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哪些食品可以帶上飛機
如今，很多年輕的朋友喜歡坐飛機去旅行，坐飛機可是有很多規矩的，那么，哪些食品可以帶上飛機?讓我們一起來(lái)了解看看吧!
1. 壽司或是其他米飯類(lèi)
米飯其實(shí)是非常有飽足感的食物，當然我指的不是生魚(yú)片蓋在上面的握壽司(不然應該會(huì )直接拉在空中吧!)，但像熟食做成的壽司，又或者是韓式類(lèi)的熟壽司，方便攜帶又營(yíng)養，另一方面不會(huì )溼答答滴地到處都是。同樣道理也可以用在便當上面，只是便當菜容易湯湯水水溼答答的，要注意取拿的菜色，避免過(guò)多油醋類(lèi)的菜餚，然后也要有吃冷便當的心理準備。
2. 奶蛋類(lèi)(水煮蛋和起司)
水煮蛋真的是旅行的好幫手，增加蛋白質(zhì)和蛋內其他的營(yíng)養成分，包括有膽鹼、維生素A、D、E、B等等。除此之外，起司也是另一個(gè)可以幫助你果腹的好幫手。也可以順便和五穀雜糧餅干做搭配，再配上飛機上的紅酒，就會(huì )有在品酒的fu。不同種類(lèi)的起司也有不同的保鮮品質(zhì)，有些需要長(cháng)時(shí)間待在冰箱，有些在室溫之內會(huì )暖化�；旧�，帕馬森乳酪(Parmigiano Reggiano)、高達乳酪(Gouda)、格呂耶爾干酪(Gruyre)等都是陳年干燥型的起司。反觀(guān)柔軟的布利干烙(brie)或是里考達義式起司(Riccota)就比較不適合。
市面上也有賣(mài)小包裝的巧達起司或是莫薩里拉干酪可以隨身攜帶，兩種也都大推唷!
3. 堅果類(lèi)
堅果類(lèi)的食物其實(shí)營(yíng)養又非常的有飽足感，但我指的不是空姐給的花生包，而是指杏仁(almond)、核桃(walnut)、山胡桃(pecan)、腰果(cashew)、松果(pine nuts)、榛果(hazelnut)等等。一天的攝取量不該超過(guò)一大把。但在旅途中卻是最佳良伴。另外提大家愛(ài)買(mǎi)來(lái)當伴手禮的夏威夷豆，好吃歸好吃，但熱量頗高，食用時(shí)記得要適量。
4. 水果干類(lèi)或是牛肉干類(lèi)
另外一種也很好果腹的，則是水果干或是牛肉干類(lèi)。這時(shí)不得不說(shuō)在寶島的逮完郎真的很幸福，芒果干柿子干全部都是當季的，四季也都會(huì )有香蕉干。營(yíng)養成分滿(mǎn)分，牛肉干也是一樣。唯一建議的是，吃完后記得要刷牙，因為水果干類(lèi)的糖分頗高，也比其他點(diǎn)心更容易來(lái)的蛀牙。
5. 三明治
三明治算是相對比較不會(huì )有味道的飲食，又不會(huì )滴滴答答的難帶上飛機。建議三明治不要另外加醬，也不要挑選鮪魚(yú)口味的，讓麵包可以屬於干燥狀態(tài)，三明治也比較容易持久。但還是建議以防萬(wàn)一，放在夾鏈袋裏頭收納是比較好的方法。
6. 新鮮蔬果類(lèi)
臺灣是個(gè)水果王國，春夏秋冬都有甜如蜜的水果可以帶，真的是令我好生羨慕。在飛機上若要帶水果，當然要容易剝皮、不會(huì )溼答答、不會(huì )黏踢踢的水果為主。我個(gè)人最?lèi)?ài)的是臺灣的芭樂(lè )、蓮霧(因為這兩樣米國都沒(méi)有呀～～～～ 哭著(zhù)跑掉)。除此之外，圣母小番茄也推薦，因為味蕾的變化，在飛機上無(wú)論是喝番茄汁或是吃番茄都會(huì )特別好吃唷!(不知道為什么的請看上集)如果是在米國坐飛機，也可攜帶這裡的葡萄、蘋(píng)果等。
