據英國一項調查顯示白領(lǐng)階層出現“電腦狂躁癥”之后，新一輪的電腦綜合癥又出現新的特征：鼠標手、頸椎病、失寫(xiě)癥、電腦憂(yōu)郁癥、中樞神經(jīng)失調等等。而這些癥狀又有一些基本的統一表現：煩躁、焦慮、健忘、頭暈、便秘、咽喉腫痛、反應遲鈍、食欲不振、睡眠不好或失眠等。如果出現這些癥狀，用慣了電腦的白領(lǐng)族們可要注意了：這是您的身體“上火”了！

　　身體上火主要分為兩種：一種為外火。外火就是六淫外邪中的火熱之邪，如在長(cháng)夏（高溫季節）從外界感染了因太陽(yáng)光烤曬的暑氣，引起身體的“發(fā)熱”等癥狀。從內而生的“上火”，比如說(shuō)經(jīng)常對電腦，經(jīng)常加班熬夜，經(jīng)常吃辛辣刺激食物等，從而引起人體陰陽(yáng)失調、免疫力下降、體內郁熱等各種癥狀。電腦綜合癥患者多為內火引起。

　　要想遠離電腦綜合癥的困擾，回到以前正常的身體狀態(tài)，白領(lǐng)族們需要及時(shí)給身體降降火。山東人才信息網(wǎng)提示您如果做到以下幾點(diǎn)，則身體上火的癥狀可以大大減輕，電腦綜合癥也最終會(huì )夾著(zhù)尾巴逃跑的：

　　第一，隨時(shí)補充身體水分，使身體出于“水潤”狀態(tài)。補充身體水分，除了多喝水之外，還要保持眼睛的濕潤、臉部皮膚的潤澤以及喉嗓處于水靈靈的狀態(tài)。因為電腦在使用過(guò)程中會(huì )釋放出臭氧氣體，不僅對眼睛、皮膚有傷害，也會(huì )對嗓子造成傷害，引起咽干、喉燥、聲音嘶啞、呼吸不暢等。眼睛對電腦的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，使用電腦一定時(shí)間后要記得轉動(dòng)眼睛，或者站起來(lái)休息一下，開(kāi)窗看看遠處的風(fēng)景，也可以選擇無(wú)刺激性的眼藥水，以保證眼睛隨時(shí)出于潤澤狀態(tài)；對于臉部皮膚的保養，則要選擇比較溫和的爽膚水，以及防輻射的隔離霜，避免皮膚與電腦的直接接觸；如果咽嗓感覺(jué)不適，可以選擇一些咽喉保健藥，養成良好的護嗓習慣。

　　第二，辦公室內光線(xiàn)適宜，通風(fēng)干爽，使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機減少噪音。

　　第三，在電腦錢(qián)坐姿應正確舒適，應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線(xiàn)上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

　　第四，使用電腦后，一定要洗手。鍵盤(pán)上面附著(zhù)著(zhù)很多細菌和病毒，也會(huì )給人帶來(lái)傷害。

　　第五，保持充足的睡眠。每日8小時(shí)的睡眠必不可少，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調節。