高原反應怎么辦？

　　高原反應常見(jiàn)的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是最常見(jiàn)的癥狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時(shí)疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸，輕度活動(dòng)等可使頭痛減輕。下面是小編精心整理的高原反應怎么辦？?jì)H供參考，希望能夠幫助到大家。

　　高原反應，是未經(jīng)適應訓練的人迅速到達一定海拔高度后，由于大氣壓中氧分壓降低，機體對低氧環(huán)境耐受性降低，難以適應而造成缺氧，由此引發(fā)一系列的高原不適應癥。海拔高度一般達到2700米左右時(shí)，就會(huì )有高原反應。返回平原以后，高原反應癥狀會(huì )消失，不會(huì )留下后遺癥，所以無(wú)需過(guò)分擔心。

　　高原反應的癥狀：

　　高原反應因人而異。一般會(huì )有以下一種或者數種癥狀：頭痛、頭脹、胸悶、厭食、微燒、頭暈、乏力;嘴唇或指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡眠差;皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。高原反應有“欺男不欺女，欺胖不欺瘦，欺高不欺低”的現象。

　　如何克服西藏高原反應?

　　1. 要有良好的心理素質(zhì)，保持良好的心態(tài)!很多時(shí)候高原反應是心里作用引起的。越是害怕，緊張，高原反應就會(huì )越嚴重。因為精神高度緊張，反而會(huì )加大腦組織的耗氧量。

　　2. 進(jìn)藏前幾天，要休息好，切不可抱病入藏。有鍛煉習慣的人，在去高原的半個(gè)月應停下來(lái)，因為經(jīng)常鍛煉的人身體耗氧量增大，會(huì )增加在高原活動(dòng)的心臟負擔，反而容易引起高原反應。

　　3. 初到西藏的幾天注意：不要做劇烈運動(dòng)，注意休息;不要飲烈酒，盡量少吸煙;不暴飲暴食。最初幾天不要洗澡，以免受涼感冒，因為感冒最容易引發(fā)高原肺水腫，腦水腫等危及生命的重癥。

　　4. 可服用一些緩解高原反應的藥品：紅景天膠囊(最好進(jìn)藏前一周開(kāi)始服用)、高原安、百服寧等;緩解疲勞的藥：諾迪康膠囊、西洋參含片;還可以服用葡萄糖液，補充體力等。此外，紅糖對預防高原反應也有著(zhù)極好的效果。進(jìn)入3600米以上者，可以每天服用紅糖30克，基本上可以避免高原反應。

　　5. 如果是輕微的高原反應，不要一開(kāi)始就吸氧，盡量讓身體適應高原反應，否則可能會(huì )形成依賴(lài)性，停止吸氧后，癥狀有可能還會(huì )重新出現。

　　6. 有高原反應的人，睡眠應采取半臥位。以減少右心的靜脈回流和肺毛細血管充血。若覺(jué)心肺不適最好先吸氧，預備氧氣袋在身邊，高原反應夜間會(huì )加重�？深A備一些強心、利尿、擴張血管的藥。

　　7. 為了減輕高原反應，進(jìn)藏后應多吃水果蔬菜等富含維生素的食品;多吃高熱量，易消化的食品，如巧克力，糖等;多喝開(kāi)水，多喝水可以促進(jìn)人體的新陳代謝，使人體在代謝過(guò)程中產(chǎn)生的雜志融合一隨尿液排出，有利身體健康;由于高原上陽(yáng)光輻射較強，人呼吸增強，使水分不斷隨呼吸從肺中帶出，這樣使得人體水分的丟失比在平原時(shí)候多，所以要多喝水，補充人體所需水分。推薦客人多喝酥油茶，因為酥油茶里含有單寧酸，它可以凝固細胞活力而達到殺菌的目的;其次酥油茶的茶葉中含有維生素c，能增強身體的抵抗力;而喝酥油茶時(shí)所放的'鹽，由于鈉離子和氯離子的強大化學(xué)作用，殺菌能力也比較強。此外，酥油茶里面的酥油喝了后能產(chǎn)生很大的熱量，喝后可以御寒;酥油茶里的茶汁很濃，又能其生津止渴的作用。所以喝酥油茶對預防高原感冒有很好的作用。

　　拓展內容：高原反應的預防措施

　　一、患下列疾病者不宜進(jìn)入高原

　　如果你從未進(jìn)過(guò)高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴格的體格檢查，如發(fā)現心，肺，腦，肝，腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人，請勿盲目進(jìn)入高原。如果你只患有一般疾病，必須預先采取必要的預防措施，如隨身攜帶氧氣等。

　　二、到達高原后應注意事項

　　1、剛到高原，每一個(gè)人都會(huì )感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴重的會(huì )有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說(shuō)明您不能適應高原，這種反應是很正常的，如果能夠正確地保護自己，1~3天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。但反應緩解之后，并不是就可為所欲為，更應該控制自己的行為，才能起到很好的作用。

