伏天出游注意事項

　　伏天出游注意事項：

　　入伏啦!今天是頭伏的第一天。頭伏，又稱(chēng)初伏，按中國的日歷法來(lái)說(shuō)是真正暑天的開(kāi)始，固定為10天，頭伏從夏至日后第三個(gè)庚日始，稱(chēng)入伏。今年伏天共30天，7月18日入頭伏，8月17日出伏。關(guān)于“頭伏”的相關(guān)習俗，你知道多少?伏天出游，該注意些什么?

　　關(guān)于“頭伏”的相關(guān)習俗

　　頭伏吃餃子

　　北方有句俚語(yǔ)，叫做“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開(kāi)胃解饞的食物。據生命時(shí)報報道，頭伏吃餃子有“元寶藏福”的寓意，因為餃子形似元寶， “伏”與“福”諧音。

　　頭伏貼敷，冬病夏治

　　據新華社報道，伏季貼敷療法是根據中醫“冬病夏治”理論，在我國農歷“頭伏”“中伏”“末伏”的時(shí)令期間，利用夏季氣候炎熱、人體陽(yáng)氣最旺盛的客觀(guān)條件，用特定的中藥在特定的穴位上進(jìn)行貼敷，以治療某些在冬季容易發(fā)病或加重的疾病，增加抵抗力。

　　頭伏蘿卜二伏菜

　　從傳統意義上講，北方冬季的主要蔬菜是儲存的大白菜和大蘿卜，所以種植秋菜大白菜和大蘿卜就顯得很重要。所謂的頭伏蘿卜二伏菜是指入伏以后，第一個(gè)10天稱(chēng)為頭伏，這個(gè)季節就要種蘿卜了，第二個(gè)10天稱(chēng)為二伏，這時(shí)就要種白菜了。

　　伏天出游注意事項：

　　1、預防中暑

　　出行中暑為夏季多發(fā)及高發(fā)病。出游途中，往往會(huì )處于暴熱情況下，極易中暑，尤其是老人和孩子需要預防中暑。高溫天氣外出旅游體力消耗大，使人容易感到疲勞，充足的`睡眠可使大腦和身體各系統都得到放松，有助預防中暑。

　　2、預防腸胃感冒

　　外出旅游，往往留戀于異地各式各樣的小吃、冷飲，在風(fēng)景如畫(huà)的美麗勝地，一邊喝著(zhù)冷飲，一邊賞著(zhù)風(fēng)景，似乎特別愜意美好，但要小心，三伏天還易患胃腸感冒，若機體消化功能虛弱兼脾胃不和，則會(huì )引發(fā)一系列消化道癥狀反應。在旅途中也要保證營(yíng)養豐富，補充足夠的蛋白質(zhì)，如魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)。另外，還應多吃些新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等，綠豆湯、酸梅湯、綠茶也是不錯的旅途飲品。

　　3、預防夏季曬傷

　　旅途多半時(shí)候要在陽(yáng)光下暴曬，因此出門(mén)前應該準備一些長(cháng)袖衣服、遮陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘，防曬霜和曬后修復面膜等也需要備著(zhù)。最好不要把在室外參觀(guān)的時(shí)間安排在烈日天氣的上午十點(diǎn)到下午四點(diǎn)。謹防游玩回來(lái)變成“小黑人”，甚至引起皮膚曬斑、日光性皮炎、過(guò)敏等癥狀。另外一天并不是只涂一遍防曬霜就可以，因此要隨身攜帶防曬霜以便及時(shí)補充。

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