不過(guò)有志者事竟成，我自己就在飛機上帶過(guò)已經(jīng)剝皮去子又切好的一大碗公臺灣愛(ài)文芒果，前置作業(yè)雖然長(cháng)，卻是我海外遊子的小小幸福之一(因為在美國沒(méi)有愛(ài)文芒果，只有綠色的墨西哥芒果)。
7. 新鮮燕麥片
燕麥片有降低血液中膽固醇的功能，而且是對心血管有幫助的食物。食用方法只要跟空姐要熱水來(lái)沖泡即可，但要確定是買(mǎi)直接沖泡的即食包(instant oatmeal)，不是需要小火墩煮的Rolled Oats。
8. 餅干類(lèi)或是爆米花類(lèi)(基本上就是會(huì )讓你卡滋卡滋的類(lèi)型)
餅干類(lèi)不建議洋芋片(雖說(shuō)我自己也很愛(ài)吃)，吃了很容易又餓。健康的五穀雜糧餅干會(huì )比較好一些。另外一種點(diǎn)心式的爆米花也是我的最?lèi)?ài)，因為爆米花讓你容易有飽足感，本身其實(shí)有膳食纖維和低熱量低脂肪。但建議各位採購的時(shí)候買(mǎi)原味的就好，因為加了過(guò)多糖和鹽的爆米花就不那么健康了。
9. 巧克力類(lèi)
喜歡吃甜食的朋友，也可以吃巧克力當點(diǎn)心。但我這裡指的不是爆炸甜的那種巧克力，是盡量原汁原味的巧克力。巧克力含有豐富的鎂、鉀和維生素C以及可可鹼。而市面上的巧克力大致有分三種，白巧克力、牛奶巧克力、和黑巧克力，甜度也依序遞減，可可量則依序遞增�？煽煞郾旧硪灿泻玫臓I(yíng)養價(jià)值，美國臨床營(yíng)養學(xué)雜誌便指出天然的黑巧克力有抗氧化、抗憂(yōu)鬱、和降低血壓的功能。但市面上往往都在巧克力裡面添加太多的人工飽和脂肪和精緻醣類(lèi)，抵消掉巧克力裡面的營(yíng)養，因此雖說(shuō)牛奶巧克力和白巧克力甜的口感比較受人喜愛(ài)，但還是推薦食用黑巧克力。
10. 湯類(lèi)或是泡麵類(lèi)
即沖杯和湯品真的是旅人界的好幫手，和空姐要了熱水就可以享用。我個(gè)人的較喜愛(ài)包括康寶的玉米濃湯(我沒(méi)替他們打廣告，純粹是剛來(lái)米國的幾年幾乎是天天喝)，即沖包的四物雞精也可以讓你在疲勞的長(cháng)途飛行中補補身體。
接著(zhù)來(lái)聊聊泡麵類(lèi)，泡麵類(lèi)是大家最喜愛(ài)在飛機上食用的美食。而且只要有一個(gè)人吃，整個(gè)機艙就聞的到(畢竟飛機是密閉式的空間)。建議想吃泡麵的話(huà)還是要自己帶，畢竟最近航空公司財務(wù)上都縮水，泡麵給得越來(lái)越少。辣味的泡麵請小心食用，一方面是容易放很臭的屁(誠實(shí))，另一方面萬(wàn)一肚子成受不了，在飛機上大烙賽還脫水是非常痛苦的事情。建議的口味為參有香菇、蕃茄、海苔、海鮮等有鮮味(第五種味覺(jué))的泡麵。鮮味在高空中的味覺(jué)會(huì )被放大，這類(lèi)的泡麵在高空中吃起來(lái)會(huì )特別好吃。另外泡麵類(lèi)和米飯類(lèi)相比，是屬於比較容易越吃越餓的食品，所以盡量不要只空帶泡麵，還是要注意營(yíng)養才行唷!