　　2、人們常常提倡用吸氧來(lái)緩解不適。當然，吸氧能暫時(shí)解除胸悶，氣短，呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會(huì )重新出現。這樣便延緩了適應高原的時(shí)間。我們主張，如果你上述癥狀不很?chē)乐�，特別是在靜息時(shí)較輕微，最好不要吸氧，這樣使你很快適應高原環(huán)境。

　　3、剛進(jìn)入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙。

　　4、要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質(zhì)，要大量飲水，越多越好，只要能承受。

　　5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動(dòng)，最好能用半天時(shí)間完全靜養休息，第一晚上要早休息，多睡眠。這一條要從下飛機開(kāi)始做起，很多人一下飛機，沒(méi)有什么高原反應，就自以為是，結果一到晚上癥狀才出現，這時(shí)后悔已晚了。

　　6、初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著(zhù)涼并感冒，這時(shí)要切記，寧可熱一點(diǎn)，不可冷一點(diǎn)，多穿衣服。

　　7、進(jìn)入拉薩后的旅逛街程安排很有講究，不可盲目。要先到低海撥的地方，再到高海撥的地方.

　　8、一旦發(fā)生高原反應也不必恐慌，要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低，可采取靜養的辦法，多飲水，少運動(dòng)，一般一段時(shí)間后會(huì )消失或減弱;如果反應較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療;如果反應太重，就可到醫院進(jìn)行治療，輸液、吃藥、吸氧等，拉薩有很好的專(zhuān)門(mén)治療高山反應的醫院及醫師，而且較好的賓館也有很好的這方面的醫務(wù)室，可以提供這方面的服務(wù);如果實(shí)在受不了高原反應的折磨，只好乘最早的航班返回內地了，一般情況可以立即得到緩解。

　　9、常有傳說(shuō)有人在西藏因高原反應而丟命的，其實(shí)真正丟命的原因一般都是因高原反應而引起的迸發(fā)癥。所以一般都會(huì )勸說(shuō)有感冒、心，肺，腦，肝，腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人不要進(jìn)藏，就是怕因高原反應而引發(fā)這些疾病。

　　10、如果只是有一般的疾病或僅僅是高原恐懼，但又非常想去西藏的人應該怎么辦呢?

　　第一，要克服恐懼心理，保持正常的心態(tài)，高原反應不是“SARS”，沒(méi)有傳說(shuō)中的可怕。

　　第二，若對自己沒(méi)有信心，可以在出發(fā)前去醫院做體檢，全面正確的了解自己的身體狀況。

　　第三，若還沒(méi)有信心，可以請一個(gè)專(zhuān)科醫生，全面陪護自己的旅逛街程，讓醫生為您的飲食起居作全面的跟蹤安排，起到保駕護航的作用，當然您要多付很多費用了。

　　第四，若還沒(méi)有信心，就只好不去了，通過(guò)網(wǎng)站、電視等來(lái)了解西藏了。

　　11、盡量選擇條件好一點(diǎn)的賓館入住，使自己有一個(gè)好的居住環(huán)境，可以得到很舒適的休息，這樣可以從心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反應。另外，睡眠時(shí)盡量開(kāi)窗，讓空氣流通，并盡量靠近窗戶(hù)睡覺(jué)。

　　12、選擇較好的旅游車(chē)輛，如高檔越野車(chē)(目前西藏最多也是最好的是日本產(chǎn)豐田沙漠王子越野車(chē))或寬松的進(jìn)口面包車(chē)，使旅途更舒適。

　　13、旅途盡量安排輕松，行程適當寬松，先低海撥，再高海撥。

　　14、常用的預防高原反應的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進(jìn)山前二天開(kāi)始服用，路途也堅持服用，可以有效防止高山反應。

　　15、也許不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，每天堅持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。

　　進(jìn)入高原之前的準備

　　1、進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢(xún)注意事項，做到心中有數，避免無(wú)謂緊張。

　　2、進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過(guò)于勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進(jìn)入高原。

　　3、良好的心理素質(zhì)是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂(lè )觀(guān)的情緒，樹(shù)立堅強的自信心，能夠減日高原反應帶來(lái)的身體不適。反之，憂(yōu)心忡忡、思慮過(guò)度，稍有不適便高度緊張的話(huà)，反而會(huì )加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(cháng)。

　　4、如果你從未進(jìn)過(guò)高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿盲目進(jìn)入高原。

　　進(jìn)入高原途中注意事項

　　1、應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類(lèi)藥物等，以防萬(wàn)一。

　　2、由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。

　　3、在進(jìn)入高原途中若出現比較嚴重的高山反應癥狀，應立即處理，及時(shí)服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重有吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進(jìn)行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。

　　4、由于乘車(chē)進(jìn)入高原所需時(shí)間長(cháng)，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除了要準備以上各種物品外，還應該準備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時(shí)補充機體所必需的水和熱量。

【高原反應怎么辦？】相關(guān)文章：

高原反應必備常識05-20

怎樣預防高原反應11-08

如何防止高原反應08-10

如何應對高原反應？08-28

旅游高原反應常識09-19

甘南旅游出現高原反應該怎么辦10-15

旅游如何應對高原反應08-24

如何應對心理高原反應11-20

高原反應及應變方法09-21