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超50%職場(chǎng)人患“假期綜合癥”
職場(chǎng)人假期中難“戒”緊張情緒
在職場(chǎng)壓力倍增的今天，飯碗和職業(yè)發(fā)展成為了壓倒一切的一切，無(wú)論是長(cháng)假短假，還是帶薪年假，讓職場(chǎng)人感到的只不過(guò)是奢侈，有人因為壓力慣性，難以”戒“掉緊張的工作狀態(tài)，也有人因為平常壓力過(guò)大無(wú)法享受快樂(lè )的假期，調查中“觸目驚心”的數字顯示，超過(guò)60%職場(chǎng)人在假期中會(huì )出現“不良”癥狀，如放下手頭工作產(chǎn)生的失落感、為節后任務(wù)擔憂(yōu)產(chǎn)生的心情煩躁，以及一下子閑下來(lái)覺(jué)得無(wú)所事事等等。
北京一家3A廣告公司的創(chuàng )意總監楊小姐，平常工作非常出色，早在一個(gè)月前，她就盼望著(zhù)今年五一假期的到來(lái)，好讓自己徹底放松�？墒�，當五一來(lái)臨時(shí)，她卻又像往年過(guò)節一樣，一想到僅僅兩三天后，就要回歸到繁雜的工作中，還要應付手頭未完成的大量任務(wù)，心中便產(chǎn)生了莫名的恐慌，陷入了煩躁與恐懼的怪圈， 食欲不振，甚至還會(huì )出現失眠的現象。
中華英才網(wǎng)職場(chǎng)專(zhuān)家歐陽(yáng)暉表示：較高的工作壓力是必然的，這就是我們現在所經(jīng)歷著(zhù)的現代職場(chǎng)生活。這些壓力可能來(lái)自績(jì)效、同事、領(lǐng)導等等，我們在平常的工作中一直承受著(zhù)這些方方面面的壓力，甚至已經(jīng)習慣去“享受”它們。很多人會(huì )發(fā)現自己時(shí)刻惦記著(zhù)工作，甚至連放假也不能使全身心得到休息和放松，此時(shí)就應該考慮及時(shí)調節自己的認知，降低對自己的要求和期望值，有意識地減輕工作壓力，實(shí)現工作與家庭的平衡。
假期應選擇“健康”游世博
同樣來(lái)自中華英才網(wǎng)發(fā)起調查顯示：五分之一的職場(chǎng)人在假期的首要計劃是選擇游覽世博會(huì )等外出游玩活動(dòng)。據統計，今年“五一”，上海共接待觀(guān)光游客305.9萬(wàn)人次，同比增長(cháng)24.8%，同比增長(cháng)26.2%，其中有56.5萬(wàn)人次進(jìn)入世博園參觀(guān)游覽。如數據所說(shuō)明，精彩的世博會(huì )，已成為職場(chǎng)人今年假期出行計劃的首選。
而剛剛游覽過(guò)世博園的趙先生在回到辦公室后，卻紛紛“告誡”身邊的同事：千萬(wàn)不要在“短”假期間去上海，平常時(shí)間的世博園是更加美妙的。原來(lái)生活在北京的趙先生早已對世博會(huì )神往已久，在五一的三天假期中全力投身于觀(guān)看世博，所有場(chǎng)館他都去了參觀(guān)。雖然實(shí)現了玩轉世博的夢(mèng)想，但世博園的120多個(gè)場(chǎng)館及它們豐富的內容，也讓他付出了“超負荷”的體力，回到工作崗位后感到力不從心。
中華英才網(wǎng)職場(chǎng)專(zhuān)家歐陽(yáng)暉指出：世博會(huì )包含的內容是極其豐富的，計劃在短時(shí)間參觀(guān)所有場(chǎng)館一定會(huì )給自己體力和精力帶來(lái)巨大的消耗。如果是想參觀(guān)所有場(chǎng)館的職場(chǎng)人，建議避開(kāi)游覽高峰，多請幾天年假去參觀(guān)世博會(huì )，留給自己充裕時(shí)間。畢竟，參觀(guān)世博會(huì )是今年一件最“美妙”的事情，不要因為給工作造成負面影響，產(chǎn)生些許遺憾。
專(zhuān)家支招化解假期綜合癥
不少人在過(guò)節后不能立刻回復到以往的生活狀態(tài)，回到辦公室后感到厭煩、情緒低落、不愿上班、抑郁憂(yōu)愁。這往往是由于大家在假期里毫無(wú)節制的玩樂(lè )，導致自身生物鐘紊亂，體力透支。其實(shí)，只要大家在假期中適度安排自己的休閑娛樂(lè )活動(dòng)，完全可以避免“假期綜合癥”。
在一家全球知名IT公司擔任研究院工程師的希希表示：自己休假中一定不會(huì )把假期活動(dòng)安排得過(guò)滿(mǎn)。如3天的“短假期”，在上班前，會(huì )給自己留出一天的時(shí)間，以便把自己的生物鐘和精神狀態(tài)都調整到正常。并在家有時(shí)會(huì )考慮一下工作上的事情，做一份工作計劃，上網(wǎng)瀏覽最近的郵件等等，以便讓自己逐漸進(jìn)入工作狀態(tài)。
中華英才網(wǎng)職場(chǎng)專(zhuān)家歐陽(yáng)暉指出：職場(chǎng)人需要認識到假期綜合癥，對自己的工作狀態(tài)和績(jì)效的影響，畢竟事業(yè)發(fā)展在競爭激烈環(huán)境下是尤為重要的。職場(chǎng)人在假期的休閑娛樂(lè )活動(dòng)內容應該根據自己的實(shí)際情況來(lái)安排，盡可能保持生物鐘的規律，以及健康的生活狀態(tài)，避免上班之后出現不適癥狀。即使在可以完全放松的假期，也需要在工作與生活中找到平衡點(diǎn)。
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