他人明知道我們的熱望和期待，卻可能更傾向于背道而馳。
相反，應該將你對他人的期望視為一種邀請，他們有權利選擇接受或拒絕。當然，如果你是老板，或是想保護孩子安全的父母，就必須定下界限和基本原則。他人不應受到你期望的束縛，他們有權隨心而為、隨意生活。
帕特里克說(shuō)，每當與人相處，他總是在腦海中一遍一遍地吟誦：“對人邀請而非約束。”
3.任何感激之情都不是虛夸。很多人不快樂(lè )，是因為他們覺(jué)得自己沒(méi)有得到賞識，然而我們的文化中卻盛行一種對他人感激之情的蔑視。也許你與大多數人一樣，習慣于刻意回避他人的欣賞和感激。
如果別人夸贊你，就接受他們的贊譽(yù)——深刻領(lǐng)會(huì )，告訴自己應得這樣的贊譽(yù)。帕特里克說(shuō)：“我發(fā)現人們總是為自己的出色致歉!我爸爸曾說(shuō)：‘平庸往往憎恨偉大。’也許你的偉大會(huì )讓一些人惱怒，但也會(huì )讓他們思考：‘我也能做到。’”
據帕奇·亞當斯——羅賓·威廉姆斯所主演的電影《亞當醫生》的原型所說(shuō)，小孩子平均每天會(huì )笑400次，而大人每天只笑17次。我們慢慢長(cháng)大，逐漸失去了童年充沛的快樂(lè )。只要你遵循帕特里克的建議，就會(huì )重新尋回兒時(shí)的快樂(lè )，每一天都快樂(lè )幸福地生活。
你的人生如同一棵向上的樹(shù)，
不抱怨、不悲觀(guān)，
才能與幸福溫暖相擁。
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只有不抱怨，你才能成為更完美的自己
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