拓展閱讀：《飛機》教學(xué)設計
課程標準
根據《3—6歲兒童學(xué)習與發(fā)展指南》應關(guān)注幼兒學(xué)習與發(fā)展的整體性，兒童的發(fā)展是一個(gè)整體，要注重領(lǐng)域之間、目標之間的相互滲透和整合，促進(jìn)幼兒身心全面協(xié)調發(fā)展，而不應片面追求某一方面或幾方面的發(fā)展。因此我所設計的課是涉及科學(xué)、藝術(shù)、社會(huì )等幾個(gè)領(lǐng)域綜合在一起的活動(dòng)，全面提高幼兒的綜合素質(zhì)�！毒V要》指出“教育活動(dòng)內容的組織應充分考慮幼兒的學(xué)習方式和特點(diǎn)，注重綜合性、趣味性、寓教育于生活、游戲之中�！备鶕變耗挲g特點(diǎn)，此活動(dòng)以飛機的種類(lèi)引起幼兒的思考，在幼兒動(dòng)手操作的過(guò)程中，引導幼兒探索飛機的結構形態(tài)，并通過(guò)課件的展示感知各種飛機的特點(diǎn)，最后以游戲的方式加深幼兒對飛機的印象。
教學(xué)內容
分析
該活動(dòng)培養幼兒敏銳的觀(guān)察力、靈活的邏輯思維、正確的判斷力以及推理能力，幫助他們正確地認識和了解客觀(guān)世界，獲得最基本的知識與技能，并且能夠達到開(kāi)發(fā)智力和潛能的目的，另外發(fā)展幼兒藝術(shù)提高幼兒的綜合能力，滲透一些藝術(shù)教育，社會(huì )教育，偏重發(fā)展幼兒的想象能力，讓幼兒感受生活中的美，提高幼兒的審美情趣，利用積木不同的組合，引發(fā)幼兒豐富的想象力進(jìn)行構建活動(dòng)，幾個(gè)領(lǐng)域綜合起來(lái)的教育教學(xué)活動(dòng)。
教學(xué)目標
1、認識各種各樣的飛機。
2、學(xué)會(huì )拼飛機，增強動(dòng)手動(dòng)腦能力，體驗結構游戲的樂(lè )趣，愿意與同伴一起分享玩具。
3、發(fā)展小手肌肉動(dòng)作和手腳協(xié)調能力，培養愛(ài)護建構材料，培養合作精神，學(xué)會(huì )自己收拾玩具。
學(xué)習目標
學(xué)會(huì )拼飛機，增強動(dòng)手動(dòng)腦能力，體驗結構游戲的樂(lè )趣，愿意與同伴一起分享玩具。
學(xué)情分析
小班幼兒對身邊常見(jiàn)的事物比較熟悉，選取幼兒喜愛(ài)的“飛機”作為教學(xué)對象，能吸引幼兒主動(dòng)探究，達到較好的學(xué)習效果。通過(guò)看老師的PPT演示，直觀(guān)的圖片與淺顯的講解能加深幼兒對飛機結構的認識，進(jìn)一步發(fā)揮幼兒的想象力與創(chuàng )造力。通過(guò)游戲的方式，構建自己喜愛(ài)的飛機，并與同伴相互交流、分享，拓展知識經(jīng)驗。
重點(diǎn)、難點(diǎn)
了解飛機機翼是對稱(chēng)的，并在建構操作中變現出來(lái)。
教與學(xué)的媒體選擇
PPT課件，多媒體電視機
課程實(shí)施
類(lèi)型
偏教師課堂講授類(lèi)
√
偏自主、合作、探究學(xué)習類(lèi)
備注
幼兒先自由探究，教師再總結演示
教學(xué)活動(dòng)步驟
序號
名稱(chēng)
