秋季旅游常識

　　金秋時(shí)節既是收獲季節，又是旅游佳季。秋高氣爽、空氣清新、景色宜人;放眼滿(mǎn)目金黃，淋浴金風(fēng)雨露，樸實(shí)深重的秋色更讓人沉醉。

　　秋天也是去旅游最好的季節，在蔚藍色的天空襯托下，大大小小的瀑布更加壯觀(guān)，湖水格外生輝，山林美景倒映，青山上楓葉搖紅染翠，五顏六色的山花野果構成一幅幅精美的畫(huà)卷，令游人陶醉。

　　朋友，秋季是您旅游的最佳選擇。那么秋季旅游些什么呢?

　　秋季旅游常識：帶些常用藥

　　呼吸系統用藥：白加黑或速效傷風(fēng)膠囊，用于感冒、發(fā)熱、頭痛。六神丸用于急性扁桃體炎、咽炎、嗓子痛、喉干不適等情況;

　　消化系統用藥：黃連素、阿托品、胃舒平等用于胃痛、胃脹、腹痛、腹瀉。藿香正氣水、十滴水可用來(lái)治中暑、胃腸不適;

　　外用藥：創(chuàng )可貼適用于小外傷傷口，紫藥水用于皮膚粘膜感染及潰瘍;紅花油用于外傷或扭傷，氧氟沙星和病毒唑滴眼液預防各種眼疾;

　　其他藥物：息斯敏用于“風(fēng)疹塊”、花粉過(guò)敏等，乘暈寧用于暈車(chē)、暈船等，還有牙痛一粒丸，復方新諾明或頭孢氨芐膠囊用于抗菌消炎;如帶有哮喘或冠心病的患者應隨身攜應急藥物如息喘靈、硝酸甘油等。另外，所有的藥物應保持干燥并注明藥名及用法。

　　秋季旅游常識：帶些巧克力

　　巧克力是你出游的好伙伴，它不僅帶給你柔滑細膩的`感覺(jué)和快樂(lè )的心情，還能為旅途中的膳食提供能量，提供許多滿(mǎn)足人體基本需求的礦物質(zhì)和營(yíng)養素。

　　運動(dòng)營(yíng)養學(xué)的研究表明，運動(dòng)前食用巧克力，可以增加肌肉內的糖原儲備，有利于提高運動(dòng)能力，紓緩疲勞。運動(dòng)后食用巧克力，能夠及時(shí)補充人在運動(dòng)中消耗的能量和肌肉中消耗的糖原，有助于恢復體力。營(yíng)養學(xué)專(zhuān)家告訴我們，巧克力含有對人體有益的多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等常量元素，它能促進(jìn)氧在血液中的循環(huán)，及時(shí)消除疲勞。

　　秋季旅游常識：巧克力含有豐富的營(yíng)養

　　每100克黑巧克力中含有碳水化合物63.1克，鈣32毫克，鐵3.13毫克，鎂115毫克，磷132毫克，鉀365毫克，鈉11毫克，鋅1.62毫克，銅0.7毫克，錳0.8毫克，硒3.1微克，維生素B10.06毫克，核黃素0.09毫克，以及其它多種常量營(yíng)養素。它們會(huì )促進(jìn)氧在血液中的循環(huán)，及時(shí)為你補充在運動(dòng)中消耗的能量

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