課堂教學(xué)環(huán)節/學(xué)習活動(dòng)環(huán)節
長(cháng)度
1
韻律活動(dòng)：幼兒一邊聽(tīng)音樂(lè )《造飛機》，一邊做飛翔的動(dòng)作飛回到自己的座位。
入場(chǎng)活動(dòng)
1分鐘
2
猜謎語(yǔ)引出“飛機”。
導入活動(dòng)
1分鐘
3
觀(guān)看模型，認識飛機。
學(xué)習活動(dòng)
1分鐘
4
課件教學(xué)：（認識各種飛機）。
教學(xué)活動(dòng)
8分鐘
5
老師提出構建過(guò)程中的要求。
學(xué)習活動(dòng)
2分鐘
6
幼兒構建，老師在旁指導。
操作活動(dòng)
15分鐘
7
教師小結，重點(diǎn)讓小朋友自己介紹自己的作品。
學(xué)習活動(dòng)
2分鐘
教學(xué)活動(dòng)詳情
教學(xué)活動(dòng)1：認識飛機
活動(dòng)目標
認識各種各樣的飛機。
解決問(wèn)題
了解飛機的特點(diǎn)。
技術(shù)資源
應用多媒體技術(shù)，播放PPT課件，使幼兒形象直觀(guān)地認識飛機的特點(diǎn)，通過(guò)多媒體手段，擴展幼兒的課外知識，延伸跟本節課相關(guān)知識的活動(dòng)。
常規資源
傳統教學(xué)手段例如實(shí)驗、教具、演示、教師講授以及師生面對面的情感交流都對學(xué)生都具有潛移默化的身教作用和深遠的影響。普通教具模型飛機的出示是老師與幼兒面對面地交流。
活動(dòng)概述
1、韻律活動(dòng)：幼兒一邊聽(tīng)音樂(lè )《造飛機》，一邊做飛翔的動(dòng)作飛回到自己的座位。
2、猜謎語(yǔ)引出“飛機”。
師：小朋友們，猜過(guò)謎語(yǔ)嗎？今天老師要考考咱班的小朋友，說(shuō)個(gè)謎語(yǔ)給大家猜一猜（看哪個(gè)小朋友最先想到答案）：似鳥(niǎo)不是鳥(niǎo)，能在天空飛，載人又載物，來(lái)往全世界。（飛機）
3、出示飛機模型：
師：小朋友們觀(guān)察一下，飛機像只什么動(dòng)物？（展示飛機模型）
師：請孩子們說(shuō)說(shuō)飛機的用途：能坐人，能郵信件，能運貨物
4、提問(wèn)：
師：你都見(jiàn)過(guò)什么樣的飛機（孩子自由說(shuō)）
5、請孩子模仿飛機飛行時(shí)的模樣：
師：請小朋友們隨著(zhù)音樂(lè )學(xué)著(zhù)飛機的樣子飛一飛吧。
6、請小朋友說(shuō)一說(shuō)飛機在那里飛：
師：我想知道，剛才小朋友們在學(xué)飛機飛翔時(shí)你想像著(zhù)你是在哪兒飛呢？（哦，原來(lái)呀飛機是空中的交通工具）
7、課件教學(xué)：（認識各種飛機）
師：今天老師帶來(lái)了有很多飛機的圖片，我們一起來(lái)認識各種各樣的飛機吧。（PPT飛機圖片展示）
大型客機戰斗機直升飛機水上飛機三角翼飛機還有救護飛機運貨飛機農用飛機航天飛機
8、師：原來(lái)飛機有那么多種類(lèi)呀，請小朋友認真觀(guān)察一下，飛機都有哪幾部分組成：機頭—機身—機翼—機尾（展示PPT和教師范例作品一架）
師：飛機還有個(gè)特點(diǎn)：它的左邊和右邊的組成部分是一樣的，這種特點(diǎn)我們把它叫做對稱(chēng)。
教與學(xué)的策略
采用的教法有①提問(wèn)法②直觀(guān)、探索法③講解、示范法④師幼互動(dòng)法⑤游戲法。本次活動(dòng)以幼兒為主體，以幼兒發(fā)展為本，幼兒采用的學(xué)法主要有①討論法②操作法③交流法④自由探索法
反饋評價(jià)
在教學(xué)過(guò)程中出示的飛機圖片和所提問(wèn)題要緊扣自己活動(dòng)的主題；另外還可以建個(gè)停機坪供幼兒擺放各種各樣的飛機作品，增加幼兒的興趣。
教學(xué)活動(dòng)2：構建飛機
活動(dòng)目標
學(xué)會(huì )拼飛機，增強動(dòng)手動(dòng)腦能力，體驗結構游戲的樂(lè )趣，愿意與同伴一起分享玩具。
解決問(wèn)題
獲得關(guān)于飛機的對稱(chēng)﹑均勻﹑色彩等簡(jiǎn)單的造型知識
技術(shù)資源
應用多媒體技術(shù)，播放PPT課件，使幼兒形象直觀(guān)地認識飛機的特點(diǎn)，通過(guò)多媒體手段，擴展幼兒的課外知識，延伸跟本節課相關(guān)知識的活動(dòng)。
常規資源
第二個(gè)活動(dòng)用到的常規資源是拼砌積木
活動(dòng)概述
9、請朋友利用這些積木，構建一架屬于自己的小飛機。
10、老師提出構建過(guò)程中的要求：
�。�1）小朋友可以自己構建飛機，也可以和小伙伴一起完成飛機作品。
�。�2）完成的小朋友有時(shí)間的話(huà)可以構建第二架飛機。
11、幼兒構建，老師在旁指導。
12、教師小結，重點(diǎn)讓小朋友自己介紹自己的作品。
14、活動(dòng)結束：
師：請孩子拿著(zhù)自己構建的飛機到戶(hù)外模擬飛機飛行和升降。
師：小朋友想不想開(kāi)飛機？{想}那今天老師就和小朋友一起到外面放飛我們的小飛機吧。小飛行員們，整裝待發(fā)，齊步走。起飛！
教與學(xué)的策略
采用的教法有①提問(wèn)法②直觀(guān)、探索法③講解、示范法④觀(guān)察、討論法⑤。本著(zhù)以幼兒為主體的宗旨，為幼兒創(chuàng )設屬于他們的學(xué)習空間，這樣不僅能提高孩子們探索欲望，同時(shí)能讓孩子們學(xué)到相應的知識以及激發(fā)孩子的學(xué)習興趣。本次活動(dòng)所采用的方法有：①討論法②觀(guān)察法③自由探索法
反饋評價(jià)
積木游戲是幼兒非常喜歡的一種游戲，在這次活動(dòng)中無(wú)論是單獨搭建還是集體搭建，幼兒都非常喜歡，都能很投入地參與其中。
在積木游戲中幼兒可以獲得關(guān)于飛機的對稱(chēng)﹑均勻﹑色彩等簡(jiǎn)單的造型知識，還可以培養幼兒耐心的個(gè)性品質(zhì)。
……
評價(jià)量規
本次活動(dòng)總的來(lái)說(shuō)，活動(dòng)效果良好，達到預期的目標，幼兒積極參加，主動(dòng)探索，大部分幼兒表現較好，達到教學(xué)目標，少部分幼兒在操作活動(dòng)中未能表現出飛機的特征，掌握沒(méi)有那么好，需要單獨指導。
其它
參考書(shū)
《3—6歲兒童學(xué)習與發(fā)展指南》
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